Asosiy >> Sog'liqni Saqlash Bo'yicha Ta'lim >> Qanday qilib sovuq bo'lsa, astmani qanday qilib davolash mumkin?

Qanday qilib sovuq bo'lsa, astmani qanday qilib davolash mumkin?

Sog'liqni saqlash bo'yicha ta'lim

Ko'proq uchun 25 million amerikalik astma, sovuq harorat bu erda va u erda sovuqdan ko'proq narsani anglatishi mumkin - xoh qish qish bo'lsin, xoh qorli bahor.

Buning sababi shundaki, quruq va sovuq havo nafas yo'llarining torayishiga olib kelishi mumkin, bu esa astma xurujini keltirib chiqarishi mumkin. Og'zingizdan sovuq havodan nafas olayotganingizda, u burun yo'llarida qizib ketmaydi. Ushbu arktika portlashi to'g'ridan-to'g'ri o'pkangizga va nafas yo'llariga o'tib, yo'tal, xirillash va nafas olish qiyinlishuviga olib keladi.

Sovuq astma nima?

Sovuq astma - ba'zan uni qishki astma yoki sovuq havo astmasi deb atashadi - bu sizning nafas yo'llarining muzli haroratdan bezovta bo'lishini anglatadi. Nafas olish yo'llarining mushaklari spazm qilganda, astma simptomlarini nazorat qilishni qiyinlashtiradi.

Sovuq ob-havo sovuq joylarda yashovchilarni davolash uchun eng qiyin alerjeni qo'zg'atuvchilardan biridir. Laren Tan, tibbiyot fanlari doktori , Loma Linda universiteti sog'liqni saqlash bo'yicha rivojlangan o'pka kasalliklari markazining pulmonologi.Sovuq havo nafas olish yo'llarini quritishi va bezovta qilishi mumkin; Natijada nafas yo'llarining yallig'lanishi kuchayadi. Sovuq havodan kelib chiqqan nafas yo'llarining yallig'lanishi ko'pincha mukus ishlab chiqarishni ko'payishiga va nafas olish yo'llarining yuqori sezuvchanligiga olib keladi. Ushbu nafas yo'llarining o'zgarishi keyinchalik yo'tal, nafas olish, xirillash va ko'krak siqilishiga olib keladi.

Bundan tashqari, qishning oxiri va bahorning boshidagi ba'zi polenlar shamolli kunlarda havoda yurib, astma bilan kasallanish alomatlarini yanada kuchaytirishi mumkin.Mart oyida biz daraxtlarning polenini ko'ramiz, agar bahor erta kelsa, begona o'tlar va o'tlarni ko'ramiz, deydi Karen Berger, Pharm.D., Farmatsevt. Plimut Park dorixonasi Nyu-Jersi shtatidagi Fair Lawn shahrida.

Allergiya va astma ko'pincha bemorda birga bo'ladi, shuning uchun polen sizga ham allergiya, ham astma alomatlarini his qilishi mumkin. Sizning immunitet tizimingiz kimyoviy vositalarni chiqaradi, ular burun tiqilishi yoki burun oqishi, ko'zning qichishi, hapşırma va teri reaktsiyalariga olib kelishi mumkin va ba'zi odamlar uchun bu reaktsiya o'pkaga ta'sir qilishi va astma alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin. Ko'pgina odamlar polen, sovuq ob-havo, dorilar yoki stress kabi bir nechta astma qo'zg'atuvchilarga ega bo'lishi mumkin.

Sovuq astma kasalligini davolash

Albatta, ozlari yozgacha uyda bo'lishlari mumkin. Yaxshi xabar shundaki, sovuq qish va bahorning dastlabki oylarida sovuq havo astma simptomlarini yumshatishga yordam beradigan strategiyalar mavjud.

1. Buruningiz orqali nafas olishga e'tibor bering.

Shunday qilib sizning nafas yo'llaringiz og'zingizdan nafas olgan sovuq havo emas, iliq havo bilan to'ldiriladi. Agar og'zingizni nafas olishga qarshi tura olmasangiz yoki kuchingizni sarf qilsangiz (qorni belkurak bilan) og'zingizga sharf yoki yuz yoki chang'ida niqob kiyib to'plang. Bu mumkin bo'lgan polenlardan saqlanishda yordam beradi va nafas olayotgan havoni iliq qiling.

2. Jismoniy mashqlaringizni bino ichida ko'chirishni o'ylab ko'ring.

Agar siz odatdagidek ochiq havoda mashq qilsangiz, kun tartibini o'zgartiring. Va agar siz park atrofidagi bu yugurishga qarshi tura olmasangiz, kunning eng iliq vaqtida tashqariga chiqing.

Bundan tashqari,Agar sizda jismoniy mashqlar bilan astma bo'lsa, shifokor o'z ichiga olgan inhaler bronxodilatatorni buyurishi mumkin albuterol , tashqarida mashq qilishdan taxminan 30 daqiqa oldin foydalanasiz, deydi doktor Berger. Sovuq havoda ishlayotganingizda bu alomatlar yanada yomonlashishi mumkin.

3. Kamindan uzoqlashing.

Yonayotgan o'choq yonida iliq bo'lishni xohlaydi. Tutun, hatto mo'risidan qochib chiqqanda ham, o'pkangizni bezovta qilishi va astma alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin.

4. Uyingizni astma bilan davolash.

Sizning isitish tizimingiz muntazam tozalanmasa va almashtirilmasa, chang va qoldiqlarni havoga sochishi mumkin.

Doktor Bergerning aytishicha, qishda, siz ichkarida bo'lganingizda, derazalarni yopib qo'yishingiz va issiq yoqishingizga moyil bo'lasiz, shuning uchun siz mog'or, uy hayvonlari junlari va chang oqadilar kabi ko'proq qo'zg'atuvchilardan nafas olasiz. Quruq havo bilan kurashish, mog'or va chang oqadilar bilan kurashish uchun namlagichdan foydalaning. To'shaklarni tez-tez issiq suvda yuving. Choyshabingizda allergiyaga qarshi qopqoqlardan foydalaning.

Shuningdek, u devor qog'ozi, gilamchalar, dush pardalari va hammom tagliklari kabi mog'or bilan har qanday narsani tashlashni tavsiya qiladi. Dush va lavabolarni muntazam ravishda dezinfektsiya qilish kerak.

5. O'zingiz bilan inhalatorni olib keling.

Bu o'z-o'zidan ravshanki, lekin ko'p odamlar o'zlarini unutishadi, ayniqsa erta bahorda yanada chiroyli bo'lishni boshlaganda.

Qutqaruvchi inhalerni olib yurish tavsiya etiladi, va texnik xizmat ko'rsatadiganlar uchun ularni buyurilgan tarzda qabul qilish va to'g'ri inhaler texnikasini qo'llash sizning inhaleringizdan maksimal darajada foydalanish uchun kerak, deydi doktor Lan. Agar inhalatoringiz ishlamayotganligini sezsangiz va sizga inhalatordan qanday qilib to'g'ri foydalanishni o'rgatmagan bo'lsangiz, tibbiyot provayderingiz yoki farmatsevtingizdan qanday foydalanishni ko'rsatishini so'rang.

6. Davolashni tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan muhokama qiling.

Va nihoyat, astma alomatlari uchun qanday dorilar yaxshiroq ekanligi haqida doktoringizga murojaat qiling, deydi doktor Berger. Belgilanishning oldini olishga yordam berish uchun har kuni foydalanishingiz mumkin bo'lgan dorilar va retsept bo'yicha ko'plab dorilar mavjud.

7. Astmaga qarshi dori-darmonlarni to'ldiring.

Barcha dorilar singari, inhalatorlar ham amal qilish muddati tugashi va amal qilish muddati tugagandan so'ng samarasiz bo'lib qolishi mumkin. SingleCare kuponlari sovuqni keltirib chiqaradigan astma retseptlari uchun mavjud, shu jumladan: