Perimenopoz nima?

Sog'liqni saqlash bo'yicha ta'lim

Ko'p ayollar menopauzani boshdan kechirgan narsa deb bilishadi. Menopoz Biroq, aslida manzil emas, balki sayohat. Siz ushbu manzilga hayz muddati bo'lmagan qattiq yilni bosib o'tganingizda erishasiz. O'sha paytgacha bo'lgan bosqich (bilasizmi, barcha bezovta qiluvchi issiq chaqnashlar, kayfiyatning o'zgarishi va og'ir davrlar) aslida perimenopoz deb ataladi. Liya Millxayzer, tibbiyot fanlari doktori , Stenford universitetining akusherlik va ginekologiya kafedrasi klinik assistenti.

Bu tanadagi o'zgaruvchan estrogen darajasining natijasidir. Bu notekis yuqoriga va pastga ayol tanasida vayronagarchiliklarni keltirib chiqarishi mumkin, deydi doktor Millxayzer.

Perimenopoz belgilari

Siz perimenopoz bosqichida ekanligingizni juda yaxshi bilasiz, chunki alomatlar juda aniq. Perimenopozal bo'lganingizda, umumiy simptomlarga quyidagilar kiradi:

• Issiq chaqmoqlar va tungi terlar (vazomotor simptomlar deb ham ataladi)
• Noqonuniy davrlar
• Og'ir davrlar
• Vaginal quruqlik
• Ko'krak bezi
• Kam jinsiy aloqa
• Kayfiyat o'zgaradi, tashvish yoki tushkunlik hissi
• Quviq bilan bog'liq muammolar / tutmaslik
• Uyqusizlik yoki uyquning buzilishi
• Vazn yig'moq

Doktor Millxayzerning ta'kidlashicha, ayollarning aksariyati ushbu alomatlarning kamida bittasini sezadi.

Semptomlarning zo'ravonligi har xil bo'ladi va hatto oyma-oy o'zgarishi mumkin, deydi u. Masalan, bir oy davomida siz odatdagi hayz ko'rishingiz mumkin. Keyingi, siz uni butunlay sog'inishingiz mumkin, chunki estrogenning ko'payishi ovulyatsiyani oldini oladi. Ayni paytda sizning bachadon shilliq qavati qurishda davom etmoqda. Natija? Sizning keyingi davringiz juda og'ir.

Qancha vaqt perimenopoz oxirgi?

Ushbu dahshatli vahima qo'zg'atadigan menopauza belgilari ko'pincha yumshoq va asta-sekin boshlanadi, ammo ular to'satdan va katta intensivlik bilan ham urilib ketishi mumkin. Ular bir yilga cho'zilishi mumkin, yoki besh yoki 10 yil davom etishi mumkin. O'rtacha 7,4 yil, deydi Meri Jeyn Minkin, tibbiyot fanlari doktori , Yel universiteti tibbiyot maktabining akusherlik, ginekologiya va reproduktiv fan kafedrasi klinik professori. Ular qancha vaqtgacha davom etadi siz ? Afsuski, bu savolga javobni taxmin qilishning iloji yo'q. Siz haqiqatan ham kutishingiz kerak, deydi doktor Minkin.

Perimenopozning normal yoshi qancha?

Perimenopozaning qancha davom etishini taxmin qilishning iloji bo'lmaganidek, aynan perimenopozaning qachon boshlanishi ham sirli. Agar siz 40 yoshdan oshgan bo'lsangiz va hayz davrining o'zgarishini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu gormonlar darajasi o'zgarib, perimenopoz davom etayotganining belgisi bo'lishi mumkin. Biroq, bu yana bir narsani anglatishi mumkin, shuning uchun davolanishga muhtoj bo'lgan har qanday sog'liq muammolarini istisno qilish uchun shifokoringiz bilan gaplashmoqchisiz.

Keksa ayol qarindoshlar perimenopoz qachon boshlanishi va qancha davom etishi to'g'risida o'lchovni taklif qila oladimi? Ba'zan, ha. [Siz] onangiz va xolangiz bilan gaplashishingiz mumkin, chunki oilaviy tendentsiyalar mavjud, deb tushuntiradi doktor Minkin.

Shunga qaramay, bilingki, bu shunday faqat o'lchagich. Shifokorlar haqiqatan ham oilaviy tendentsiyalar qanchalik katta rol o'ynashini bilishmaydi, chunki mavzu bo'yicha ishonchli ma'lumotlar juda ko'p emas, deydi doktor Millxayzer. Bu har bir ayol uchun har xil, deydi u.

Menopoz uchun normal yosh nima?

Aslida esa erishish menopauzaga ko'ra, o'rtacha yoshi 51 ga teng Shimoliy Amerika Menopoz Jamiyati - ammo 40 yoshdan 58 yoshgacha bo'lgan davrda ayollarning menopauza tushishi odatiy holdir. Ayni paytda sizning tuxumdonlaringiz endi tuxum chiqarmaydi va o'zgaruvchan gormonlar barqarorlashishi kerak. Garchi ba'zi ayollar menopauza davomida issiq chaqmoqlarni boshdan kechirishsa ham, deydi doktor Minkin.

Perimenopoz qanday aniqlanadi?

Perimenopoz - bu mutlaqo tabiiy jarayon va diagnostika simptomlarga asoslangan, deb tushuntiradi doktor Millxayzer. Perimenopozni tekshirish uchun testlar mavjud emas; faqat shunga o'xshash alomatlarga ega bo'lgan boshqa holatlarni istisno qilish uchun testlar. Masalan, agar shifokoringiz sizning alomatlaringiz perimenopozaning natijasi ekanligiga ishonch hosil qilmasa, homiladorlik testi, qon tekshiruvi, papaga smear va / yoki tasvirlash boshqa ayollarning bachadon miomasi, tuxumdon saratoni kabi sog'liq muammolarini tekshirish uchun buyurilishi mumkin. yoki qalqonsimon bezning ba'zi holatlari - ayniqsa, siz yoshroq bo'lsangiz.

Agar ayol issiq tunda yoki tunda terlashda bo'lsa va 40 yoshga kirgan bo'lsa, men uning perimenopozada bo'lish ehtimoli juda katta, deb aytaman, deydi doktor Millxayzer. Ammo agar siz 40 yoshga kirgan bo'lsangiz va ushbu alomatlarni alohida ravishda boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, boshqa holatlar uchun tekshirilishni xohlashingiz mumkin.

Doktor Millxayzerning aytishicha, perimenopoz yoshiga yaqin ayolning qila oladigan eng yaxshi ishi - bu oddiygina perimenopoz alomatlarini tan olishni o'rganishdir, shunda u unga qarshi bosh ko'tarishi mumkin. Davolash mumkin va simptomlarni davolash mumkin.

Bilim bilan tayyorgarlik juda muhim, deydi u, ko'p ayollar perimenopoz alomatlari bilan azob chekayotganliklarini shunchaki nima bo'layotganini aniq anglamagani uchun tushuntiradi. Agar ushbu alomatlar sizning hayot sifatingizni [buzishni] boshlagan bo'lsa, bu haqda doktoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Perimenopozni davolash usullari

Shifokoringiz tavsiya qiladigan muolajalar siz uchun eng xavfli bo'lgan alomatlarga bog'liq bo'ladi, deydi Sally Rafiq, Pharm.D asoschisi, asoschisi. Tug'ilishni nazorat qiluvchi farmatsevt .

Dori-darmon

Masalan, ba'zi ayollar eng ko'p qizib ketish bilan kurashish va tungi terlar. Bunday hollarda, tug'ruqni nazorat qilish uchun past dozali tabletka yoki yamoq yoki boshqa turdagi gormon terapiyasi (estrogenni mahalliy darajada etkazib beradigan), masalan, qin halqasi, topikal gel yoki qo'shimchalar, masalan. estradiol - bu oltin standart. Gormon terapiyasi hamma uchun xavfsiz bo'lmasligi mumkin va agar sizda quyidagilar mavjud bo'lsa, provayderingiz bilan xatarlarni muhokama qilishingiz kerak:

• Tarixi yurak kasalligi yoki xavf omillari, masalan, yuqori xolesterin
• Oilaviy yoki shaxsiy tarixi ko'krak bezi saratoni
• Qoningizda yog'ning bir turi bo'lgan triglitseridlarning yuqori darajasi
• O't pufagi kasalligining oilaviy tarixi
• Jigar kasalligi
• Tarixi qon tomir yoki qon pıhtıları

Siz tasdiqlangan gormonal terapiya ro'yxatini topishingiz mumkin Bu yerga .

Boshqa variantlarga antidepressantlar kiradi, masalan past dozali selektiv serotoninni qabul qilish inhibitori (SSRI) - gormon terapiyasiga javob bermaydigan ayollar uchun. Gabapentin Odatda, soqchilikni davolash uchun ishlatiladigan dori, boshqa sog'liqni saqlash sharoitlari (migren kabi) tufayli estrogendan foydalana olmaydigan ayollar uchun potentsial imkoniyatdir, deydi doktor Rafi.

BOG'LIQ: Siz uchun eng yaxshi tug'ilishni nazorat qilish tabletkasi

Retseptsiz davolanish

Agar qin quruqligi va / yoki jinsiy aloqada og'riq birinchi o'rinda turadi, qin namlagichlari va moylash materiallari kabi gormonal bo'lmagan mahalliy muolajalar, boshlash uchun juda yaxshi joy, deydi doktor Rafi. Masalan, Replens va Astroglide ni o'z ichiga oladi, ular peshtaxtada mavjud.

Va agar hamma narsa sizni bezovta qilyaptimi? Ha, siz ushbu muolajalarni bir-biringiz bilan birgalikda ishlatishingiz mumkin. Yon ta'siri minimal yoki umuman yo'q. Ammo, agar siz tug'ilishni nazorat qilish uchun past dozali tabletkalarni iste'mol qilishni tanlasangiz, ehtimol siz hatto perimenopozning yuz berayotganini ham anglamaysiz.

Menimcha, agar ayollar gormonal tug'ruq nazoratida bo'lsa, bu perimenopoz alomatlarini yashirishi mumkinligini tushunishi kerak, deydi u. Bu yaxshi narsa bo'lishi mumkin, ammo [ba'zi ayollar] haqiqatan ham [tanalari bilan] nima bo'layotganini bilishni xohlashadi.

Muqobil davolash usullari

Kelsak tabiiy va o'simliklarni davolash usullari (qizil yonca, qora kohosh yoki soya singari), doktor Rafi ayollarni sog'liqni saqlash xodimlari bilan bunday qo'shimchalardan foydalanishni muhokama qilishga chaqiradi, chunki a) ma'lumotlar aralashgan va b) sanoat oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi tomonidan tartibga solinmagan, ya'ni xavfsizlik va samaradorlik isbotlanmaganligi. Parhez qo'shimchalari milliy sog'liqni saqlash instituti ma'lumotlariga ko'ra, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki qora kohosh, xususan, issiq yonish chastotasini va zo'ravonligini yomonlashtirishi mumkin .

[Muqobil davolash usullari] har doim ham har kim o'z tibbiy yordamchisining yordami bilan [ishlatishdan oldin] diqqat bilan ko'rib chiqishi kerak bo'lgan xavf / foyda tahlili har doim bo'ladi, deydi doktor Rafi.

Oddiy turmush tarzini o'zgartirish ham foydali bo'lishi mumkin. Doktor Minkin vazomotor alomatlardagi bezovtalikni engillashtirishi uchun qatlamlar bilan kiyinishni issiq qaynoq va tungi terlar kabi tavsiya qiladi. Shuningdek, u potentsial triggerlarga e'tibor berishni taklif qiladi. Masalan, ba'zi ayollar qizil sharob va / yoki achchiq ovqatlar issiq yonish chastotasi va davomiyligini ko'paytiradi, shuning uchun ular ushbu mahsulotlarni parhezidan chiqarib tashlashadi (yoki iste'molini kamaytiradi), deydi u.

Doktor Minkin, shuningdek, perimenopoz va undan keyin tana vaznini sog'lom saqlashning muhimligini ta'kidlaydi, chunki ortiqcha vazn ko'plab sog'liq muammolariga ziddir.

Yaxshi ovqatlanish va jismoniy mashqlar yordam beradi, bu haqda hech qanday savol yo'q, deydi u, perimenopoz davrida, hatto sog'lom ovqatlanish va ko'p jismoniy mashqlar bilan ham ayolga 5-8 kilogrammgacha vazn berish odatiy holdir, yana bir bor rahmat. ushbu gormonal o'zgarishlarga.

Perimenopoz davrida ayollar homilador bo'lishi mumkinmi?

Hatto qizib ketganda yordam berish uchun kam dozada tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari kerak bo'lmasa yoki ichishni istamasangiz ham, ularni perimenopoz paytida qo'llashning muhim foydasi bo'lishi mumkin - kontratseptsiya. Chunki, ha, siz mumkin perimenopoz vaqtida homilador bo'lish .

Hammasi shu vaqt ichida sodir bo'lgan oldindan aytib bo'lmaydigan hayz davrlariga qaytadi, deydi u. Boshqacha qilib aytganda, siz qachon yoki yo'qligini aniq bilmasligingiz mumkin ovulyatsiya qilyapsiz . Tuxumlarning sifati va shuning uchun homilador bo'lish ehtimoli kamayadi, albatta ( Amerika reproduktiv tibbiyot jamiyati ma'lumotlariga ko'ra 5% dan kam imkoniyat ) - ammo imkoniyat saqlanib qoladi.

Odamlar, albatta, 22 yoshidagi kabi unumdor emaslar, ammo ular o'sha sehrli yilni muddatsiz o'tmaguncha, baribir unumdor, deb tushuntiradi doktor Minkin.

Va agar og'iz kontratseptivlari siz uchun emas bo'lsa? Hammasi joyida. Faqat biron bir kontratseptsiya vositasidan foydalanganingizga ishonch hosil qiling . Men o'zim uchta chaqaloqni 47 yoshli ayollarga topshirdim, deydi doktor Minkin.