Gummy vitaminlarini juda ko'p iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?

Sog'liqni saqlash bo'yicha ta'lim

Agar sizda gummy vitaminlarini iste'mol qiladigan bolalar bo'lsa, siz quyidagi manzara bilan tanishishingiz mumkin: kunning oxiri va siz charchadingiz, ammo bolalaringiz birdan o'zlarining mazali vitaminli gummilarini olmaganlarini eslashadi. Ular sizga eslatishadi, siz esa ularga bitta saqichni (yoki agar u to'g'ri dozalash bo'lsa, ikkitasini) topshirasiz va ular quvonch bilan konfetga o'xshash qo'shimchani chaynashlarini kuzatasiz. Tugatgandan so'ng, ular ko'proq narsalarga qo'llarini cho'zishadi. Siz ularga yana, bu muomala emasligini eslatib qo'yasiz. Ammo farzandlaringiz xavfsizlik qulfini echib, o'zlariga ko'proq yordam berishga muvaffaq bo'lsalar nima bo'ladi?

Gummy vitaminlarining asosiy mazmuni shundaki, ularning ta'mi yaxshi bo'ladi va bu bolalar yoki kattalar uchun haddan tashqari iste'molga olib kelishi mumkin.

Gummy vitaminlari eng yaxshisi qanday?

Bitta vitamin va minerallarning gummy versiyalari mavjud. Ammo, eng keng tarqalgan shakli, odatda, uch turdagi oziq moddalarni o'z ichiga olgan gummy multivitaminidir:

• Suvda eruvchan vitaminlar: Agar siz haddan tashqari ko'p iste'mol qilsangiz, ular sizning tanangizdan siydik bilan o'tib ketadi, masalan, S vitamini sening pichingni sarg'ayganida. Juda yuqori dozalar salbiy ta'sirga olib kelishi mumkin.
• Yog'da eriydigan vitaminlar: Sizning tanangiz ushbu turlarni yog'li to'qimalarda saqlaydi, shuning uchun siz juda yuqori dozani qabul qilsangiz, ularni yo'q qilish qiyinroq.
• Mineral moddalar: Sizning tanangiz kaltsiy, kaliy va temir kabi minerallarga muhtoj. Ular sizning yuragingizda, miyangizda va jigaringizda to'planishi mumkin, shunda ular toksik darajaga yetganda muammo tug'diradi.

Gummy yoki hap vitaminlari yaxshiroqmi?

Tod Kuperman, tibbiyot fanlari doktori, prezidenti ConsumerLab -vitaminlar va qo'shimchalarni mustaqil ravishda tekshiradi va ko'rib chiqadi-deydi,Yaxshi sifatli tabletkani tayyorlashdan ko'ra sifatli gummy tayyorlash qiyinroq. Tabletkalar, kapletlar va kapsulalardan farqli o'laroq, biz gummies tarkibida sanab o'tilganlarga qaraganda ko'proq tarkibiy qismlar mavjudligini aniqladik.

Gummy vitaminlarini haddan tashqari oshirib yubora olasizmi?

Ha. Ko'p odamlar sizni yaxshi narsadan ortiqcha narsa bo'lmaydi deb o'ylashsa-da, ba'zi vitaminlarni juda ko'p iste'mol qilish mumkin.

Haddan tashqari iste'mol qilinadigan muammolarga olib kelishi mumkin bo'lgan vitaminlar va minerallarga quyidagilar kiradi.

• A vitamini
• S vitamini
• D vitamini
• E vitamini
• K vitamini
• Temir

Shuni ta'kidlash kerakki, gummy vitaminlari yorliqda ko'rsatilganidan ko'ra turli xil miqdordagi ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olishi mumkin va shakar, oziq-ovqat ranglari yoki shakar alkogollari kabi qo'shimchalar bo'lishi mumkin, bu juda ko'p miqdorda iste'mol qilishda muammolarga olib kelishi mumkin.

BOG'LIQ: Qanday vitaminlarni ichishim kerak?

HAQIDA: A vitaminining tafsilotlari | S vitamini tafsilotlari | D vitamini tafsilotlari | E vitamini tafsilotlari | Vitamin K tafsilotlari | Temir detallari

SingleCare-ning retsept bo'yicha chegirma kartasini sinab ko'ring

Gummy vitaminlarini juda ko'p iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?

Ehtimol siz yoki sizning bolangiz gummy vitaminlarini juda ko'p iste'mol qilsa, sizni haqli ravishda tashvishga solayotgan bo'lsa-da, uning yon ta'siri, ehtimol, yumshoq bo'ladi Ashanti Vuds , Tibbiyot fanlari doktori, Merilend shtatidagi Baltimor shahridagi Mercy Medical Center-da pediatr. Bu, ayniqsa, bola bir marta juda oz miqdordagi vitaminlarni iste'mol qilsa to'g'ri keladi. Ortiqcha vaqt davomida har qanday vitamin qo'shimchasini iste'mol qilish sog'liq uchun jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Vitaminni haddan tashqari oshirib yuborishning yon ta'siri

Doktor Vudsning so'zlariga ko'ra, eng ko'p uchraydigan nojo'ya ta'sirlar oshqozon-ichak traktining buzilishi, shu jumladan diareya, ko'ngil aynish va gijjalar bo'ladi.

E vitamini haddan tashqari iste'mol qilish qon ketishiga olib kelishi mumkin va D vitamini qonda ortiqcha kaltsiyga olib kelishi mumkin, deydi doktor Kuperman.

Haddan tashqariA, C va D vitaminlarini iste'mol qilish ko'ngil aynish, toshma, bosh og'rig'i va undan ham og'ir ta'sirlarni o'z ichiga olishi mumkin. Amerika Pediatriya Akademiyasi (AAP).

BOG'LIQ: D vitamini qancha ichishim kerak?

K vitamini juda ko'p iste'mol qilish nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi ehtimoldan yiroq emas, lekin bu mumkin ba'zi dorilar bilan ta'sir o'tkazish , ayniqsa antikoagulyatsiya (qon ivishini kamaytirishga yordam beradigan) dorilar.

An haddan tashqari temir Ehtimol, bu eng katta tashvishlardan biri, ammo gummy vitaminlarini iste'mol qiladigan bolalari bo'lgan ota-onalar tinchlanishlari mumkin. Yaxshiyamki, dozani oshirib yuborish ehtimolini minimallashtirishga yordam berish uchun, odatda, gummies tarkibida temir yo'q - bu bolalar bilan dozani oshirib yuborish ehtimoli tufayli ham, shuningdek, temirning gummida mazasi yaxshi emas, deb tushuntiradi doktor Kuperman.

Gummy vitaminini haddan tashqari dozalashda nima qilish kerak?

Xavfsizligingiz uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi yoki Poison Control bilan bog'lanish yaxshiroqdir (1-800-222-1222)sizni yoki bolangiz gummy vitaminlarini juda ko'p iste'mol qilganini anglaganingizdan so'ng. Gummy vitaminlarini surunkali ortiqcha iste'mol qilish, ehtimol, bir martalik kasallikdan ko'ra ko'proq muammoli bo'lishi mumkin. Ammo,ga ko'ra Milliy zaharli ma'lumotlar tizimi , 2018 yilda 5 va undan ortiq vitaminlarni iste'mol qiladigan bolalar bilan bog'liq zaharlanishni nazorat qilish markazlariga 41 mingdan ortiq telefon qo'ng'iroqlari qilingan.

Ko'plab polivitaminli preparatlarda suvda eruvchan vitaminlar mavjud bo'lib, ular siydik orqali nisbatan tezroq yo'q qilinadi, deydi doktor Vud. Shunday qilib, iste'mol qilinganidan keyin bolani suv bilan ta'minlash, vitaminlarni tezroq tozalashga imkon beradi.

Va agar siz tibbiy yordamga murojaat qilsangiz, albatta vitaminli idishni o'zingiz bilan olib boring. Bolalar uchun turli xil dorivor va dorivor bo'lmagan tarkibiy qismlarga ega bo'lgan turli xil gummies mavjud. Tibbiy provayderlar uchun bolangiz iste'mol qilgan o'ziga xos vitaminlar tarkibida nima borligini aniq bilish muhimdir.

Amerika Pediatriya Akademiyasi (AAP) tavsiya qiladi bolangizga biron bir vitamin yoki qo'shimchalar berishdan oldin shifokoringiz bilan suhbatlashishingizni.Haddan tashqari iste'mol qilish xavfi yuqori bo'lganligi sababli, AAPbolalarga oziq-ovqat manbai orqali mavjud bo'lgan vitaminlarni berishni tavsiya etmaydi.