Prediabetga ko'rsatma: belgilari, sabablari va davolash usullari

Sog'liqni saqlash bo'yicha ta'lim

CDC ma'lumotlariga ko'ra, taxminan har uch amerikalikdan biri prediyabetga ega. Biroq, aksariyat holatlar tashxis qo'yilmagan va davolanmagan. Prediabet - bu sizning qondagi qand miqdoringiz (qon glyukoza) me'yordan yuqori bo'lsa-da, ammo diabetga tasniflanadigan darajada yuqori emas. Prediyabetning alomatlari ko'pincha aniqlanmaydi va prediyabetni davolashsiz qon tomirlari va asablarga zarar yetishi mumkin. Bu yurak xastaligi va qon tomirlariga olib kelishi mumkin va natijada diabetning ikkinchi turiga aylanishi mumkin.

Prediabetdan keyingi bosqich - qandli diabetning ikkinchi turi, tanangiz qondagi qand miqdorini to'g'ri tartibga sola olmaydi, chunki siz endi insulin gormonini ishlab chiqarolmaysiz yoki undan to'g'ri foydalana olmaysiz. Agar tanangiz insulindan to'g'ri foydalana olmasa, bu insulin qarshiligi deb nomlanadi. Insulinni to'g'ri ishlatmasdan qonda glyukoza miqdori xavfli darajada oshishi mumkin. Buning sababi insulin gormon bo'lib, hujayralaringizga glyukozadan foydalanish va uni qayta ishlashga yordam beradi.

Prediyabet sabablari

Prediabetga sabab bo'lgan bir qator omillar mavjud, ularning aksariyati turmush tarzi bilan bog'liq. Xavf Prediabet va insulinga chidamlilikni rivojlanish omillariga quyidagilar kiradi.

• Ortiqcha vazn yoki semizlik
• Jismoniy mashqlar etishmasligi / harakatsiz turmush tarzi
• Kambag'al parhez
• Zudlik bilan oila a'zolari diabet kasalligiga chalingan
• Siz homiladorlik qandli diabet bilan kasallanasiz (homiladorlik paytida diabet)
• Siz ayolsiz polikistik tuxumdon sindromi (PCOS)
• Yuqori qon bosimi
• Yaxshi (HDL) xolesterolning past darajasi
• Siz afroamerikaliklar, tub amerikaliklar, Lotin Amerikasi yoki Osiyo / Tinch okean orollarisiz
• 45 yoshdan katta
• Uyqu apnesi

Qandli diabet genetikmi?

Qandli diabet juda murakkab ekanligini hisobga olib, bir nechta omillar odatda kasallikning rivojlanishiga hissa qo'shadi. Hayot tarzi omillari xavfni sezilarli darajada oshirishi mumkin, ammo genetika va oilaviy tarix diabetning birinchi turi va ikkinchi turi uchun kuchli rol o'ynaydi. Yaxshi o'rganilgan, agar a oila a'zosi diabetga chalingan, siz bu holatni rivojlanish ehtimoli yuqori.

Qandli diabet erkaklar yoki ayollarda ko'proq uchraydimi?

Tadqiqotlar birinchi turdagi diabet erkaklarda ko'proq uchraydi va ular o'zlarining avlodlariga yuqishi ehtimoli ko'proq ekanligini ko'rsating. Biroq, ilgari ayollar 2-toifa diabetning ko'proq ko'rsatkichlarini ko'rsatgan bo'lsalar-da, endi erkaklar va ayollar o'rtasida teng darajada keng tarqalgan.

1-toifa diabet odatda bolalikdan boshlanadigan otoimmun holatdir. 1-toifa diabet bilan tanangiz o'z pankreasiga hujum qiladi, shuning uchun u insulin ishlab chiqara olmaydi. 2-toifa qandli diabet kattalarda ancha tez-tez uchraydi va ko'pincha 1-turga qaraganda engilroq bo'lishiga qaramay, sog'likka katta ta'sir ko'rsatishi mumkin, shu jumladan buyrak kasalligi yoki shikastlanishi, yurak kasalligi yoki qon tomir. 1-tipdan farqli o'laroq, 2-toifa diabet bilan insulin ishlab chiqarilishi mumkin, ammo organizm unga chidamli yoki etarli emas. Ushbu insulin qarshiligi yog ', jigar va mushak hujayralarida rivojlanadi, shuning uchun juda ko'p izlandi semirish va 2-toifa diabet o'rtasidagi o'zaro bog'liqlik.

Prediyabet belgilari

Buning asosiy sabablaridan biri ko'p odamlar tashxis qo'yilmagan prediyabet kasalligi bor, chunki siz aniq simptomlarni sezmasdan yillar davomida borishingiz mumkin. Bu shuni anglatadiki, u sog'liq uchun jiddiy muammolarga aylangunga qadar ko'pincha aniqlanmaydi.

Shu sababli, sizning diabetingiz borligini tekshirish uchun muntazam ravishda shifokoringizdan oddiy qon shakarini tekshirishni so'rab turish har doim muhimdir. Agar sizda semirish, 45 yosh va undan katta bo'lish yoki haftada uch martadan kam jismoniy faollik kabi yuqori xavf omillari bo'lsa, bu juda muhimdir.

Aytish kerakki, prediabetning ba'zi ogohlantiruvchi belgilari va alomatlari quyidagilar:

• O'zingizni juda chanqoq his qilyapsiz
• Tez-tez siyish
• Quruq og'iz
• Ovqatlangandan keyin ochlik
• Asossiz ravishda vazn yo'qotish yoki vazn yo'qotish
• Bosh og'rig'i
• Loyqa ko'rish

Ushbu alomatlarning ko'payishi sizning diabet kasalligingizdan diabetning ikkinchi turiga o'tganligingizning belgisi bo'lishi mumkin.

Agar sizda diabetning biron bir alomatlari bo'lsa, asosiy tibbiyot shifokoringiz bilan suhbatlashing va qon tekshiruvini so'rang.

Prediyabet testlari

Shifokoringiz sizning diabetga chalinganligingizni aniqlash uchun ishlatishi mumkin bo'lgan bir qator turli xil qon testlari mavjud. Quyidagi uchta eng keng tarqalgan va samarali:

1. Ro'za uchun glyukoza testi

Nomidan ko'rinib turibdiki, ushbu test kamida sakkiz soat ro'za tutganingizdan so'ng olinadi. Qulaylik uchun ko'plab shifokorlar sizni bir kechada ro'za tutishni va ertalab birinchi navbatda kelib, sinovdan o'tishni maslahat berishadi.

100-125 mg / dL (5,6 dan 7,0 mmol / L) gacha bo'lgan och qon shakar darajasi prediabetes deb hisoblanadi, ammo 126 mg / dL (7,0 mmol / L) va undan yuqori bo'lgan och qondagi shakar darajasi 2-toifa diabetni ko'rsatadi.

2. Og'iz orqali glyukoza bardoshlik testi

Shifokorlar, odatda, ushbu prediyabetik qon testini faqat homiladorlik paytida o'tkazadilar. Ro'za tutadigan qon shakarini tekshirish kabi, shifokor kamida sakkiz soat ro'za tutganidan keyin qonni oladi. Keyin bemor shakarli suyuqlikni iste'mol qiladi va ikki soat ichida qondagi qand miqdorini yana tekshiradi.

Ushbu testda qondagi shakar darajasi 140 dan 199 mg / dL (7,8 dan 11,0 mmol / L) gacha bo'lganligi diabet deb hisoblanadi. Har qanday yuqori ko'rsatkich diabetni ko'rsatadi.

3. Glisatlangan gemoglobin (A1C) testi

Qonda shakar darajasi uchun yana bir sinov - A1C testi oxirgi oltmish to'qson kun ichida o'rtacha shakar miqdorini o'lchaydi. Odatda homilador ayollar va gemoglobinning noyob shakllari bo'lgan bemorlarda qo'llanilmaydi, chunki bu noto'g'ri test natijalariga olib kelishi mumkin.

5.7 dan 6.4 foizgacha bo'lgan A1C darajasi oldindan diabet deb hisoblanadi. 6,5 foizdan yuqori bo'lgan doimiy testlar 2-toifa diabetni ko'rsatadi.

Prediyabetni davolash

Juda yaxshi yangiliklarda, garchi prediabet kasalligi tez-tez uchrab tursa ham, uni qaytarish va yo'q qilish mumkin. Prediyabetli bemor sog'lom turmush tarzini biroz o'zgartirganda, diabetning ikkinchi turini rivojlanishiga to'sqinlik qilishi yoki kechiktirishi mumkin.

Prediabetni uchta eng samarali davolash usullari:

1. Tana vaznini yo'qotish

Odatda, 200 funtli odam uchun atigi 10 dan 14 funtgacha katta foyda olish uchun etarli.

2. Jismoniy faollikni oshiring

Ko'ra Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlariga kuniga atigi 30 daqiqa, haftada 5 kun, diabetga ta'sir qilish va kamaytirish uchun etarli. Ertalab yoki tushdan keyin tez yurishga, har kuni zinadan chiqishga yoki ofisdan bir-ikki blok narida to'xtab turishga harakat qiling.

3. Sog'lom ovqatlarni iste'mol qiling

Qayta qilingan va qayta ishlangan uglevodlar miqdorini kamaytirishdan boshlang va kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar va yog'siz go'shtlarga e'tibor bering. Fasol, yasmiq va yong'oq kabi o'simlik tarkibidagi oqsillarga o'ting. Asosiysi a qilishdir sog'lom, muvozanatli ovqatlanish kundalik turmush tarzingizning bir qismi. Ro'yxatdan o'tgan diyetisyen sizning vazningiz, allergiya va sog'lig'ingiz va ahvolingiz uchun boshqa omillarga xos ovqatlanish rejasini tuzishda yordam beradi.

Siz iste'mol qiladigan spirtli ichimliklar miqdorini kamaytirish ham foydalidir, chunki bu tarkibida shakar ko'p bo'lishi va suvsizlanishi mumkin. Ko'proq suv ichish ham vazn yo'qotishiga yordam beradi va sodali suv va meva sharbati kabi shakarli ichimliklardan voz kechishda eng yaxshi imkoniyatdir.

Chekish diabet rivojlanish ehtimolini oshirishi mumkin, shuning uchun shifokor bu odatidan voz kechishni taklif qilishi mumkin. To'g'ridan-to'g'ri chekishni tashlashdan keyingi davr odamda qandli diabet kasalligini kuchaytirishi mumkin, shuning uchun shifokor sizning taraqqiyotingizni va turmush tarzining o'zgarishiga munosabatingizni kuzatishi kerak.

Faqatgina odam diabetning ikkinchi turini rivojlanish xavfi yuqori deb hisoblangandagina, shifokor prediabetga qarshi dorilarni buyuradi. Masalan, tana massasi indeksi (BMI) 35 kg / m2 dan katta yoki unga teng keladigan bemor bo'lishi mumkin. Metformin - bu Amerika diabet diabet assotsiatsiyasi bo'lgan yagona dori maslahat beradi prediabetni davolashda firdan foydalanish. Bu jigarda keraksiz glyukoza ishlab chiqarishining oldini olish orqali qon glyukoza darajasini xavfsiz oraliqda ushlab turadi.

Agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz, nima qilishingiz kerak?

Agar siz shifokoringizga murojaat qilgan bo'lsangiz va qon tekshiruvi sizning diabetga chalinganligingizni tasdiqlasa, vaziyatni tiklash va diabetga aylanishining oldini olish uchun juda ko'p oddiy qadamlar mavjud.

Tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderlar tibbiy tarixingiz va sharoitlaringizni hisobga olgan holda turmush tarzingizni o'zgartirish kabi yordam va ko'rsatmalarni taklif qilishadi. Ular tavsiya qilishi mumkin bo'lgan qadamlar orasida qayta ishlangan shakarni kesib tashlash, ko'proq sabzavot va donli donalarni iste'mol qilish va har kuni ertalab sayr qilish kiradi.

Qimmat manba Qo'shma Shtatlarda ko'plab diabetga chalingan bemorlar uchun diabetning oldini olish milliy dasturi (DPP). Xususiy va jamoat hamkorligi orqali u amerikaliklar uchun zarur bo'lgan turmush tarzini o'zgartirishni osonlashtirishi orqali diabetning oldini olish yoki kechiktirishga qaratilgan.

Ba'zi hollarda, ular hatto dori-darmonlarni tavsiya qilishlari mumkin. Shifokoringiz nima taklif qilsa, prediabetni bekor qilish mumkinligini eslang va siz uni erta ushlaganingiz juda yaxshi.