Smoothie dietasi: vazn yo'qotish rejasini qanday boshlash kerak
O'ynang
Smoothie dietasini qanday rejalashtirish kerakBu ko'rsatma sizga qanday qilib silliq ovqatlanishni rejalashtirishni ko'rsatib beradi, bu va boshqa shunga o'xshash filmlarni tomosha qiling: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Obuna bo'ling! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Bizning kanal sahifamizga qarang: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Facebookda biz kabi! facebook.com/videojug Bizni Twitterda kuzatib boring! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z
Meva, sabzavot va oqsil bilan to'ldirilgan yashil smetana sizni nafaqat to'ydiradi (vazn yo'qotish uchun), balki sizni sog'lom vitaminlar, ozuqa va minerallar bilan to'ldiradi. Yangi, organik meva va sabzavotlardan foydalaning, shunda siz teridan, sochidan va uyqusidan bahramand bo'lasiz.
Yong'oq, kenevir urug'i, banan, Braziliya yong'og'i, bodom suti, guruch suti, goji mevalari, anor, ko'k va ananas kabi tavsiya etilgan silliq ingredientlar bo'yicha mutaxassislar uchun yuqoridagi videoni tomosha qiling.
Smoothie dietasi: buni qanday qilish kerak
1. Har kuni nonushta uchun yashil smetana yoki boshqa oqsillarga boy smetana bilan boshlang.
Ideal holda, bu smetana meva, sabzavot va oqsilga ega bo'ladi. Protein yunon qatiq, oqsil kukuni, yong'oq yoki sutdan kelib chiqishi mumkin.
2. Sog'lom va muvozanatli tushlik va kechki ovqatni iste'mol qiling. Agar sizning maqsadingiz tezroq vazn yo'qotish bo'lsa, bu taomlardan birini bulyonga asoslangan aralashtirilgan sho'rva bilan almashtiring. Bu karam sho'rva retsepti bu yaxshi boshlanish, lekin qo'shimcha ovqatlanish va kuchni saqlab qolish uchun sog'lom protein qo'shing.
3. Har ovqatdan oldin ikki stakan suv iching. Buning sababini bu erda bilib oling.
Ko'proq o'qing
Smoothie dietasi retsepti: Fuji olma va ismaloqli yashil smetana
Ko'proq o'qing
Sharbatni tozalash dietasida? Bu shirin lavlagi detoksifikatsiyasini sinab ko'ring
Ko'proq o'qing
MAKE: tozalash va detoks uchun yashil sharbat
Ko'proq o'qing
MAKE: Sent -Patrik kuni uchun yashil smuti
