6 astma xuruji va ularni oldini olish

Sog'liqni saqlash bo'yicha ta'lim

Agar siz ilgari astma xurujini boshdan kechirgan bo'lsangiz, yo'tal o'rtasida nafas olishni qiyinlashtiradigan ko'krak qafasi qattiqlashganda bu qanchalik qo'rqinchli bo'lishi mumkinligini bilasiz. Bu astma xurujini tavsiflovchi ba'zi bir alomatlar. Nafas xuruji ko'p narsalarga olib kelishi mumkin, bu sizni to'satdan nafas ololmaganda dahshatli qiladi.

Astmangizni qo'zg'atadigan narsani tushunish astma xurujining oldini olishga qaratilgan birinchi qadamdir. Biz keng tarqalgan astma xurujlari haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalarni tushuntirib beramiz, shuning uchun alomatlar sizning kundalik hayotingizni buzmasligi uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingiz mumkin.

Siz astma xurujiga duchor bo'lganingizni qanday bilasiz?

Nafas olish xuruji tanani changlatuvchi yoki tutun kabi qo'zg'atuvchiga duchor bo'lganida sodir bo'ladi, bu esa nafas olish yo'llarining yallig'lanishiga va shishishiga olib keladi.

Astma xurujini boshdan kechirish noqulay va ayniqsa, bolalar uchun qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Agar siz yoki siz bilgan odamda quyidagi alomatlar mavjud bo'lsa, ular astma xurujiga uchragan bo'lishi mumkin:

• Nafas olish qiyin
• Ko'krak qafasi yoki og'riq
• Yutalish yoki xirillash

To'g'ri davolanish bilan astma xuruji bir necha daqiqadan so'ng o'tishi mumkin, ammo davolanmasa simptomlar uzoqroq davom etishi va hayot uchun xavfli bo'lib qolishi mumkin. Agar siz yoki siz bilgan biron bir kishi quyidagi alomatlardan biri yoki bir nechtasi bilan astma xurujiga duchor bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling:

• Astma xurujidan vahima hissi
• Oqarib ketgan va terlagan yuz
• Gapirish yoki harakatlanishda muammo
• Ko'k rangga aylanayotgan lablar yoki tirnoqlar
• Nafas olish vositasidan keyin simptomlarda yaxshilanish yo'q

6 ta keng tarqalgan astma xuruji

An astma qo'zg'atuvchisi nafas yo'llarining yallig'lanishiga va torayishiga olib keladigan tirnash xususiyati beruvchi moddadir. Nafas olish yo'llarining torayishi astma xurujining boshlanishini anglatadi va xirillash kabi boshqa alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Nafasni qo'zg'atadigan bitta narsa yo'q. Bir kishi uchun astma xurujini keltirib chiqaradigan narsa boshqasi uchun bir xil bo'lmasligi mumkin. Agar siz tirnash xususiyati beruvchi ta'sirga tushib, nafas qisilsa yoki xirillashni boshlasangiz, siz uchun astma xuruji nima sabab bo'lishini bilib olasiz. Eng keng tarqalgan triggerlar:

1. Allergiya
2. Havodagi tirnash xususiyati beruvchi moddalar
3. Mashq qilish
4. Ob-havo sharoiti
5. Stress
6. Virusli va bakterial infektsiyalar
7. Beta-blokerlar kabi dorilar

1. Allergiya

Allergenlar (polen, chang kana va hayvonlarning junlari kabi) ko'plab odamlar uchun astma alomatlarini keltirib chiqaradi. Oziq-ovqat allergiyalari (masalan, qisqichbaqasimonlar, daraxt yong'oqlari va bug'doy) ham sabab bo'lishi mumkin allergik astma xurujlari . Sulfitlar kabi ba'zi bir oziq-ovqat qo'shimchalari astma alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin.

2. Havodagi tirnash xususiyati beruvchi moddalar

Tamaki tutuni, o'tin yong'inlari, o't yong'inlari va tamaki tutuni astma xurujini osonlikcha qo'zg'atishi mumkin, chunki ular nafas olish yo'llarini bezovta qiladi. Havoning ifloslanishi, kimyoviy bug'lar, kuchli hidlar va atirlar ham tirnash xususiyati beruvchi misollar astma xurujlarini tez-tez keltirib chiqaradigan.

3. Mashq qilish

Jismoniy mashqlar natijasida astma xurujlari juda keng tarqalgan va ko'pincha sovuq havoda sodir bo'lishi mumkin. Kuchli jismoniy mashqlar nafas yo'llarining yallig'lanishiga va torayishiga olib keladi, bu esa nafas olishni qiyinlashtiradi.

4. Ob-havo sharoiti

Nafas har doim yashil kasallikdir, ammo ba'zilari ob-havo o'zgarishi buni yomonlashtirishi mumkin. Sovuq havo astma alevlenmesine olib kelishi mumkin. Quruq va sovuq havo nafas yo'llarini bezovta qiladi va ularning shishishiga olib kelishi mumkin. Tana sovuq bo'lsa, u gistaminlarni ham ishlab chiqaradi, bu esa xirillash va yo'talni kuchaytirishi mumkin. Bundan tashqari, bahor va yozning iliq mavsumlari sovuq oylarga qaraganda ko'proq ifloslantiruvchi moddalar bilan birga keladi. Bundan tashqari, momaqaldiroq astmani yomonlashtirishi mumkin, chunki namlik ko'tarilib, polen tarqaladi va kichik zarrachalarga bo'linadi.

5. Stress

Stress bulardan biridir eng keng tarqalgan astma qo'zg'atuvchilari chunki bu juda ko'p odamlarga ta'sir qiladi. Kuchli his-tuyg'ular jismoniy bezovtalikni keltirib chiqarishi va giperventiliya keltirib chiqarishi mumkin. Giperventiliya astma xurujiga olib kelishi va organizmga qo'shimcha stress qo'shishi mumkin.

6. Virusli va bakterial infeksiyalar

Umumiy sovuq, gripp, sinus infektsiyalari (sinusit) yoki nafas yo'llarining infektsiyalari ta'sir qiladi immunitet tizimi va astma xurujiga olib kelishi mumkin.

Astma xurujini qanday to'xtatish kerak

Astma xurujini to'xtatish, agar boshlangandan keyin nima qilish kerakligini bilsangiz osonroq bo'ladi. Ba'zi hollarda astma xurujini inhalatorsiz butunlay to'xtatish mumkin emas. Shu bilan birga, astma xurujining davomiyligi va intensivligini kamaytirish uchun siz aniq qadamlar qo'yishingiz mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• Nafas olish vositasidan foydalaning
• O'zingizni qo'zg'atuvchidan olib tashlang
• To'g'ri o'tiring
• Xotirjamlikni saqlash

Nafas olish vositasidan foydalaning

Shifokorlar astma xuruji paytida nafas yo'llarini ochishda yordam beradigan inhalatorlarni buyuradilar va ular astma yo'talini to'xtatishga yordam beradi. To'g'ri ishlatilsa, inhalatorlar astma xurujini to'xtata oladi.

Agar bolangizda astma bo'lsa, siz yoki uning tibbiy yordam ko'rsatuvchisi ularga inhalatordan qanday foydalanishni o'rgating. Bundan tashqari, siz bilishingiz kerak ularga inhalatorni qanday yuborish kerak va farzandingizning maktabini a reja astma xuruji holatida.

O'zingizni qo'zg'atuvchidan olib tashlang

Bu oddiy eshitiladi, lekin ba'zida siz qila oladigan eng yaxshi narsa astma xurujiga olib keladigan qo'zg'atuvchidan o'zingizni olib tashlashdir. Masalan, tashqi alerjiya sizni qo'zg'atayotgan bo'lsa, ichkariga o'ting. Yoki, agar siz parfyumeriya ta'sirida bo'lsangiz, dush qabul qilish foydali bo'lishi mumkin.

To'g'ri o'tiring

Astma xuruji paytida to'g'ri o'tirish uning ketishiga yordam beradi. To'g'ri o'tirgan holda, nafas olish yo'llari ko'proq ochilib, nafas olishni osonlashtiradi.

Xotirjamlikni saqlash

Nafas xuruji qo'rqinchli, ammo xotirjam bo'lish simptomlarni kuchayishini oldini oladi. Astma xurujini pasaytirishga yordam berish uchun dam oling va nafas olishingizga e'tibor bering.

Ba'zi odamlar kechasi astma xurujiga duch kelishadi. Kechasi astma xurujini to'xtatish uchun uy hayvonlari junlari va chang kabi mumkin bo'lgan qo'zg'atuvchilarni allaqachon yo'q qilish foydalidir. Kechasi hayvonlarni xonadan tashqarida saqlang va havo sifatini yaxshilash uchun havo tozalagichni ishlating.

Agar siz astma xurujiga duchor bo'lgan odam bilan bo'lsangiz, ularni tik o'tirib, inhaleriga kirishda yordam bering. Agar ularning alomatlari yomonlashsa, darhol 911 raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz kerak.

Astma xurujini qanday oldini olish mumkin

Agar astmani nima qo'zg'atishini bilsangiz, astma xurujining oldini olish osonroq bo'ladi.

Triggerlardan saqlanish ko'p hollarda astma xurujining oldini olishga yordam beradi, deydi Devid Stempel, tibbiyot fanlari doktori, klinik va tibbiy ishlar bo'yicha katta vrachi Parvona sog'lig'i . Nafas olayotgan kortikosteroidlar kabi profilaktika vositalarini qabul qilish va ba'zi hollarda jismoniy mashqlar kabi qo'zg'atuvchiga ta'sir qilishdan 15 daqiqa oldin albuterol singari qisqa muddatli bronxodilatator yordamida astma xurujlarini yanada kamaytirish mumkin.

Nafasni davolash

Profilaktik va tez yordam vositalariga quyidagilar kiradi:

• Simbikort
• Breo Ellipta
• Advk Diskus
• Rinokort allergiyasi
• Xolair
• Entocort Ec

Biroq, ba'zilarini chaqirish juda muhimdir dorilar astma simptomlarini davolashdan ko'ra ularni qo'zg'atishi mumkin. Bularga qon bosimi bilan bog'liq ba'zi dorilar (beta blokerlar, ACE inhibitörleri) va ibuprofen kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar kiradi. Yangi dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin - u retsept bo'yicha yoki retseptsiz yozilgan dori-darmonlardan qat'i nazar, sizning shifokoringiz yoki farmatsevtingiz astma borligini bilishiga ishonch hosil qiling. Nafas - bu boshqa kasalliklar, kasalliklar yoki kasalliklarni davolash usullariga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan asosiy kasallik.

Turmush tarzi o'zgaradi

Astma qo'zg'atuvchilardan saqlanish va profilaktika dori-darmonlarini qabul qilish nafaqat astma bilan kasallangan odamlarning ko'rishi kerak bo'lgan choralar. Ratsion va jismoniy mashqlar singari turmush tarzini o'zgartirish astma xurujining oldini olishga yordam beradi. Ko'p meva, sabzavot va yallig'lanishga qarshi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish parhezni keltirib chiqaradigan omillarni kamaytiradi va organizmga astmani kuchaytiradigan atrof-muhit toksinlarini qayta ishlashga yordam beradi. Hatto kofe astma uchun ishlatilgan, chunki kofein nafas yo'llarini ochishda yordam beradi.

Ba'zi odamlar astma xurujini tabiiy ravishda o'z uylarida namlagichlar va havo tozalagichlarni ishga tushirish bilan yoki tanadagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradigan meditatsiya bilan tabiiy ravishda oldini olishga harakat qilishadi.

Allergist bilan gaplashing

Nafas olmasdan astmani nazorat qilish umuman mumkin emas, ammo qo'zg'atuvchilardan saqlanish va sog'lom turmush tarzini olib borish nafas olish vositasidan foydalanish miqdorini kamaytirishi mumkin. Astma xurujining oldini olish yoki astmani yaxshiroq boshqarish haqida ko'proq bilish uchun allergist bilan suhbatlashing.