Asosiy >> Sog'liqni Saqlash Bo'yicha Ta'lim >> Grippning oldini olish

Grippning oldini olish

Grippning oldini olishSog'liqni saqlash bo'yicha ta'lim

Yuqish | Grippga qarshi emlash | Grippning oldini olish | Sizning uyingizda gripp tarqalishini qanday oldini olish mumkin | Qanday qilib grippni tabiiy ravishda oldini olish mumkin | Grippga qarshi dorilar





Mavsumiy gripp ko'pincha xavfli, yoqimsiz, ammo oddiy sovuq kabi zararsiz deb hisoblanadi. Gripp haqidagi haqiqat ancha jiddiyroq. Odatda grippga isitma, bosh og'rig'i, mushak va tanadagi og'riqlar, yo'tal, hapşırma, tiqilishi, burun burunlari, burun tıkanıklığı, tomoq og'rig'i va ba'zan oshqozon belgilari kiradi. Ammo ko'pchilik gripp ham bo'lishi mumkinligini anglamaydilar jiddiy asoratlarni keltirib chiqaradi pnevmoniya, mavjud sog'liqni saqlash sharoitlarining yomonlashuvi, masalan yurak kasalliklari va o'pka kasalliklari, kasalxonaga yotqizish va hatto o'lim. (Va bu 2020-2021 yillarda gripp mavsumi COVID-19 pandemiyasi bilan bir vaqtda o'tishini inobatga olmaydi).



2018-2019 yillarda gripp mavsumi davomida Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) hisob-kitoblariga ko'ra 42,9 milliongacha odam kasal bo'lib, 647 ming kishi kasalxonaga yotqizilgan va 36 400-61,200 kishi vafot etgan, deydi tibbiyot fanlari doktori, bosh ilmiy xodim Kumar Darmarajan. Yonca salomatligi . Grippning oldini olish odam uchun ham, umumiy aholi uchun ham muhimdir.

Grippga qarshi kurash bu grippni yuqtirish va tarqalishini oldini olishning eng samarali usuli hisoblanadi; ammo qo'llarni yuvish, yuzalarni sanitarizatsiya qilish va umuman sog'lom tanlov kabi tozalik amaliyoti grippning tarqalishini to'xtatish uchun juda ko'p yordam berishi mumkin.

Gripp qanday tarqaladi?

Odatda, grippni yuqtirgan odamlar yuqumli hisoblanadi bir kun oldin ular kasal bo'lib qolganidan besh-etti kungacha kasal bo'lishadi , lekin bu farq qilishi mumkin. Doktor Dxarmarajanning ta'kidlashicha, ba'zi hollarda, yuqtirilgan odamlarning faqat yarmida simptomlar bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, siz grippga chalinganingizdan bexabar bo'lishingiz mumkin, ammo vujudingizda virus bor va uni boshqalarga yuqtira olasiz.



Virus tanadagi suyuqlik tomchilari orqali tarqaladi , kimdir yo'tal, hapşırma yoki eshik tutqichi kabi ifloslangan yuzalarga tegishi bilan yaqin aloqada bo'lishi mumkin.

Har bir gripp mavsumida bir nechta gripp viruslari aylanib yurishi va bu shtammlar yildan-yilga o'zgarib turishi sababli, siz grippni yuqtirgan bo'lsangiz, hattoki yaqinda ham grippni yuqtirishingiz mumkin.

Grippga qarshi emlash eng yaxshi himoya vositasidir

Grippning tarqalishiga qarshi kurashish va o'zlarini himoya qilish uchun odamlarning qilishi mumkin bo'lgan eng muhim narsa bu grippga qarshi vaksinani olish (grippga qarshi emlash yoki burun burunlariga qarshi emlash orqali) har biri va har biri yil. Grippga qarshi emlash - bu gripp virusining o'ziga xos immunitet reaktsiyasini yaratadigan yagona chora.



CDC 6 oylik va undan katta yoshdagi barcha odamlarga grippga qarshi kurashishni tavsiya qiladi, deydi doktor Dxarmarajan. Vaksina og'ir yuqtirish xavfi yuqori bo'lgan aholi, masalan, 5 yoshgacha bo'lgan yosh bolalar, 50 yoshdan katta kattalar, homilador ayollar va surunkali kasalliklarga chalingan odamlar uchun juda muhimdir.

Tuxum allergiyasidan himoyalanishdan xalos bo'lishidan qo'rqadiganlar uchun endi tuxumsiz versiyalar mavjud, deydi Joshua Septimus, tibbiyot fanlari doktori, ichki kasalliklar va klinik tibbiyot dotsenti Xyuston metodist kasalxonasi .

Doktor Septimus homilador bo'lganlar uchun grippga qarshi dori-darmonlarning ahamiyatini ta'kidlaydi. Homilador ayollar grippning o'lik asoratlari xavfi juda yuqori, deydi doktor Septimus. Barcha homilador ayollar va ularning yaqinlari grippga qarshi emlashni birinchi o'ringa qo'yishlari kerak. Homiladorlik paytida grippga qarshi emlash bolalarni tug'ilgandan keyingi oylarda, ular emlash uchun juda yoshligida himoya qilishi mumkin.



BOG'LIQ: Homiladorlik paytida grippga qarshi otishni o'rganish haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

Grippga qarshi kurash samaradorligi har yili va odamdan farq qilishi mumkin, ammo otishning umumiy samaradorligi o'rtasida 40% va 60% ko'p miqdordagi aylanib yuradigan gripp viruslari vaktsinaga yaxshi mos kelganda. Garchi zarba 100% samarali bo'lmasa ham, grippga qarshi kurashish juda muhimdir.



Grippga qarshi otish nafaqat ko'plab odamlarning grippga chalinishining oldini oladi, balki u yuqtirgan odam kasal bo'lishiga yo'l qo'ymaydi va hokazo. Kasallik qancha kam bo'lsa, shunchalik kam tarqaladi.

Vaksina, shuningdek, emlangan odam yuqtirgan bo'lsa ham, grippning jiddiy asoratlaridan himoya qilishga yordam beradi. 2018-2019 yillarda gripp mavsumida, grippga qarshi kurash 4,4 million gripp kasalliklarini, 2,3 million gripp bilan bog'liq tibbiy tashriflarni va 58 ming gripp bilan bog'liq kasalxonaga yotqizishni oldini olganligi taxmin qilinmoqda. Grippga qarshi emlash bolalar hayotini saqlab qoladi va gripp bilan bog'liq PICU bolalar uchun qolish muddatini 74 foizga kamaytirishi isbotlangan.



Grippni yuqtirishga qarshi turkumlarni tasniflashning ko'plab usullari mavjud, ulardan biri bu a uch valentli (uch komponentli) yoki to'rt valentli (to'rt komponentli) shakllantirish. Turli xil mahsulotlar har bir toifa bo'yicha mavjud bo'lib, bemorning yoshiga va / yoki boshqa ehtiyojlariga qarab tanlanishi mumkin.

Siz grippni har yili oktyabr oyining oxiriga qadar olib borishingiz kerak, ammo ukoldan keyin samarali bo'lish uchun ikki hafta vaqt kerak bo'ladi, bundan ham yaxshiroqdir. Agar siz o'zingizning jamoangizdagi boshqalar gripp bilan kasallanishni boshlashini kutib tursangiz, siz o'q otganingizdan va himoya boshlangan vaqtgacha bo'lgan oynada o'zingizni himoyasiz qoldirasiz, deb tushuntiradi doktor Dxarmarajan.



Agar siz oktyabr oyidagi muddatni o'tkazib yuborsangiz ham, emlash uchun kech emas. Gripp mavsumi may oyiga to'g'ri keladi, shuning uchun hech qachon bo'lmaganidan yaxshiroqdir.

U erda grippga qarshi otish haqida juda ko'p noto'g'ri ma'lumotlar mavjud bo'lsa-da, haqiqat shundaki, bu gripp va gripp asoratlarini oldini olishning xavfsiz va samarali usuli.

BOG'LIQ: Grippga qarshi 7 ta keng tarqalgan afsona bekor qilindi

Grippni qanday oldini olish mumkin (grippga qarshi zarbadan so'ng 9 qadam)

Grippga qarshi kurash birinchi o'rinda tursa-da, grippni sekinlashtirish yoki oldini olish uchun boshqa choralar ko'rishimiz mumkin.

  • Kasallik paytida uyda qoling. Boshqa odamlardan uzoqlashish sizning o'zingizning kasalligingiz uchun katta foyda keltirmaydi, ammo bu grippning oldini olish uchun juda muhimdir. Agar o'zingizni ishlash yoki ish bilan shug'ullanish uchun o'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, grippning og'ir asoratlari xavfi yuqori bo'lgan odamga yuqtirishingiz mumkin. Xuddi shu narsa kasal bo'lib, bolalarni maktabdan uyda saqlashga ham tegishli.
  • Qo'llaringizni yuving. Doktor Dxarmarajan maslahat beradiki, kerak deb o'ylaganingizdan ko'proq qo'lingizni yuving. Sovun va iliq suvdan foydalaning, kamida 20 soniya davomida kuchli surting (Meri kichkina qo'zichoq yoki tug'ilgan kuningiz bilan bolalar qo'shig'ini kuylashga harakat qiling - ikki marta) va qo'llaringizni quriting. Agar iloji bo'lsa, kranni o'chirish uchun qog'oz sochiqdan foydalaning. Qo'lingizni tez-tez yuvish kasal yoki yo'qligingizdan qat'iy nazar muhimdir. Alkogolli qo'l yuvish vositasini qo'l yuvish mumkin bo'lmagan vaqtlarda olib boring.
  • Yo'tal va hapşırmayı yoping. Yutalish va hapşırma tomchilarni harakatga keltirishi mumkin 20 metrdan oshiq va tomchilar 10 daqiqagacha havoda ushlab turilishi mumkin. Yong'in safida bo'lgan yoki unga tegadigan har qanday odam gripp mikroblariga duchor bo'ladi. Og'zingizni qo'llaringiz bilan yopish o'rniga, tirsagingizning ichki qismidan yoki yuqori yengingizdan foydalaning.
  • Yuzingizga tegishdan saqlaning. Siz har besh soniyada qo'llaringizni yuvolmaysiz, shuning uchun qo'llaringizni yuzingizdan uzoqroq tutib, sizning qo'lingizda bo'lishi mumkin bo'lgan mikroblarning tanangizga kirib qolishining oldini oling. Bu sindirish qiyin odat, lekin bunga arziydi!
  • Niqob kiying. Oilangiz yoki karantin po'stlog'idan tashqarida jamoat joylarida bo'lganingizda, yuzingizni yopishingizga ishonch hosil qiling. Bu sizni grippdan tashqari COVID-19 dan himoya qilishga yordam beradi.
  • Kommunal joylarni toza saqlash. Telefonlaringiz, eshik tutqichlari va sizning hududingizda bir nechta odamlar foydalanadigan narsalarni muntazam ravishda dezinfektsiyalovchi vositalar bilan tozalash kerak.
  • Uyquni yaxshilab oling. Garchi bu to'g'ridan-to'g'ri grippning oldini olmaydi, ammo etarli darajada uxlash sizning umumiy sog'lig'ingiz uchun muhimdir, bu esa immunitet tizimingizga gripp virusi bilan kurashishga yordam beradi. Bir kechada sakkiz soatlik sifatli uyquni maqsad qiling.
  • Ko'p suyuqlik iching, yaxshi ovqatlaning va faol bo'ling. Uyqudagidek, bu grippga qarshi to'g'ridan-to'g'ri himoya emas, aksincha tanangizni sog'lom holda saqlashga va u duch kelgan viruslarni engishga qodir.
  • Chekishdan saqlaning. Chekish nafaqat grippni yuqtirish ehtimolini oshiradi, balki kasal bo'lganingizdan keyin virusga qarshi kurashishni qiyinlashtiradi, deydi doktor Dxarmarajan. Hatto tamaki chekish ham tiqilinchlikni yomonlashtirishi va gripp paytida yo'talishi mumkin. Va agar siz COVID-19 bilan shartnoma tuzsangiz ham xuddi shunday.

Sizning uyingizda gripp tarqalishini qanday oldini olish mumkin

Kasal holatda uyda qolish juda muhim, ammo agar sizning uyingizda kimdir kasal bo'lsa, siz bo'lmasangiz (va bo'lishni xohlamasangiz) nima bo'ladi? Kasallik uchun ba'zi uy qoidalarini belgilash vaqti keldi.

  • Kasal odamni iloji boricha izolyatsiya qiling . Agar ular o'zlari uchun xona va hatto hammomga ega bo'lishlari mumkin bo'lsa, bu boshqalar uchun xavfni kamaytiradi.
  • Niqob kiying. Yoki kasal bo'lgan odam niqob kiyishi mumkin, yoki boshqa uy ahli kiyishi mumkin. Yoki ikkalasi ham, agar siz ko'proq ehtiyot bo'lishni xohlasangiz!
  • Bir marta ishlatiladigan mato va sochiqlarga ega bo'ling. Ulashish taqiqlangan! Bor tegizilmaydigan axlat qutisi ishlatilgan to'qimalar uchun.
  • Sirtlarni dezinfektsiyalash. Sirtlarni dezinfektsiyalashga ishonch hosil qiling - shunchaki tozalamang. Tozalash axloqsizlikka g'amxo'rlik qiladi, ammo faqat dezinfektsiya qilish viruslarni yo'q qiladi. Yorliqda gripp viruslarini o'ldirishini ko'rsatadigan echimdan foydalaning. Shu bilan bir qatorda, ¼ stakan xlorli oqartgichni bir galon issiq suvga aralashtirishingiz mumkin. Shunga diqqat qilish kerak bo'lgan ba'zi joylar:
    • Eshik tutqichlari
    • Yoritgichlar
    • Tutqichlar
    • Uyali telefonlar
    • O'yinchoqlar
    • Stol usti
    • Hisoblagichlar
    • Kreslo suyanchiqlari
    • Odamlar tez-tez tegib turadigan boshqa har qanday sirt

Qanday qilib grippni tabiiy ravishda oldini olish mumkin

Afsuski, S vitamini va boshqa tabiiy dorilar grippning oldini olish uchun aniq ko'rsatilmagan, deydi doktor Dxarmarajan. Oziqlantiruvchi va to'liq ovqatlar iste'mol qilish, sport bilan shug'ullanish, chekishdan saqlanish va umuman sog'lom bo'lish har doim muhimdir, ammo grippga qarshi zarba ham oling.

Doktor Septimus to'g'ridan-to'g'ri: men ularga qarshi maslahat beraman, deydi u.

Grippga qarshi alternativalarni yoki grippni to'g'ridan-to'g'ri oldini olishni da'vo qiladigan boshqa mahsulotlarni reklama qiladigan joylardan ehtiyot bo'ling. Vujudingizni yaxshi holatda saqlash umuman kasalliklarga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin bo'lsa-da, bu mahsulotlar odatda etarli darajada immunitetni kuchaytirmaydi va ularning hech biri grippga qarshi kurashmaydi.

A uchun asal kabi ba'zi tabiiy dorilar tomoq og'rigi yoki zanjabil choyi oshqozon buzilishi , gripp belgilari bilan yordam berishi mumkin, ammo grippning oldini olishning eng yaxshi usuli bu hali ham grippga qarshi kurash, to'g'ri gigiena va umumiy sog'lom turmush tarzini o'rganishdir.

Grippga qarshi kurashishda yordam beradigan dorilar

Grippga davo yo'q bo'lsa-da, tibbiyot direktori Nodar Janas Yuqori Sharqiy reabilitatsiya va hamshiralik markazi Nyu-Yorkda, yordam berishi mumkin bo'lgan bir nechta antiviral dori borligini aytadi. Agar ular o'z vaqtida yuborilsa, ular gripp belgilari zo'ravonligini kamaytirish va davomiyligini qisqartirishga yordam beradi, deydi u. Ular faqat retsept bo'yicha mavjud, shuning uchun siz shifokoringizning ofisiga sayohat qilishingiz kerak bo'ladi. Ushbu antiviral preparatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

Dori nomi Kupon oling
Tamiflu Kupon oling
Relenza Diskhaler Kupon oling

Ular tanaga gripp virusi bilan kurashishda yordam bermasa-da, retseptsiz beriladigan ba'zi dorilar gripp bilan birga keladigan alomatlarni boshqarishda yordam beradi. O'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan ba'zi dorilarga quyidagilar kiradi:

Dori nomi Kupon oling
Vicks Nyquil / Dayquil Sovuq va gripp Kupon oling
Theraflu grippi va tomoq og'rig'i Kupon oling
Vicks Sinex shiddatli dekonjest Kupon oling

(Ushbu dori-darmonlarni tejash uchun siz SingleCare kartasidan foydalanishingiz mumkin, ammo tibbiy yordam ko'rsatuvchi birinchi navbatda retsept yozishi kerak.) Ushbu dorilar yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin va boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun yorliqni o'qiganingizga ishonch hosil qiling. ularni boshlashdan oldin sizning farmatsevtingiz.

Gripp dahshatli va qo'rqinchli, buni rad etishning iloji yo'q. Yaxshiyamki, sog'lom gigiena qoidalarini qo'llash orqali, tanamizni iloji boricha sog'lom saqlash uchun harakat qilib, har yili grippga qarshi zarba olishimizga qaramay, biz grippni oldini olishga yordam beramiz. Endi boringlar qo'llaringizni yuvinglar!