Ruhiy salomatlik tamg'asi va uni qanday engish mumkin
Sog'liqni saqlash bo'yicha ta'limStigmani aniqlash | Nima uchun bu muammo | Buni tugatish uchun harakat qadamlari | Davolash usullari mavjud | Do'stlaringizni va oilangizni qo'llab-quvvatlash
Ruhiy salomatlik tamg'asi juda katta muammo bo'lib, davolanishga muhtoj bo'lgan ko'plab odamlarni davolanishdan uyaltiradi. Buni kamaytirish uchun nima qilishingiz mumkin va agar sizga yordam kerak bo'lsa, mavjud variantlar.
Jamiyatda eng muhim yagona to'siq - bu ruhiy va xulq-atvor buzilishlariga duchor bo'lgan kishilarga nisbatan stigma va shu bilan bog'liq kamsitish. - 4-bob, 2001 yil Jahon sog'liqni saqlash hisoboti, Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST)
Dunyo bo'ylab ruhiy salomatlik tibbiyot mutaxassislari va oddiy fuqarolarning xayolida. Ruhiy salomatlik holatlari millionlab odamlarga ta'sir qilishi aniq bo'lib qoldi va ruhiy kasallik bilan bog'liq muammolar shunchaki aqldan ozadigan, xavfli yoki yomon odamlar emasligi to'g'risida xabardorlik oshib bormoqda. Ammo shaffofroq va maqbulroq kelajak sari olg'a siljishsiz qolmaydi.
Stigma ruhiy kasallik bilan yashaydigan odamlar uchun eng qat'iy to'siqlar bo'lib qolmoqda. Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ruhiy kasallik haqiqatdir va bundan uyaladigan narsa yo'q - lekin ko'p odamlar bu fikrni va jamiyatdagi yoki ularning shaxsiy hayotidagi har qanday ruhiy kasallik alomatlarini rad etishadi. Odamlarning ruhiy kasalliklarni rad etishining asosiy sabablari bor, asosiy noto'g'ri ma'lumotlardan maqsadli kamsitishga qadar.
Ba'zida xabardor bo'lmagan odamlar ruhiy salomatlik muammolari haqida afsona va g'ayriodatlikni tarqatadilar. Bu umumiy ruhiy salomatlik atrofidagi isnodni yanada barqaror qiladi. Ayniqsa, keng tarqalgan noto'g'ri fikrlarni inkor etadigan ruhiy salomatlik to'g'risidagi halol va mulohazali ma'lumotlarga muntazam ravishda ega bo'lmaganlar uchun zararli bo'lishi mumkin. Bu hatto o'z-o'zini stigma, ruhiy kasalliklarga chalinganlarda salbiy munosabatlarning ichki holatini keltirib chiqarishi mumkin.
Ruhiy salomatlik stigma va salbiy stereotiplarni barcha shakllarida faol ravishda rad etish juda muhimdir. Stigma katta muammo ekanligini bilish etarli emas. O'zgarish faqat harakatlar bilan sodir bo'ladi.
Ijtimoiy guruhlar va jamoalar ruhiy salomatlik nuqtai nazarini yo'q qilish uchun birlashishlari kerak. Bu degani, do'stlaringiz va qo'shnilaringiz bilan ruhiy salomatlik to'g'risida zamonaviy ma'lumotlarni doimiy ravishda baham ko'rish. Ruhiy kasalliklar bilan yashaydiganlarni samarali tinglashni va kundalik hayotda mavzu bo'yicha gapirishni o'rganing. Ushbu harakatlar stigmatik to'siqni samarali ravishda pasaytiradigan va muhtojlarga o'zlaridan munosib yordam so'rashga imkon beradigan qo'llab-quvvatlovchi tarmoqlarni yaratishi mumkin.
Ruhiy salomatlik tamg'asini aniqlash
Aksariyat odamlar ruhiy salomatlik tamg'asini to'liq anglamaydilar. Stigma bilan kurashish uchun bosh bilan sakrashdan oldin, orqaga bir-ikki qadam qo'yishingiz kerak bo'lishi mumkin. Birinchidan, hozirgi nutq bo'lib o'tadigan keng ko'lam va kontekstni tushunishga harakat qiling. Masalan, tegishli so'z boyligini o'rganish va ulardan foydalanish maqsadga muvofiqdir. Bu sizga ruhiy kasallik bilan yashaydiganlarga yaxshi ittifoqchi bo'lishingizga yordam beradi.
Umuman olganda stigmalar
Ruhiy salomatlikni yomonlashini tushunish uchun, stigma nimani anglatishini va bu odamlarga qanday zarar etkazishini tushunishingiz kerak. Ijtimoiy stigma - bu shaxsni algılanan xususiyatlariga ko'ra kamsitish uchun ishlatiladigan faol yoki passiv o'lchov. Ijtimoiy tamg'alar o'zgaruvchan va o'zgarmas shaxsiy xususiyatlarga, shu jumladan irqdan ruhiy salomatlik holatigacha bo'lgan barcha narsalarga ta'sir qilishi mumkin.
Stigmatizer-stigmatized munosabatlar haqida keng qamrovli tadqiqotlar mavjud. Ammo bilish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundan iboratki, stigmatatsiya qilingan shaxslar deyarli har doim o'ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqib ma'lum darajada ijtimoiy devalvatsiyani his qilishadi. Bu vaqt o'tishi bilan chetlab o'tishga va izolyatsiyaga olib kelishi mumkin, yoki hatto hokimiyat arboblari tomonidan to'g'ridan-to'g'ri kamsitishlarga olib kelishi mumkin.
Ruhiy salomatlik tamg'asi ushbu toifaga kiradi. Ruhiy kasalliklar bilan yashaydigan odamlar kundalik hayotda faol va passiv kamsitishni boshdan kechirishadi. Bu ijtimoiy aloqalardan tortib, uy-joy imkoniyatlariga qadar ta'sir qiladi. Ushbu teng bo'lmagan davolanish hayot sifatini sezilarli darajada pasaytirishi va to'g'ri davolanishni izlashni qiyinlashtirishi mumkin.
Ruhiy salomatlik bilan bog'liq stigmalar
Ruhiy salomatlik tamg'asi asrlar davomida turli shakllarda mavjud bo'lgan. Bu shaxslar tomonidan davom ettiriladi, ammo mashhur ommaviy axborot vositalari va ijtimoiy me'yorlar, shuningdek, butun dunyo jamoalarida tahqirni kuchaytiradi.
Ruhiy salomatlik tamg'asi ikki qismdan iborat. Birinchidan, ruhiy kasallikning ko'rinmas (aniqrog'i, aniq emas) tabiati mavjud. Ma'nosi, singan qo'ldan farqli o'laroq, kimdir tushkunlikka tushganini osongina ko'ra olmaysiz. Ikkinchidan, ruhiy kasallikning ba'zi ko'rinishlari belgilangan ijtimoiy me'yorlarni buzadi. Masalan, manik bipolyar fazada kimdir boshqalar bilan suhbatlashganda juda ko'p gaplashishi mumkin. Birgalikda ushbu omillar shaxsning davolanmagan yoki yomon boshqariladigan ruhiy salomatlik holatini oldindan aytib bo'lmaydigan, hatto dahshatli ko'rinishga olib kelishi mumkin. O'z navbatida, ba'zi odamlar (noo'rin ravishda) bu oldindan aytib bo'lmaydigan holatni tahdid sifatida o'zlashtiradilar, bu ularni ishontirishga yoki stigma tarqatishiga olib kelishi mumkin.
Bu keng tarqalgan bo'lsa-da, ruhiy salomatlik tamg'asi kundalik hayotning tabiiy qismi sifatida qabul qilinmasligi kerak. Ruhiy salomatlikning katta va kichik darajadagi tamg'alari barcha ko'rinishlarida zararli bo'lib, shaxsning o'z ruhiy holatini tanib olish va kerak bo'lganda tegishli yordamni izlash qobiliyatini sezilarli darajada pasaytirishi mumkin.
Nima uchun stigma katta muammo
Ruhiy salomatlik stigmalari katta muammo deb aytish, bu haddan tashqari soddalashtirishdir. Aslida, ruhiy salomatlik stigmalari keng va keng tarqalgan muammo bo'lib, ular inson hayotining deyarli barcha jabhalariga ta'sir qilishi mumkin. Agar siz o'zingizning jamoangiz va ijtimoiy doiralaringizdagi ruhiy salomatlik nuqtai nazarini hal qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unga qarshi kurashishdan oldin stigmaning chuqur ta'sirini to'liq anglash uchun vaqt ajrating.
Ruhiy salomatlik stigmalari ikkita keng toifaga bo'linadi: stigmaning tarqalish usullari va stigmatizatsiyani boshdan kechirgan shaxslarga ta'siri. Ikkala toifani ham yaxlit ravishda hal qilish va isnodni to'g'irlash uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega.
Stigma tarqaladigan usullar
Stigma tarqalish usullari uning shaxslarga ta'siridan ko'ra ko'proq ko'rinadi. Bular ruhiy xastalikka chalingan shaxslarga nisbatan ichki g'arazga aylanib, kundalik nutqdan tortib, siyosat ishlab chiqishga qadar bo'lgan barcha harakatlar va so'zlardir. Quyidagi ro'yxat to'liq bo'lmasa-da, bu ruhiy salomatlikni kamsitadigan eng keng tarqalgan usullaridan biri:
Mikroagressiyalar
So'zlar va ularning salbiy ma'nolari ruhiy kasallik bilan yashaydigan shaxs o'zini qanday qabul qilishiga va katta jamiyat bu shaxsga qanday munosabatda bo'lishiga haqiqiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Jamiyatning ruhiy salomatlik va ruhiy kasalliklar to'g'risida gaplashishi, uni boshdan kechirayotgan odamlarga qanday ta'sir qilishiga bevosita ta'sir qilishi mumkin.
Mikroagressiyalar - bu maqsadli guruhga nisbatan dushmanlik yoki salbiy xurofotni bildiradigan kichik og'zaki ko'rsatmalar (qasddan va bilmagan holda). Mikroagressiyalar tasodifiy yoki hatto yaxshi niyatli bo'lishi mumkin, ammo ta'sirlangan guruh a'zolari uchun haqoratli bo'lishi mumkin.
Birovni aqldan ozgan deb chaqirish yoki undan dori-darmonlarni qabul qilganmi yoki yo'qligini so'rash ruhiy salomatlik jamiyatiga qarshi mikroagressiyalarga misoldir.
Ruhiy salomatligi bilan yashaydigan shaxslarga qaratilgan mikroagressiyalar jismoniy imkoniyati cheklangan odamlarni marginallashtirish uchun an'anaviy ravishda ishlatiladigan til bilan o'xshashliklarga ega (garchi juda nozik bo'lsa ham). Aniq so'zlar va iboralar har xil sozlamalardan farq qiladi, ammo deyarli barcha mikroagressiyalar ta'sirlangan shaxsni yoki guruhni bekor qilish yoki sharmanda qilish niyatida. Ba'zi mikroagressiyalar, umuman olganda, ruhiy kasalliklar haqida noto'g'ri qo'rquvni bildiradi.
Mikroagressiyalar - bu keng tarqalgan ijtimoiy stigmalar, masalan, ruhiy salomatlik tamg'asi - ijtimoiy doiralar orqali tarqalishining bir usuli. Ba'zi odamlar mikroagressiyalar haddan tashqari o'z-o'zini tsenzurani talab qiladi, ta'sirlangan odamlar juda sezgir. Ammo bu fikr ruhiy kasallik bilan yashaydigan shaxslarni qo'llab-quvvatlashga qaratilgan nutqda samarasiz.
Salbiy xabarlar
Mikroagressiyalar - bu ruhiy salomatlikni yomonlashtiradigan tilning o'ziga xos misollari. Salbiy xabarlar - bu ruhiy salomatlik stigmalarini tarqatishning kengroq usuli. Bu kommunikativ tarkib (ko'pincha ommaviy axborot vositalarida) ruhiy salomatlik va ruhiy kasallik bilan yashaydigan shaxslar to'g'risida qo'rquv va noto'g'ri ma'lumotlarni tarqatish uchun katta maqsadga xizmat qiladi.
Masalan, shizofreniya bilan kasallangan odamni xavfli deb ko'rsatadigan televizion ko'rsatuvlar ushbu kasallikka chalingan odamlar to'g'risida salbiy xabar tarqatadi.
Salbiy xabarlar bexabarlikdan kelib chiqishi mumkin. Ushbu shakl ko'pincha ruhiy kasalliklar terminologiyasiga tegishli ijtimoiy me'yorlarni to'liq tushunmaydigan bolalar va yoshlarda uchraydi. Ushbu turdagi johillik, agar u muloyimlik bilan tuzatilmasa, kattalarga qadar davom etishi mumkin.
Shunga qaramay, salbiy xabarlarning aksariyati oqibatlarni tushunadigan, ammo baribir zararli so'zlarni ishlatadigan shaxslar yoki guruhlarning qasddan johilligi. An'anaviy ommaviy axborot vositalari va ijtimoiy tarmoqlar ushbu sohada ishlaydi va aqliy salomatlik haqidagi noto'g'ri tushunchalarni avtoritet ravishda takrorlaydi.
Tabiiy sog'liqni saqlash institutida (NIH) nashr etilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki 39 AQSh gazetalarida ruhiy salomatlik haqidagi asosiy ma'lumotlarning% xavfi va zo'ravonlik haqida edi.
Bir misol - Qo'shma Shtatlarda qurol nazorati va tartibga solish bilan bog'liq munozaralar. Bu juda nozik mavzu, ammo ba'zi yangiliklar manbalari va targ'ibot guruhlari nutqni ruhiy kasalliklarni davolash masalasiga kamaytiradi. Ruhiy salomatlik standartlarini takomillashtirish muhim bo'lsa-da, ommaviy otishmalarda ruhiy salomatligi muammolari bilan yashaydigan odamlarni gunoh echki sifatida ishlatish, ruhiy salomatligi yomon bo'lgan barcha odamlarga qaratilgan shafqatsiz tamg'alarni tarqatadi.
Noto'g'ri etiketlash salbiy xabarlarning bir qismi bo'lishi mumkin. Bu ko'pincha ruhiy kasallik va uning shaxs hayotida mavjudligini muhokama qilishda kuzatiladi. An'anaga ko'ra shizofrenik erkak yoki bipolyar ayol kabi iboralar odatiy hol edi. Endi, nogironlik bilan bog'liq nutqda birinchi shaxsga birinchi til afzallik beriladi. Depressiyaga chalingan odam kabi iboralar qabul qilinadigan (yoki bir nechta va hukumat uslubidagi qo'llanmalarda ko'rsatilganidek) talab qilinadigan shartlardir.
Ijtimoiy-iqtisodiy, bandlik va uy-joy
Ruhiy salomatlik sharoitida yashaydigan odamlar (ham tashxis qo'yilgan, ham aniqlanmagan) pastki ijtimoiy-iqtisodiy qavslarga tushishga moyil bo'lib, ko'pincha ruhiy kasalliklarning uzoq muddatli ta'siriga moyil. Bu kambag'allarga nisbatan salbiy tarafkashlik ko'rsatadigan kishilarning o'zaro faoliyat kamsitilishiga olib kelishi mumkin.
Ruhiy kasallikka chalingan shaxslarning ijtimoiy-iqtisodiy maqomining pastligi turli xil omillardan kelib chiqadi, shu jumladan ish bilan ta'minlash va uy-joy sharoitida tarkibiy kamsitishlar. The Ruhiy kasalliklar bo'yicha milliy alyans ruhiy kasallikning mavjudligi (yoki uni idrok etish) shaxsga teng ish imkoniyatlarini olishiga to'sqinlik qilishi mumkinligi haqida xabar beradi.
Keng ma'noda aytganda, ishga yollanishdagi bu nomutanosiblik ish beruvchining aqliy kasallikka chalingan shaxslar o'z harakatlarini to'liq nazorat qila olmasligi haqidagi tushunchalari tufayli yuzaga keladi, deydi NAMI yozuvchisi Luna Grinstayn. Bir vaqtning o'zida, xuddi shu ish beruvchilar sog'lig'i o'rniga, kelajakdagi xodimga nisbatan noodatiy harakatlar uchun to'liq aybdor bo'lishadi, bu esa boshqa malakali nomzodlarni ko'rib chiqishdan chiqarishni anglatishi mumkin.
Ushbu kamsituvchi yollash amaliyoti natijasida, ruhiy kasallikka chalingan ishchilar, neyrotipik hamkasblariga qaraganda kam ish haqi olishadi. Bu narvonda ko'tarilishni va kelgusi lavozimlarda ketma-ket yuqori ish haqini olishni qiyinlashtirishi mumkin. Muayyan ruhiy salomatligi bo'lgan odamlar ushbu kamsituvchi yollash amaliyotini to'g'ridan-to'g'ri boshdan kechirishadi. Masalan, shizofreniya bilan kasallangan shaxslar orasida ishsizlik darajasi 70% dan 90% gacha Milliy ruhiy salomatlik instituti .
Kamroq moliyaviy aktivlar tegishli uy-joy topishni qiyinlashtiradi. Uy-joy muassasalari va mulk egalari o'rtasida qonuniy va noqonuniy kamsitishlar muammoni yanada kuchaytiradi. Qarovsiz qoldirilganda, ushbu tarkibiy kamsitish uysizlikni va hatto uysizlikni qattiq tartibga soladigan joylarda qamoqqa olib kelishi mumkin.
Federal qonunlar, masalan, 1968 yilgi 'Uy-joy qurilishi to'g'risida' gi qonun, ba'zi himoyalangan sinflardagi shaxslarga nisbatan uy-joylarni ijaraga berish va sotish amaliyotidan tizimli ravishda kamsitishni oldini olishga mo'ljallangan. 1990 yilda nogironligi bo'lgan shaxslar ushbu himoyaga amerikaliklarning nogironlik to'g'risidagi qonuni (ADA) to'g'risidagi qonun hujjatlarining bir qismi sifatida qo'shilgan. Ammo, bu himoya choralari aqlga sig'maydi. Ruhiy kasallikka chalingan shaxslarga nisbatan aniq uy-joy kamsitishlari mavjud.
Stigmatizatsiya natijalari
Stigmatizatsiya ruhiy kasalliklar bilan yashaydigan shaxslar uchun jiddiy oqibatlarga olib keladi. Uning ta'siri, o'z qadr-qimmatining pasayishidan tortib to to'g'ri ruhiy yordamni izlashni istamaslikgacha og'irlik darajasida bo'lishi mumkin. Quyidagi ro'yxat ruhiy salomatlik stigmasiga doimiy ta'sir qilishning ba'zi potentsial ta'sirlarini o'z ichiga oladi.
Davolash imkoniyatining pasayishi
Odatda nogironlik va surunkali kasalliklarning aksariyat turlari davolanishga loyiqdir. Kasallik va nogironlik bilan davolanadigan odamlarga davolanib bo'lmaydigan sharoitlarda o'zlarining shartlari bilan to'liq boyitadigan turmush tarzini o'tkazish uchun har qanday imkoniyat berilishi kerak. Afsuski, bu tushuncha ruhiy salomatlik muammolariga to'liq tarqalmagan.
Ruhiy kasallikka chalingan shaxslar mavjud stigmatizatsiya tufayli yordam yoki davolanish imkoniyatlarini kamroq olishadi. Masalan, ruhiy kasallikka chalingan shaxslar o'zlarining nogironligi uchun javobgar yoki ular ustidan nazorat sifatida noto'g'ri qabul qilinadi. Natijada, ular davolanish imkoniyatlariga unchalik loyiq emas deb hisoblanadilar.
Garchi ba'zi bir sharoitlar uchun kamsitilish mavjud bo'lsa-da, mavjudlik nuqsonlari kengashda uchraydi - surunkali kasalligi, nogironligi va ruhiy kasalligi bo'lgan odamlar uchun. Agar siz mahalliy hamjamiyatdagi ushbu kamchiliklarni bartaraf etish uchun ish olib borsangiz, iloji boricha inklyuziv va tasavvurga ega bo'lishga harakat qiling.
Ruhiy salomatlik xizmatlari ularga muhtoj bo'lganlarga osonlikcha taqdim etilishi kerak; bunday holat jismoniy kasallik tufayli yuzaga kelgan holatdan farq qilmaydi. Agar siz yoki yaqinlaringiz ruhiy kasallik bilan yashasa, stigma bilan kurashish va ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassislarning yordamiga murojaat qilish muhimdir. Bolalar va yosh kattalar ko'pincha o'zlarining his-tuyg'ularini aniqlik bilan etkazish uchun kurashadilar, shuning uchun sog'liqni saqlash xodimlari va ota-onalar ko'pincha ruhiy kasalliklarning dastlabki belgilarini sog'inadilar yoki ularni boshlarida deb yozadilar. Bu shuni anglatishi mumkinki, kurashayotgan o'spirinlar hayotning ancha oxirigacha to'g'ri ruhiy yordam olishmaydi.
Yordam so'rab murojaat qilishganda, tashxisi qo'yilmagan yoki davolanmagan ruhiy kasallikka chalingan odamlar arzon yordamning tuzilish tanqisligiga duch kelishlari mumkin. Ko'pincha ma'lum bir mintaqada ruhiy kasalliklar uchun maxsus ajratilgan sog'liqni saqlash resurslarining etishmasligi mavjud. Ushbu muammoni hal qilish bo'yicha harakatlar ko'plab sohalarda davom etmoqda, ammo ruhiy salomatlik stigma kengayishni sekinlashtiradi.
Izolyatsiya va yomonlik
Ruhiy salomatlik tamg'asi uni boshdan kechirganlar orasida doimo ajralib turadigan his-tuyg'ularni keltirib chiqarmoqda va keltirib chiqarmoqda. Bu nafaqat ruhiy salomatlik muammolari aniqlangan odamlar. Ruhiy kasallik bilan bevosita aloqasi bo'lgan har bir kishi, masalan, ruhiy salomatligi bilan yashaydiganlarning oila a'zolari, izolyatsiyani boshdan kechirishi mumkin.
Ushbu izolyatsiya tuyg'usi, sog'lig'i bilan bog'liq har qanday odamning ruhiy yoki jismoniy bo'lishidan qat'i nazar, stigmatized izolyatsiyasini takrorlaydi. Ammo bu ularning ko'rinmas tabiati tufayli ruhiy salomatligi bo'lgan odamlar uchun yanada qiyinroq bo'lishi mumkin. Kasallikni yalang'och ko'z bilan ko'rish mumkin bo'lmaganda, sizning kurashingizda alohida yoki yolg'iz his qilish oson.
Ushbu izolyatsiya hissi ijtimoiy ko'nikmalarga zarar etkazishi va yaqinlaringiz yoki jamoatchilik ko'magisiz qiyin voqealar bilan kurashishni qiyinlashtirishi mumkin. Uzoq vaqt davomida izolyatsiya shaxsning dunyoqarashining odatiy qismiga aylanadi va o'z qadr-qimmatini yoki o'z qadr-qimmatini anglashni yomonlashtirishi mumkin. Ushbu salbiy ta'sirlar shaxsning hayot sifatiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Ba'zi hollarda, ruhiy kasalliklar bilan yashaydigan shaxslar yovuz xayollarga uchraydilar. Demak, ularning surunkali holati boshqalarga zarar etkazish uchun ishlatiladi. Ijtimoiy stigmatizatsiyaning ushbu o'ziga xos shakli ruhiy kasallik bilan yashaydigan shaxsning neyrotipik o'xshashlariga qaraganda qandaydir darajada kam odam bo'lishini anglatadi va faqat individual shaxsni ajratib turishga xizmat qiladi.
Ommabop ommaviy axborot vositalari tarixiy jihatdan yovuz odamning yovuz niyatlarini ma'lum darajada buzilish bilan bog'lashgan. Hozirgi kunda ham yangiliklar ommaviy axborot vositalari (qasddan ham, bilmagan holda ham) ba'zan ruhiy kasalliklarni zo'ravonlik bilan bog'laydi (qaramay ko'plab ilmiy xulosalar ulanishni buzadigan).
Tan olish va davolanishga murojaat qilish
Ruhiy salomatlik tamg'asi ijtimoiy etishmovchilik hissiyotlarini keltirib chiqaradi. Stigma ba'zi kishilarni malakali yordam so'rashga undaydi. Ko'pgina odamlar uchun stigmatizatsiya ruhiy kasalliklarni aniqlash va davolashni oldini oladi.
Patrik Korrigan, Benjamin Druss va Debora Perlik buni nima uchun sinab ko'ring? effekt. Bu o'z-o'zini stigmatizatsiya qilishning bir turi, bu odamni ruhiy kasalligi hech qachon ko'tarilmasligi mumkin bo'lgan yuk ekanligiga ishontiradi. Odamlar o'z kasalliklarini yashirishga yoki uning mavjudligini ortiqcha qoplashga harakat qilishlari mumkin. Bu to'g'ri davolanishga qadar ularning ahvolini yomonlashtirishi mumkin.
2011 yilda, faqat haqida 60% ruhiy kasallikka chalingan shaxslarning ahvoliga qarab har qanday muolajani olishgan. Buning sababi, ruhiy sog'liqni saqlash tizimidagi turli xil tuzilmaviy zaifliklar, ammo bu odamlarni to'g'ri davolanishga xalaqit beradigan o'z-o'zini qoralashdan kelib chiqadi.
Tashxis qo'yish va davolashning etishmasligi boshqa har qanday surunkali kasallik kabi yomon oqibatlarga olib keladi. Ruhiy salomatlik muammolarini davolash va boshqarish uchun vaqt talab etiladi, ayniqsa, tashxis qo'yilgan odamlarning kattalar hayoti davomida bu holatni boshqarishi kerakligini hisobga olsak. Davomiy ruhiy salomatlik o'z vaqtida davolanishni kechiktirganda, bu hayot sifatini pasaytiradi.
Stigmani tugatish uchun amaldagi qadamlar
Ruhiy salomatlik tamg'asi va uning zararli ta'siri doimiy bo'lishi shart emas. Butun dunyo bo'ylab advokatlik tashkilotlarining sa'y-harakatlarini qo'llab-quvvatlash uchun siz ko'plab qadamlarni qo'yishingiz mumkin. Garchi ushbu usullar bir kecha-kunduzda ruhiy salomatlik tamg'asini yo'q qilmasa-da, ular sizning mahalliy hamjamiyatdagi hozirgi va kelajakdagi ruhiy salomatlik nutqini yaxshilaydi.
O'zingizni tinglang va tarbiyalang
O'zingizning jamoangiz ruhiy salomatlikni qanday tushunishini o'zgartirishingizdan oldin, siz o'zingizni tinglashingiz va tarbiyalashingiz kerak. Ruhiy salomatlik o'ta shaxsiy va ruhiy salomatlik muammolari har bir insonga har xil ta'sir qiladi. Buni boshdan kechirgan odamlardan o'rganish juda muhimdir.
Ruhiy salomatlik holati bilan kundalik hayotni tasvirlaydigan xotiralarni o'qing . Ruhiy kasallik bilan yashaydigan odamlar bilan suhbatlashing, agar xohlagan kishini bilsangiz. Ruhiy salomatlik holatlarining badiiy bo'lmagan tavsiflarini o'rganing. Ruhiy salomatlikning nozik tomonlarini tushunishingizga yordam berish uchun zamonaviy badiiy ommaviy axborot vositalaridan foydalaning (jumladan, Tungi o'rmon va Celeste kabi video o'yinlar).
Ruhiy salomatlik bilan bog'liq tajribangiz bo'lsa ham, o'rganishni davom ettirish muhimdir. Ruhiy sog'liqni saqlash sohasi jadal rivojlanmoqda, chunki ko'proq tadqiqotlar uning sabablari va davolash usullarini o'rganadi. Agar siz xabardorlikni tarqatmoqchi bo'lsangiz, eng so'nggi voqealar haqida xabardor bo'lishingiz kerak.
Baland ovozda gapirmoq
Imkoniyat bo'lganida, ruhiy sog'liqni saqlashning ahamiyati va uni o'rab turgan turli xil stigmalar haqida gapiring. Agar kimdir ruhiy salomatlik haqida salbiy gaplashayotganini eshitsangiz, indamang.
Ruhiy kasallikka chalingan shaxslarga nisbatan ishonchsizlik yoki ziddiyatni tarqatadigan tilga qarshi turish juda muhimdir. Masalan, agar kimdir ruhiy kasalligi bo'lgan sinfdoshi yoki hamkasbi telba deb ataganini eshitsangiz, bu haqda gapirish muhimdir. Bunday kamsituvchi til (hatto hazil kabi) ruhiy salomatlikni yomonlashtiradi. Bunga yo'l qo'ymaslik yoki iloji boricha murojaat qilish kerak.
Advokat
Ruhiy salomatlik himoyachisiga aylanish - bu ruhiy kasalliklar va ruhiy kasalliklarga chalinganlarga e'tiborni jalb qilishning amaliy usuli. Siz turli xil sharoitlarda, shu jumladan maktabda yoki ish joyida va turli xil platformalarda, masalan, ijtimoiy tarmoqlar, bloglar va jamoat tadbirlarida advokat bo'lishingiz mumkin. Ayrim tashkilotlar, masalan, Ruhiy kasalliklar bo'yicha milliy alyans va O'z joniga qasd qilishning oldini olish uchun Amerika jamg'armasi o'zlarining elchilari uchun ko'proq rasmiy mashg'ulotlar o'tkazadilar.
Har qanday targ'ibot tashabbusining asosiy maqsadi ruhiy sog'liqni saqlash bilan yaxshiroq muomala qilish uchun qo'llab-quvvatlovchi tuzilmalar qo'shilishi to'g'risida xabardorlik va qo'llab-quvvatlash bo'lishi kerak. Shu tarzda, advokatlar uzoq muddatli ruhiy salomatlikni izdan chiqarishga va uni samarali hamkorlik muhitiga almashtirishga yordam berishi mumkin.
Stigmatizatsiya qilmaydigan tildan foydalaning
Ruhiy salomatlikni yomonlash bilan kurashish uchun har kim qilishi mumkin bo'lgan kichik bir harakat - bu shaxsiy so'z boyligingizni o'zgartirish. Xususan, iloji boricha tilni qoralashdan saqlanish uchun ehtiyot bo'ling. Ba'zi keng tarqalgan yorliqlarda aqldan ozgan, psixologik va giyohvand moddalar mavjud. Tilning bu turi eng yaxshisi samarasiz, eng yomoni esa haqoratli (kontekstga qarab).
O'z o'rnida stigmatizatsiya qilmaydigan tildan foydalaning. Ushbu so'zlar va iboralar ruhiy sog'liqni saqlash jamoalarida kengroq qabul qilinadi. Buning ma'nosi shundaki, siz ularni salbiy ma'nolarni xavf ostiga qo'ymasdan ishlatishingiz mumkin.
Har doim shaxsga tegishli bo'lgan tildan foydalaning. Bu shaxsning ahvolini yoki nogironligini shaxsiyatidan ajratish uchun mo'ljallangan tuzilish usuli. Masalan, shizofreniya bilan og'rigan odamni gapirish shizofreniya bilan og'rigan odamni gapirishdan ko'ra ko'proq mos keladi.
Yordamga muhtoj bo'lganlar uchun mavjud bo'lgan variantlar
Ruhiy sog'liqni saqlash har kuni yaxshilanadi, chunki ko'plab odamlar davolanish imkoniyatiga ega bo'ladilar. Ruhiy salomatlikni davolash uchun uchta asosiy davolash usuli mavjud: terapiya, dori-darmon va yordam guruhlari. Har qanday usul hamma uchun samarali emas, shuning uchun siz uchun eng yaxshi davolanishni topish uchun albatta shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Terapiya
Terapiya - bu ruhiy salomatlik sharoitlarini boshqarishning eng qulay va samarali usullaridan biridir. Terapiyaning ko'plab turlari mavjud, bu ularni ruhiy salomatlik muammolari bilan yashaydigan ko'plab odamlar uchun maqbul variantga aylantiradi.
Kognitiv-xulq-atvor terapiyasi (CBT) eng ommabop variantlardan biri hisoblanadi, chunki u vaqt o'tishi bilan shaxs hayotidagi aqliy va harakat o'zgarishini osonlashtirishi mumkin. Ko'pincha KBT depressiya, xavotir va bipolyar buzuqlikni boshqarish uchun ishlatiladi, ammo u turli xil bilim kasalliklari uchun samarali bo'lishi mumkin.
Shaxslararo terapiya ham keng tarqalgan va yaxshi ko'rib chiqilgan, chunki u hissiyotlarni sog'lom ifodalashga yordam beradi. Tanlangan turidan qat'i nazar, terapiya deyarli har doim o'qitilgan va sertifikatlangan mutaxassis bilan yakkama-yakka aloqani o'z ichiga oladi. Ushbu mutaxassis ruhiy salomatlikni boshqarish uchun uyda mashq qilish uchun mashqlar va mashg'ulotlarni ishlab chiqishi mumkin.
Yordam guruhlari
Terapiya singari, qo'llab-quvvatlovchi guruhlar ham ruhiy kasalliklarni engishga yordam berish uchun yuzma-yuz muhokama qilishadi. Yordam guruhlari ko'pincha ruhiy kasallik yoki demografik kasallikning o'ziga xos turiga e'tibor berishadi, masalan, depressiya bilan yashaydigan onalar yoki bipolyar bilan yashaydigan qariyalar.
Ular o'zlarining ruhiy salomatligini boshqarish bo'yicha harakatlarini qo'llab-quvvatlash uchun kengroq do'stlar tarmog'ini izlayotganlar uchun ajoyib manba.
Turli xil ehtiyojlar uchun turli xil qo'llab-quvvatlash guruhlari mavjud. Masalan, tarqatilgandan keyin harbiy xizmatchilar o'ziga xos tajribalari (ayniqsa, TSBB bilan bog'liq) uchun qo'llab-quvvatlash guruhlariga qo'shilishadi. Tug'ilgandan keyingi turli xil ruhiy muammolarni birgalikda hal qilish uchun yangi tug'ilgan onalar yordam guruhlarida uchrashishlari mumkin. Spirtli ichimliklar Anonim kabi taniqli qo'llab-quvvatlash guruhlari ham ruhiy salomatlikni boshqarishda yordam berishi mumkin.
Dori-darmon
Dori-darmonlar ruhiy salomatlikni boshqarishning eng mashhur usullaridan biridir. Dori vositasi miyada kimyoviy muvozanat tufayli kelib chiqqan kasalliklarni davolashda qulay va samarali hisoblanadi. Biroq, barcha psixiatrik dorilar barcha bemorlar uchun ishlamaydi. Ba'zi retseptlar giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish ehtimolini oshiradi yoki kundalik kayfiyat va farovonlikka salbiy ta'sir ko'rsatadigan yon ta'sirga ega.
Ruhiy salomatlik uchun dori-darmonlar bir nechta keng toifalarga bo'linadi: antipsikotiklar, antidepressantlar va kayfiyat stabilizatorlari. Dori vositalarining har bir turi turli xil holatlarni davolashadi va turli xil potentsial yon ta'sirga ega. Ushbu dorilar samarali, ammo ular ruhiy kasalliklarni davolashmaydi - ular simptomlarni engillashtiradi. Yangi dori-darmonlarni boshlashdan oldin xatarlar va foydalar haqida doktoringiz bilan suhbatlashing.
BOG'LIQ : Ruhiy salomatligingiz uchun kerakli dori-darmonlarni topish to'g'ri shifokorni topishdan boshlanadi
Do'stlaringizni va oilangizni ruhiy salomatlik muammolari bilan qo'llab-quvvatlash
Ruhiy salomatlik jiddiy masala. Ruhiy salomatlik tamg'asi ruhiy kasallik bilan yashaydigan odamlar uchun davolanish va imkoniyatlar uchun muhim to'siqdir. Ushbu isnoddan xalos bo'lish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu juda ko'p foyda keltiradi, shu jumladan ruhiy kasallikka chalinganlarga to'liq va samarali hayot tarzidan foydalanish uchun kerakli davolanishni olish imkoniyatlarini oshiradi.
Do'stlaringizni va oilangizni ruhiy muammolar bilan qo'llab-quvvatlash juda muhim birinchi qadamdir. Qo'shma Shtatlarda va butun dunyoda jamoatchilikning munosabatini o'zgartirish vaqti keldi.
