Yillik jismoniy mashqlar qilishingiz kerak bo'lgan 7 sabab

Wellness

Isitmani ko'targaningizda, og'riqli migren bilan kurashganingizda yoki cheksiz yo'talayotganingizda, shifokor idorasiga sayohat aniq tanlovdir. Ammo o'zingizni yaxshi his qilganingizda shifokoringiz bilan tekshirilasizmi? Bu qadar aniq emas, ammo bu shunchaki muhim. Har yili fizik tekshiruvdan o'tish sog'likni saqlashning eng katta kalitlaridan biridir.

Yillik jismoniy imtihon nima? Bu sizning umumiy farovonligingizni o'lchaydigan birlamchi tibbiyot shifokori tomonidan o'tkazilgan bir qator testlar. Ular ko'plab jiddiy sog'liqqa qarshi mudofaa vositasi bo'lishi mumkin, deydiMariya Vila, DO, oilaviy tibbiyot mutaxassisi va tibbiy maslahatchi eMediHealth .

Yillik tekshiruvlar yoki fizik tekshiruvlar juda muhimdir, chunki ko'plab bemorlarda saraton va boshqa holatlar bo'yicha skrining tekshiruvlari o'tkazilmaydi, chunki u bizni faqat kasal bo'lganimizda shifokorga borishga moyilmiz, ammo skrining tekshiruvlarining aksariyati ushbu kasal tashriflarida o'tkazilmaydi buni amalga oshirish uchun ular vaqt talab qilishi kerak.

Yillik fizikaviy imtihonga nimalar kiradi?

Yillik jismoniy mashqlar sizning birlamchi tibbiy yordam shifokoringiz tomonidan amalga oshiriladi - odatda internist yoki oilaviy tibbiyot shifokori va odatda quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Hayotiy belgilarni tekshirish: Shifokor qon bosimini, tomir urishini, haroratini va nafas olish tezligini tekshiradi.
• Qon testlari: To'liq qon tekshiruvi anemiyani tekshiradi va oq qon hujayralari darajasini baholaydi. Metabolik panel sizning elektrolitlaringizni, buyraklaringizni va jigar funktsiyalaringizni va qon shakar darajasini baholaydi. Ro'za tutadigan lipid paneli xolesterin miqdorini tekshiradi. Ko'pgina shifokorlar har yili qon bilan ishlashni maslahat berishadi.
• Siydikni tahlil qilish: Siydik sinovlari turli xil holatlarni tekshirishi mumkin.
• Fizika imtihoni: Bu sizning shifokoringiz tomonidan boshdan oyoq tekshiruv va jinsga va yoshga qarab o'zgaradi. Bu shuningdek, shubhali mollar yoki terining boshqa shikastlanishlari uchun bir martalik davolanishni o'z ichiga olishi kerak.
• Saraton kasalligini tekshirish: Bu shuningdek yoshi va jinsi bilan farq qiladi. Agar siz, masalan, 40 yoshdan oshgan ayol bo'lsangiz, ko'krak bezi saratonini tekshirish uchun mamografiya qilishingiz mumkin. Agar siz 50 yoshdan oshgan erkak bo'lsangiz, prostata saratoni skriningi uchun prostata o'ziga xos antigenini tekshirish uchun qoningizni tekshirishingiz mumkin.
• Emlash tekshiruvi: Shifokoringiz sizning emlashingiz to'g'risidagi yozuvlaringizni ko'rib chiqib, siz dolzarb ekanligingizni tekshirasiz va emlash buyurishingiz mumkin.
• Kayfiyatni tekshirish: Qabul qilish bo'yicha so'rovnomangiz, ehtimol, ruhiy holatdagi har qanday buzilishlarni kuzatib borish uchun sizning so'nggi ruhiy holatingiz to'g'risida bir nechta savollarni o'z ichiga oladi.

Doktor Vila so'zlariga ko'ra, bemor sifatida siz tekshiruvga bir necha usul bilan tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Bittasi, sizning shifokoringiz ofisda qon ishlashni amalga oshiradimi yoki sizni laboratoriyaga yuboriladimi, deb so'rang. Agar u ofisda bo'lsa, siz lipid paneli uchun sakkiz soat oldin ro'za tutishingiz kerak bo'ladi. Ikkinchidan, retsept bo'yicha va retseptsiz qabul qilinadigan barcha dorilar ro'yxatini keltiring, shunda shifokor to'liq kasallik tarixini tuzishi mumkin. (O'sha anamnez uchun avvalgi sog'liqni saqlash xizmatidan tibbiy ma'lumotnomalarni talab qilishingiz ham mumkin.) Uchtasi, echinishi oson bo'lgan kiyimda kiying, chunki tibbiy xalat uchun kiyimingizni almashtirishingiz kerak bo'ladi.

BOG'LIQ: Sizning yillik imtihoningizda shifokoringizga beradigan savollar

Kim yillik fizikani olishi kerak?

Tibbiyot mutaxassislari har doim sog'lom jismoniy odamlar uchun yillik jismoniy zarurmi yoki yo'qligi to'g'risida har doim ham kelisha olmaydilar. (The Milliy sog'liqni saqlash institutlari imtihonlarning o'z jadvalini chiqardi , yoshi va jinsiga qarab, bu har besh yilda bir marta har yili bir marta o'zgarib turadi.) Ammo ko'pgina shifokorlar buni yaxshi ko'rishadi Kristina M. Gasbarro , MD, Merilend shtatining Baltimor shahridagi Overlea-dagi Mercy Personal Physicians-ning boshlang'ich tibbiyot shifokori, har yili kirib borish yaxshi fikr deb o'ylayman.

Bu o'zaro munosabatlarni o'rnatishning ajoyib usuli va bemorlar tekshirishi kerak bo'lgan skrining tekshiruvlaridan o'tish, deydi u.

Doktor Gasbarroning so'zlariga ko'ra, har yili bir necha marotaba imtihon topshirishlari kerak bo'lgan bir nechta guruhlar, shu jumladan oilada saraton, yurak xastaligi yoki qalqonsimon bez kasalliklari bo'lganlar bor; ortiqcha vazn yoki semirib ketganlar; 40 yoshdan oshganlar (ayniqsa, yillik mamografiyaga muhtoj ayollar uchun); va sportchilar.

BOG'LIQ: Sizning shifokoringizdan saqlamasligingiz kerak bo'lgan 5 narsa

Yillik jismoniy imtihondan o'tishingizning 7 sababi

1. Dastlabki bosqichni o'rnating

Noma'lum sog'liq muammolarini aniqlash quduqga tashrif buyurishning yagona sababi emas. Sog'ligingizda shifokorga murojaat qilish shifokorga yurak urishi, qon bosimi va xolesterin miqdori kabi o'ziga xos ehtiyojlar va asosiy funktsiyalarni tushunishga yordam beradi. Bitta bemor uchun normal bo'lgan narsa boshqasi uchun odatiy bo'lmasligi mumkin va boshlang'ich darajani o'rnatish shifokoringizga sizga nima to'g'ri kelishini bilishga yordam beradi. Shuning uchun siz o'zingiz qabul qilayotgan barcha dorilar ro'yxatini olib kelish va iloji boricha oilaviy tarixni (shu jumladan, ota-onangiz, bobo-buvilaringiz va opa-singillaringiz haqida) batafsilroq eskizlar tuzishingiz muhimdir.

2. Tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan yaxshi munosabatlarni o'rnatish

Agar bemor o'z shifokorini bilsa va unga ishonsa, parvarishlash sifati oshadi. Da chop etilgan tadqiqotga ko'ra PlosOne , shifokor va bemorning yaxshi munosabatlari bemorlarning sog'lig'iga kichik, ammo sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Shifokor siz va sog'lig'ingiz bilan ko'proq tanishganligi sababli, biror narsa noto'g'ri bo'lganda tezroq bilish osonroq bo'ladi. Agar rostgo'y bo'lsangiz va maslahat olishga ochiq bo'lsangiz, shifokoringiz sizga yordam berishga qodir.

3. Mutaxassis tayinlanishini kamaytiring

Mutaxassisga murojaat qilgan ko'plab narsalar, aslida, sizning boshlang'ich vrachingiz tomonidan amalga oshirilishi mumkin. Masalan, siz ayol bo'lsangiz va odatda ginekologga tos suyagi tekshiruvi, papaga smear, ko'krak qafasi va mamogramma uchun murojaat qilsangiz, ehtimol siz bularning barchasini yillik fizik tekshiruvingizda bajarishingiz mumkin. Yoki siz dermatologga har yili molni tekshirish uchun murojaat qilsangiz, sizning asosiy tibbiyot vrachingiz ham bunga qodir bo'lishi kerak. Bundan tashqari, mutaxassislarni tayinlash ko'pincha birlamchi tibbiy yordamga qaraganda yuqori tibbiy sug'urta kassasiga ega, shuning uchun siz ham pulni tejashingiz mumkin.

4. Salomatlikdagi asoratlarni erta va ehtimol katta bo'lishi mumkin bo'lgan tuting

Shifokoringiz yillik tekshiruv paytida o'tkazadigan barcha testlarni hisobga olgan holda, u sizni kelajakdagi xavotirlar to'g'risida ogohlantirish uchun juda yaxshi imkoniyatga ega (qon shakar darajasi sizning diabetga chalinganligingizni bildiradi) yoki ko'plab tibbiy holatlarni aniqlaydi (sizning temir darajasi past va siz anemiya). Ular hatto saratonning ko'plab turlarini yuqtirishlari mumkin va umid qilamanki dastlabki bosqichda.

Darhaqiqat, mumkin bo'lgan tashxislar ro'yxati davom etaveradi, deydi doktor Vila. Yillik tekshiruvlar yoki fizik tekshiruvlar ko'plab sog'liqni saqlash sharoitlarini, shu jumladan: yurak shovqinlari, qon bosimi, buyrak etishmovchiligi (buyrak funktsiyasining pasayishi), jigar yallig'lanishi, vitamin etishmovchiligi, yuqori xolesterin, teri saratoni va boshqa teri kasalliklari, ko'krak bezi saratoni, prostata saratoni. , bachadon bo'yni saratoni va yo'g'on ichak saratoni.

5. Emlashlarni yangilang

Emlashlar kasallikning oldini olishning xavfsiz va samarali usuli hisoblanadi va yoshingizga qarab, yangi yoki birinchi marta kerak bo'lishi mumkin. Masalan, uchun yosh chegarasi HPV vaktsinasi yaqinda erkaklar va ayollar uchun 45 yoshga qadar uzaytirildi. Agar siz hali olmagan bo'lsangiz, shifokor buni tavsiya qilishi mumkin. Vaktsinatsiyani doimiy ravishda ushlab turish uzoq vaqt davomida davolanishga qimmatga tushadigan va ishdan bo'shashishga olib keladigan kasalliklarning oldini olish orqali pulni tejashga yordam beradi.

BOG'LIQ: 50 yoshga to'lgandan keyin ko'rib chiqiladigan emlashlar

6. Retseptlarni boshqarish va ko'rib chiqish

Odatiy jismoniy mashqlaringizdan oldin, shifokor elektron sog'liqni saqlash yozuvlaringizni ko'rib chiqishi va hozirda qanday retseptlardan foydalanayotganingizni ko'rishi mumkin. Bu tibbiyot xodimlariga sizning retseptlaringiz retseptsiz qabul qilingan biron bir dori yoki qo'shimchalar bilan ta'sir o'tkazmasligini tekshirish imkonini beradi, shuning uchun siz eng xavfsiz va samarali davolanishga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Agar sizning retseptingiz endi siz uchun nima qilayotganini sezsangiz, dozani qayta kalibrlash yoki yangi dori-darmonlarni birgalikda sinab ko'rishingiz mumkin. (Siz hech qachon o'zingizning shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan o'zingizning dorilaringizni o'zgartirishni xohlamaysiz.)

7. Yo'l-yo'riqlar bering

Agar sizning sog'lig'ingiz va odatlaringiz haqida gap ketganda, dalillarga ega bo'lishiga ishonishingiz mumkin bo'lgan biron bir kishi bo'lsa, bu sizning shifokoringiz. U chekish, ichkilikbozlik va ortiqcha ovqatlar kabi zararli xatti-harakatlarni to'xtatish yoki ularni to'xtatish yoki hatto qanday qilib faolroq bo'lish uchun sizga kerakli ko'rsatmalar va tavsiyalar berishi mumkin. Bundan tashqari, shifokor sizni manbalar bilan bog'lashi yoki boshqa profilaktika xizmatlarini taklif qilishi mumkin. Bu sizning barcha sog'liq muammolarini hal qilish uchun sizning imkoniyatingiz!

SingleCare yordam berishi mumkin

Jismoniy mashqlar paytida sizning shifokoringiz retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak bo'lgan kasallik yoki sog'liq muammosini aniqlashi mumkin. Bepul SingleCare kartasi bilan, 80% gacha tejashingiz mumkin CVS, Target, Walmart, Walgreens va boshqa ko'plab narsalarni o'z ichiga olgan 35000 dan ortiq dorixonalardagi retseptlaringiz bo'yicha.