Gripp havo bilan yuqadimi? Gripp qanday tarqalishini bilib oling.

Sog'liqni saqlash bo'yicha ta'lim

Yuqish | Gripp mavsumi | Yuqumli kasallik | Tarqatishni qanday to'xtatish kerak

Gripp virusi (aka, gripp) butun yil davomida harakat qilmoqda. Ammo ob-havo salqinlashganda ishlar chindan ham kuchayishni boshlaydi. Kuz va qish grippning asosiy davri bo'lib, yuqumli nafas yo'llari kasalliklari dekabr va fevral oylari orasida avjiga chiqqan. Roman bilan koronavirus (COVID-19) va to'qnashuv kursidagi gripp, bu sog'liqni saqlash nuqtai nazaridan biz uchun eng yomon tushish bo'lishi mumkin, dedi Robert Redfild, tibbiyot fanlari doktori, kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazining direktori (CDC). keng tarqalgan WebMD bilan suhbat .

Gripp nafaqat steroidlarga sovuqdan ko'proqdir. U to'satdan paydo bo'lib, isitma, titroq, charchoq, bosh og'rig'i, tana og'rig'i, qusish va diareya keltirib chiqarishi mumkin - bu tez-tez uchraydigan sovuq bilan bog'liq alomatlardan tashqari, tomoq og'rig'i, hapşırma, yo'tal va burun oqishi kabi. CDC hisob-kitoblarga ko'ra, Qo'shma Shtatlarda 2019 yil 1 oktyabrdan 2020 yil 4 aprelgacha 39-56 million kishi gripp virusini yuqtirgan va 24000 dan 62000 gacha vafot etgan.

Koronavirus pandemiyasi va allaqachon yuklangan sog'liqni saqlash tizimi tufayli grippning oldini olish har qachongidan ham muhimroq. Albatta, emlash bu kalit. Ammo gripp virusi qachon va qanday yuqishini bilish bu mavsumda sizni va oilangizni grippdan saqlashda muhim vosita hisoblanadi.

Gripp havo bilan yuqadimi?

Mutaxassislarning fikricha, gripp birinchi navbatda tarqaladi tomchilar orqali yuqtirgan odam hapşırır, yo'taladi yoki gapirganda chiqariladi. Ushbu tomchilar yaqin atrofdagi odamlarning og'ziga yoki burunlariga tushadi. Yoki, odatda, bir kishi ular bilan ifloslangan yuzaga tegishi mumkin, keyin o'z yuziga tegishi mumkin.

Ammo hozirda grippning yuqishi ham havodan o'tishi mumkinligini ko'rsatadigan dalillar mavjud. Merilend Universitetidan tashqarida olib borilgan va jurnalda chop etilgan 2018 yilgi tadqiqot Amerika Qo'shma Shtatlari Milliy Fanlar Akademiyasi materiallari gripp virusi yuqtirgan odamlarning nafas olishidan havoda to'xtatilgan mayda tomchilarda to'kilishi mumkinligini aniqladi. Ushbu yuqumli aerozollar qancha masofani bosib o'tib, qancha vaqt havoda bo'lishlari o'rganilmagan, ammo standart COVID-19 protokollari - odamlardan olti metr uzoqlikda turib, yuzi yoki jarrohlik niqobini kiyish - infektsiyani nazorat qilishning yaxshi choralari bo'lishi mumkin. qo'l yuvish uchun.

Bizning mikroblar ta'sirini cheklashimiz immunitet tizimini qanday susaytirishi haqida siz ko'p eshitgan bo'lishingizga qaramay, ba'zi sog'liqni saqlash mutaxassislari bu bizni qisqa vaqt ichida tashvishga soladigan narsa emas, chunki biz COVID-19 pandemiyasiga qarshi kurashamiz. Immunitet reaktsiyasini pasaytiradigan barcha bu choralarni ko'rishim mumkin, ayniqsa, xotira hujayralari repertuarini yaratayotgan yoshlarda. Xilari Smit, tibbiyot xodimi , Boston bolalar sog'liqni saqlash shifokorlari bilan bog'liq pediatr. Ammo men koronavirus bilan birga ba'zi yaxshi mikroblarni yo'q qilish imkoniyatidan ham foydalanmoqchiman.

Damlacıklar yoki aerozollar bo'lsin, har qanday mikrobni ushlash haqida o'ylash kerak bo'lgan yana bir narsa - bu o'zining individual immunitet tizimi. Nega gripp har doim qari va yosh bolalarni qattiq uradi? Doktor Smit so'raydi. Bu ularning immuniteti (kuchsizligi) tufayli, ma'lum darajada. Pediatr sifatida men grippga chalingan bolalar tomonidan doimo yo'talib, hapşırabilirim va mashq qilgan 14 yil ichida men grippni yuqtirmadim. Men grippga qarshi zarba olganim uchunmi? Yo'q. Buning aksariyati faqat immunitet tizimingizga bog'liq.

Gripp mavsumi qachon?

Siz grippni yilning istalgan vaqtida yuqtirishingiz mumkin, ammo holatlar oktyabr oyidan boshlab yuqoriga ko'tarilib, fevral oyining eng yuqori nuqtasiga etib boradi va keyin bahor va yozda tushib ketadi (yo'qolib qolmasa ham).

BOG'LIQ: Bu yozgi grippmi yoki boshqa biron bir narsa?

Emlash gripp tarqalishiga qarshi muhim vositadir, ammo o'tgan yili ishlagan narsalar bu yil ishlamasligi mumkin. Buning sababi shundaki, gripp virusi o'zi bir yildan ikkinchisiga o'zgarishi mumkin.

Gripp viruslari inson va hayvonlar hujayralarida ko'payib, genetik materialining o'zgarishiga osonlikcha imkon beradigan jarayon yordamida ko'payadi. Kichik Robert Xopkins, tibbiyot fanlari doktori , tibbiyot fanlari bo'yicha Arkanzas Universitetining ichki kasalliklar professori. Bu virus xususiyatlarining doimiy o'zgarishiga va kamroq bo'lsa ham, pandemiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan katta o'zgarishlarga olib keladi. Virusning ba'zi qismlariga hujum qilish orqali bizni himoya qilish uchun grippga qarshi 'universal' vaktsinani ishlab chiqish bo'yicha faol izlanishlar olib borilmoqda, bu genetik 'xatolar' ga qaramay barqaror bo'lib qoladi. Biz bu yil foydalanadigan vaktsinada o'tgan yili ishlatilgan turimizga nisbatan uchta katta o'zgarish mavjud. - yana, bu taxmin, lekin umid qilamanki, bu juda samarali bo'ladi.

COVID-19 bu yilgi gripp mavsumiga qanday ta'sir qiladi? Ko'p odamlar ijtimoiy uzoqlashish va yuz niqoblarini kiyish grippning tarqalishini kamaytirishga yordam berasizmi? Yoki COVID-19 kasallari bo'lishi mumkin bo'lgan o'zlarining vrachlik punktiga borishdan qo'rqqan odamlar grippga qarshi kurashdan voz kechadimi? Buni vaqt ko'rsatadi.

Afsuski, bizning COVID bilan ishlash tajribamiz shuni ko'rsatdiki, bizning jamiyatimiz umuman olganda shaxsni himoya qilish ishlarida unchalik yaxshi emas, deb ta'kidlaydi doktor Xopkins. Men bu yil grippga qarshi emlashni qabul qilishda jiddiy ko'tarilishni xohlar edim va men bunga intilaman - men bu qish qiyin kechishini kutmoqdaman, bu KOVID va grippning yaqinlashishi bilan birga RSV [nafas olish sinditsial virusi, umumiy va yuqumli nafas yo'li infektsiyasi odatda yosh bolalarda uchraydi], bu ham qishda nafas olish yo'llari kasalliklarini keltirib chiqaradi.

Gripp qancha vaqtgacha yuqtiriladi?

CDC ma'lumotlariga ko'ra, yuqtirgan odam boshlashi mumkin grippni tarqatish alomatlar paydo bo'lishidan bir kun oldin va etti kundan keyin virus. Umuman olganda, yuqtirgan odam alomatlar boshlanganidan 3-4 kun o'tgach eng yuqumli hisoblanadi. Immun tizimi zaif bo'lgan bolalar va odamlar (masalan, romatoid artrit, qizil yuguruk va kimyoviy terapiya bilan shug'ullanadiganlar kabi immunitet kasalliklari bo'lganlar) etti kundan ortiq yuqtirishlari mumkin.

Aksariyat odamlar grippdan davolanadi va taxminan bir hafta o'tgach yuqumli emas. Sog'ayish paytida uyda va odamlardan uzoqroq bo'lish gripp tarqalishini to'xtatish uchun muhimdir. Mutaxassislar UC-Irvine Health qadar: uyda qolish kerak:

• 24 soat davomida sizda isitma yo'q (isitmani tushiruvchi dorilarni qabul qilmasdan) aspirin , asetaminofen ( Tylenol ), yoki ibuprofen ( Advil yoki Motrin)
• Sizda kamida 24 soat davomida qusish yoki diareya yo'q
• Yutalish va hapşırma kamida 75% ga kamaydi

Va o'zingizni itarmang. Asta-sekin odatiy tartibingizga qaytish. Agar faqat turish, dush va kiyinish sizni charchatsa, ehtimol siz uyda qolishingiz va dam olishni davom ettirishingiz kerak. Mutaxassislar muntazam energiya darajangizning kamida 90% ni qaytarib olmaguningizcha odatdagi jadvalingizga qaytmaslikni maslahat bering.

BOG'LIQ: Grippni davolash va dorilar

Grippni yuqtirishdan qanday saqlanish kerak (va o'zingizni qanday himoya qilish kerak)

Ushbu qishda grippni yuqtirish muqarrar emas. Siz bajarishingiz mumkin bo'lgan va bajarishingiz kerak bo'lgan xavfsizlik choralari mavjud.

1. Har yili emlaning.

• Grippga qarshi emlash dorixonalarda va sog'liqni saqlash muassasalarida, masalan, sizning shifokor idorangizda yoki mahalliy sog'liqni saqlash klinikasida mavjud.
• Ko'pgina yoshdagi odamlar uchun grippga qarshi emlash tavsiya etiladi 6 oy va undan katta .
• Emlash, ayniqsa, grippdan asoratlar xavfi yuqori bo'lgan odamlar, shu jumladan yosh bolalar, 65 yoshdan oshganlar va astma yoki diabet kabi sog'liq holatlari bilan kasallanganlar uchun juda muhimdir.
• Vaksina har doim ham o'zgaruvchan gripp virusiga qarshi to'liq mos kelavermaydi, ammo CDC ma'lumotlariga ko'ra, odatda gripp xavfini 40% -60% ga kamaytiradi .
• Vaktsinatsiyani olish uchun eng yaxshi vaqt - sentyabr yoki oktyabr oylarida, gripp avj oldirilishidan oldin. Ammo qishda emlash hali ham foydali bo'lishi mumkin.
• Va rekordni to'g'ridan-to'g'ri o'rnataylik: grippga qarshi emlash sizga grippni bermaydi, garchi siz isitma va mushak og'rig'i kabi engil yon ta'sirlarni rivojlantira olasiz.

2. COVID-19 himoya choralarini davom eting. Agar gripp bilan kasallangan kishiga g'amxo'rlik qilsangiz, ushbu choralar ayniqsa foydalidir.

• Yuzingizga niqob taqing.
• Odamlardan olti metr uzoqlikda turing. Tadqiqot nashr etilgan Yuqumli kasalliklar jurnali gripp viruslarining 89% yuqtirgan odamning boshidan olti metrgacha aylanib yuradigan mayda zarrachalarda topilganligini aniqladi. Siz odamga qanchalik yaqin bo'lgan bo'lsangiz, virusning konsentratsiyasi shunchalik yuqori bo'ladi.
• Qo'lingizni muntazam ravishda yuving (20 soniya davomida) yoki undan foydalaning antiseptik vosita kamida 60% alkogol bilan. Agar siz kasal odamga g'amxo'rlik qilsangiz, odamning ishlatilgan to'qimalari va iflos kirlari va idish-tovoqlari / stakanlari bilan ishlagandan keyin qo'lingizni yuvish ayniqsa muhimdir.
• Tez-tez tegib turadigan sirtlarni (eshik tutqichlari, klaviatura, dastgohlar / stollar / stollar) muntazam ravishda dezinfektsiyalovchi vositalar bilan tozalang. CDC ma'lumotlariga ko'ra, gripp virusi bo'lishi mumkin sirtlarda 48 soatgacha yashaydi . Spirtli ichimliklar yoki vodorod periksni o'z ichiga olgan yuvish vositalari va tozalagichlar kabi oddiy uy tozalash vositalari samarali tozalash vositalari , deydi CDC.

3. Agar siz hapşırsangiz yoki yo'talayotgan bo'lsangiz, uni mato yoki tirsagingizga kiriting, so'ngra qo'llaringizni yuving yoki qo'l yuvish vositasidan foydalaning.

4. Burun, og'iz yoki ko'zingizga tegishdan saqlaning - gripp virusi uchun oson kirish joylari.

5. Yana, kasal bo'lib qolsangiz uyda qoling va sog'ayguningizcha odatdagi faoliyatingizga qaytmang.

Ushbu choralar yordamida siz kasallikka chalinish xavfini kamaytirasiz va agar siz virusni yuqtirsangiz asoratlar yuzaga kelishi mumkin.