Asosiy >> Sog'liqni Saqlash Bo'yicha Ta'lim >> Retsept bo'yicha uyquga ketadigan vositalarni qabul qilish paytida spirtli ichimliklarni ichish xavfsizmi?

Retsept bo'yicha uyquga ketadigan vositalarni qabul qilish paytida spirtli ichimliklarni ichish xavfsizmi?

Retsept boSog'liqni saqlash bo'yicha aralashtirish

Stress darajasi yuqori bo'lgan kattalarning 49 foizi Amerika psixologik assotsiatsiyasi . Boshingizni silkitishga yordam beradigan uyqu yordamini o'ylayapsizmi? Agar shifokor buni tavsiya qilsa yaxshi bo'ladi. Ammo, agar siz spirtli ichimliklarni bo'shatish yoki dosh berishga yordam berish uchun ishlatsangiz, siz olov bilan o'ynashingiz mumkin. Uyqu tabletkalari va spirtli ichimliklarni birlashtirish o'ta xavfli, deydi Jeff Fortner, Pharm.D., Oregon shtatidagi Forest Grovedagi Tinch okeani universiteti dotsenti va SingleCare's Medical Review Board a'zosi. Siz buni mutlaqo qilmasligingiz kerak.





Va ba'zi bir uyqu yordamchilari ko'proq xavf tug'dirsa ham, ogohlantirish barcha navlarga tegishli , shu jumladan Ambien (eng ko'p buyurilgan uyqu yordami), Lunesta , va Sonata, shuningdek, orexin retseptorlari antagonistlari deb nomlangan yangi retsept bo'yicha uyqudagi yordam sinfiga (yaqinda FDA tomonidan tasdiqlangan ushbu sinfdagi dorilar kiradi) Belsomra ).



Uyqu tabletkalari va spirtli ichimliklarni birlashtirish xavfi

Spirtli ichimliklar va uxlash uchun vositalar ikkalasi ham markaziy asab tizimining depressantidir, deydi doktor Fortner. O'z-o'zidan, dorilar nafas olish tezligini pasaytiradi. Giyohvand moddalar sizga shunday qilib dam olishga va uxlashga yordam beradi. Uyqu tabletkalarini spirtli ichimliklar bilan aralashtirib, nafasingizni kamaytirishi mumkin, bu hayot uchun xavfli stsenariy.

CNS-ni bostirish kimnidir nafas olishni to'xtatishi va o'lishi mumkin, shuning uchun bu eng yomon natija bo'lishi mumkin, deydi u.

Maykl Breus, tibbiyot fanlari nomzodi ., Los-Anjelesdagi uyqu tibbiyoti mutaxassisi buni multiplikativ effekt deb ataydi. Agar siz uyquga ketadigan vositani qabul qilsangiz va bortingizda spirtli ichimlik bo'lsa, u xuddi siz [uyqu yordami] dozasini uch baravar oshirganga o'xshaydi, deydi u.



Nafaqat u, balki kombinatsiya har qanday uyquni nisbatan foydasiz qilishiga olib keladi. Buning sababi shundaki, garchi uxlash yordami odamlarning uxlashiga yordam beradigan bo'lsa ham, ular odamlarga tanaga zarur bo'lgan chuqur va tetiklantiruvchi uyquni olishlariga yordam berishi shart emas. Spirtli ichimliklar qo'shilishi uyqu sifatini yanada yomonlashtiradi.

Agar siz spirtli ichimliklarni [uxlash uchun yordam vositasi] ustiga qo'shsangiz, bu sizni engil uxlab qolishga majbur qiladi, deb tushuntiradi Breus.

Spirtli ichimliklar va Ambien - giyohvand moddalar va alkogolning o



Ambien va alkogol o'rtasida tanlov

Agar siz uxlash yordamisiz uxlab qololmasangiz nima bo'ladi? Afsuski, yagona xavfsiz echim bu stakan sharobdan voz kechishdir.

Siz bir qadah sharob yoki uxlab yotgan dori ichishingiz mumkin, lekin ikkalasi ham emas, deydi Breus. U oldindan qaror qabul qilishni va unga rioya qilishni tavsiya qiladi.

Muhim eslatma - ichimlik ichmaslik va haydamaslik kabi, uxlab yotgan dorilarni ichganingizdan keyin ham hech qachon haydamasligingiz kerak. Masalan, uyga haydashdan oldin uxlab yotgan dorilarni qabul qilmang, chunki u tepish uchun bir oz vaqt kerak bo'ladi. Uyqu tabletkalarini yotishdan oldin, kamida sakkiz soat uxlashingiz kerak bo'lganda iching.



Spirtli ichimliklar ichganingizdan keyin uxlab yotgan dorilarni qancha vaqt kutishingiz kerak?

Va doktor Fortnerning ta'kidlashicha, har kimning metabolizmi har xil bo'lsa-da, ichimlik va uxlash uchun yordamchi vositaning mutlaq minimal vaqti olti soat. Shunga qaramay, u odamlarni ikkalasini umuman birlashtirmaslikdan chaqiradi - bu xavfga loyiq emas.

Agar sizda bir qadah sharob bo'lsa va keyinroq bexabar uxlab qolsangiz, nima qilish kerak? Sizning hayotingizga xavf soladigan giyohvand moddalar bilan o'zaro ta'sir qilish xavfi mavjudmi? Xavfsizligingizga ishonch hosil qilish uchun eng yaxshi usul: a) ichkilikni darhol to'xtatish va b) do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan har qanday alomatlarni kuzatishda yordam berishni so'rash. Mumkin bo'lgan muammo belgilariga haddan tashqari bosh aylanishi va uyquchanlik, hushidan ketish, nafas olish qiyinlishuvi va yurak urishining sekinlashishi kiradi.



Va agar biror narsa ko'rinmasa, lekin bu jiddiy masala ekanligini bilmayapsizmi?Kechirgandan ko'ra xavfsizroq bo'lish yaxshiroqdir. Agar nima qilishingizni bilmasangiz, shifokor yoki farmatsevtni yordamga chaqiring, deydi doktor Fortner. Agar siz hayot uchun xavfli favqulodda vaziyatni boshdan kechirayotgan deb hisoblasangiz, u holda 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.

Melatonin va spirtni aralashtirganda nima bo'ladi?

Melatonin - bu ko'pchilik retsept bo'yicha tabletkalarga qaraganda xavfsizroq uxlash uchun yordamchi vosita deb hisoblaydigan xun takviyesi. Bu sizning tanangiz tabiiy ravishda sizning uyqu tsiklingizni yoki sirkadiyalik ritmni ushlab turish uchun ishlab chiqaradigan gormon. U retseptsiz mavjud bo'lsa ham, uni spirtli ichimliklar bilan aralashtirmaslik kerak. Kombinatsiya uyquchanlik, bosh aylanishi, tashvish yoki qon bosimining ko'tarilishi kabi yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Uyqu tabletkalari singari, spirtli ichimliklar yoki melatoninni tanlash kerak - ikkalasini ham emas.



BOG'LIQ: Kerakli melatonin dozasini topish

Uyqu odatlaringiz ustida ishlang

Bularning barchasi bilan Breus odamlarni uxlash uchun vositalardan foydalanmasdan yaxshi uxlash uchun ishlashga undayotganligini aytdi. Umuman olganda, bu sizning sog'lig'ingiz uchun foydaliroqdir, shuningdek, bu stakan sharobni xavotirga solmasdan ichishingizni anglatadi. Uxlatish vositalarining o'z o'rni bor, deydi u, va odatda, tibbiyot xodimining nazorati ostida uch oylik davolanish kursi sizni to'g'ri yo'lga olib borishi mumkin. Biroq, u bemorlarni ko'rishni yoqtirmaydi uyqudagi yordam vositalariga ishonish - qisman, chunki ular hammaga kerak bo'lgan chuqur uyquni targ'ib qilmaydilar. Buning o'rniga u kognitiv xulq-atvor terapiyasi orqali odamlarni uyqu odatlarini yaxshilashga undaydi.



Kognitiv xulq-atvor terapiyasi uyqu tabletkalariga qaraganda samaraliroq, u uzoqroq davom etadi va alkogol bilan aralashganda nojo'ya ta'sir qilmaydi, deydi u.

KEYINGI O'QING: Kechqurun yaxshiroq uxlashning 23 usuli