Yozda shamollab qolishingiz mumkinmi?

Sog'liqni saqlash bo'yicha ta'lim

Yoz fasli haqida o'ylaganingizda, iliq ob-havo ko'pincha birinchi navbatda xayolga keladi (ta'til va dam olish orqasida). Ko'pgina yillarda kasal bo'lish siz yoz oylarida o'ylaydigan oxirgi narsa. Yutalish yoki hidlash urishganda, bu allergiya bo'lishi mumkin. Yoki, yozgi sovuq bo'lishi mumkin.

Yozda shamollab qolishingiz mumkinmi?

Ha, yozgi sovuq faqat yilning turli vaqtlarida boshdan kechiradigan oddiy sovuqdir. Garchi bolalar maktabdan tashqarida bo'lsa va sizning plyajdagi ta'tilingiz buyurtma qilingan bo'lsa, kasal bo'lish adolatsiz bo'lib tuyuladi, bu mumkin. Bunga qish oylarida yuqadigan sovuqdan bir oz boshqacha virus sabab bo'lishi mumkin.

Yilning turli vaqtlarida namlik va haroratga qarab har xil viruslar avjiga chiqadi, deydi tibbiyot fanlari doktori Leann Poston, tibbiyot fanlari doktori va uning yordamchisi. Ikon sog'liqni saqlash . Boshqalari cho'qqisiga ega emas va yil bo'yi mavjud.

Ko'pgina sabablarga ko'ra, ko'pchilik shamollashlar ortida ikkita keng tarqalgan virus turadi Milliy sog'liqni saqlash institutlari va ular yilning turli vaqtlarida eng faol:

1. Rinoviruslar: Ular salqinroq haroratda eng yaxshi saqlanib qoladi va sentyabrdan maygacha keng tarqalgan.
2. Enteroviruslar: Poliomiyelit enteroviruslari rinoviruslardan keyin ikkinchi o'rinda turadi. Ular iyun-oktyabr oylari orasida eng faoldir.

Yil davomida shamollashni keltirib chiqaradigan [200 dan ortiq] viruslar bor, deydi Julia Blank, tibbiyot fanlari doktori , Kaliforniya shtatidagi Santa Monika shahridagi Providence Sent-Jon sog'liqni saqlash markazida oilaviy tibbiyot shifokori.Yozgi sovuqqonlik ko'pincha enteroviruslardan kelib chiqadi, qishki shamollash esa odatda sovuq havoda yaxshiroq yashaydigan viruslar, masalan, rinoviruslardan kelib chiqadi.

Boshqacha qilib aytganda, agar siz Xotira kunidan keyin sovuqni ushlasangiz, ehtimol bu enterovirus infektsiyasidan.

Ikkala tur ham burun burun, tomoq og'rig'i va tiqilib qolish kabi nafas olish alomatlarini keltirib chiqaradi va ko'pincha antibiotiklarsiz tozalanadi. Shu bilan birga, enteroviruslar (kamroq) isitma, oshqozon-ichak trakti simptomlari va kon'yunktivit kabi alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ushbu mumkin bo'lgan asoratlar yozgi sovuqlar qishki sovuqlardan yomonroq degan afsonaga yordam berishi mumkin. Garchi quyosh porlayotgan paytda va sizning oilangiz tashqarida barbekyu qilayotganida to'shakda qolib ketish yomonroq tuyulishi mumkin bo'lsa-da, yozgi sovuqlar qishdagidan yomonroq ekanligi haqida hech qanday dalil yo'q.Menimcha, ular o'zlarini yomonroq his qilishadi, chunki ular kutilmagan va odamlar odatda yozda ko'proq faol bo'lishadi va shamollash ularni sekinlashtiradi, deydi doktor Poston.

Yozgi sovuqni qanday tutasiz?

Sovuq alomatlarini keltirib chiqaradigan viruslar yuqumli hisoblanadi. Ular hapşırırken, yo'talganda yoki gaplashganda odamning burni va og'zidan chiqarilgan havodagi mayda tomchilar orqali yuqadi.

Uyda, maktab yoki idora singari yuqtirgan odamlar bilan ko'p vaqt o'tkazayotganingizda ularni ushlash osonroq. Yozgi sovuqlar tez-tez uchraydi, ammo qishga qaraganda kamroq, chunki odamlar yopiq joylarga joylashganda sovuq viruslar osonroq tarqaladi (sovuq bo'lganda biz uyda bo'lishimiz mumkin), shuningdek sovuq viruslar sovuq quruq havoda osonroq tarqaladi, Doktor Blank tushuntiradi.

Kasal bo'lmaslikning (yoki virusni boshqalarga yuqtirishning) eng yaxshi usuli bu yo'tal va hapşırmayı qoplash va qo'llarni yaxshi gigiena qilishdir. Bu degani, eshik tutqichlari yoki lift tugmachalari singari umumiy yuzalarga teggandan keyin kamida 30 soniya davomida sovun va suv bilan qo'l yuvish kerak. Lavaboya etib bormaganingizda, qo'l yuvish vositasidan foydalaning. Va har doim iloji boricha burun, og'iz va yuzga tegishdan saqlaning.

Yozgi sovuq va allergiya

Yozgi shamollash va mavsumiy allergiya o'xshash belgilarga ega:

• Burun burun yoki tiqilib qolgan
• Tiqilish
• Yutalish
• Tomoq og'rigi
• Aksirmoq
• Umumiy bezovtalik yoki charchoq

Ular yilning xuddi shu davrida sodir bo'lganligi sababli, ularni bir-birlari bilan adashtirish oson bo'lishi mumkin. Yoki, 2020 yilda, ular yangi koronavirus infektsiyasining birinchi alomatlari ekanligidan xavotirlaning (COVID-19).

Sovuqqonlik COVID-19ga o'xshash belgilarga ega bo'lishi mumkin, ammo ko'pincha ko'krak qafasi tiqilib qolmaydi va nafas qisilishi mumkin emas, deydi Alan Goldsobel, tibbiyot shifokori Shimoliy Kaliforniyadagi Allergiya va Astma Associates , Stenford universiteti tibbiyot markazining qo'shimcha professori, UCSF klinik professori. COVID-19 simptomlari odatda dastlabki isitma rivojlangandan besh-10 kun o'tgach, nafas qisilishini rivojlanishini o'z ichiga olishi mumkin. Bunga charchoq, tomoq og'rig'i, mushak va bo'g'imlarda og'riq va boshqa alomatlar hamroh bo'lishi mumkin.

BOG'LIQ: Allergiya va koronavirus belgilari

Ularni ajratishning bir necha yo'li mavjud:

• Isitma: Agar sizda isitma bo'lsa, ehtimol bu yuqtirishdir, deydi doktor Goldsobel. Allergiya bilan isitma yo'q.
• Tana og'rig'i: Shamollash va allergiya sizni charchatishi mumkin bo'lsa-da, umumiy tana va mushak og'rig'i ko'pincha sovuq, COVID-19 yoki grippning alomatlaridir - bu mavsumiy allergiya emas.
• Balg'am ko'rinishi: Doktor Blankning ta'kidlashicha, sekretsiya allergiya bilan ingichka va tiniq bo'ladi, ammo sovuq bilan qalinlashishi va rangsizlanishi (sariq / yashil) bo'lishi mumkin.
• Alomatlar vaqti: Agar siz o'tgan yili yozda allergiyaga duch kelgan bo'lsangiz yoki maysazorni o'rib bo'lgandan keyin burun yugura boshlasa, yuqori nafas yo'llarining infektsiyasiga qaraganda alomatlar havodagi allergenlarga nisbatan sezgirlik bilan qo'zg'atiladi.Allergiya alomatlari atrof-muhitga qarab o'zgarib turishi mumkin (masalan, ochiq havoda va uy sharoitida), sovuq alomatlar odatda atrof-muhitga qarab farq qilmaydi - alomatlar bir necha kun davomida kuchayib, keyin sekin yaxshilanadi, deb tushuntiradi doktor Blank.
• Semptomlarning davomiyligi: Sovuq alomatlar odatda 10 kun ichida yo'qoladi. COVID-19 belgilari ko'pincha ikki hafta davom etadi. Agar sizniki butun mavsum davom etadigan bo'lsa, ehtimol siz virusli infektsiyani istisno qilishingiz mumkin.
• Dori-darmonlarga javob: Allergiya odatda antigistaminlarga yaxshi ta'sir qiladi, deb tushuntiradi Kristin Artur, tibbiyot fanlari doktori , Kaliforniya shtatidagi Laguna-Vudsdagi MemorialCare Medical Group internisti. Eski antigistaminlar kabi Benadril foydalanish mumkin. Ular yaxshi ishlaydi, ammo uyquni keltirib chiqaradi. Sedakatsiz yangi antigistaminlar kunduzi yaxshi ishlaydi. Bunga quyidagilar kiradi Allegra , Zirtek va Klaritin - umumiy versiyalar mavjud. Ular odatda sovuq alomatlariga yordam bermaydilar.

Agar tashvishlansangiz yoki alomatlaringiz yomonlasha boshlasa, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qilishdan qo'rqmang. Ba'zida shamollash bronxit yoki pnevmoniya kabi jiddiy kasalliklarga o'tishi mumkin. Yoki siz tomoq singari bakterial infeksiyani oddiy shamollash bilan xato qilishingiz mumkin. Tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga qo'ng'iroq qilish yoki tashrif buyurish davolanishga muhtojligingizni aniqlashga yordam beradi.

Yozgi sovuqdan qanday qutulish mumkin

Sovuqni virusli infektsiyalar keltirib chiqarganligi sababli, antibiotiklar ularni davolashga yordam bermaydi . Aytish joizki, retseptsiz yozilgan ba'zi samarali dorilar va uy sharoitida davolanish usullari sizning noqulayliklaringizni engillashtiradi.

Retseptsiz berilgan dorilar

Ushbu muolajalar sizning infektsiyangizni davolay olmaydi, ammo ular simptomlarni ozgina og'riqli qilishga yordam beradi. Siz boshdan kechirayotgan narsalarga qarab, quyidagilar yordam berishi mumkin.

• Isitmani kamaytiruvchi vosita: OTC kabi og'riq qoldiruvchi vositalar Tylenol (asetaminofen) yoki Advil / Motrin (ibuprofen) isitmani tushirishda va bosh og'rig'i yoki tanadagi og'riqlar kabi mayda og'riqlarni vaqtincha bartaraf etishda samarali.
• Dekongestant: Agar siz o'zingizni his qilsangiz, dekonjestant kabi Sudafed (psevdoefedrin) burun yo'llari va sinuslarini tozalashga yordam beradi.
• Ekspektoran: Ko'kragingizga tushadigan yo'tal uchun dorilar Mucinex (guaifenesin) balg'amni yumshata oladi, shuning uchun uni chiqarib yuborish osonroq bo'ladi.
• Yo'talni bosuvchi: Butun tun hushyor qolmaslik va buzish uchun yo'talni tunda sinab ko'ring, masalan Robitussin .
• Burun spreyi: Ba'zi sog'liqni saqlash xodimlari burun spreyi kabi foydalanishni maslahat berishadi Flonaz (flutikazon), sovuq alomatlarning dastlabki belgilarida, ayniqsa sinus infektsiyasiga moyil bo'lsangiz.

Sovuq alomatlarni davolash uchun kombinatsiyalangan mahsulotlar ham mavjud, ular tarkibida bir nechta dorilar bir tabletka yoki suyuqlikda bo'lishi mumkin.

Uyda davolanish usullari

Agar siz gomeopatik vositalardan foydalanishni afzal ko'rsangiz yoki sizning alomatlaringiz jiddiy bo'lmasa, turmush tarzidagi quyidagi o'zgarishlar yozgi sovuqning eng keng tarqalgan belgilarini engillashtirishi mumkin.

• Dam olish:Uyqu virusli infektsiyalarning ko'pini davolash uchun eng yaxshi vositadir. O'zingizni charchaganingizda engillashtirganingizga ishonch hosil qiling va kechasi sakkiz soat yoping.
• Hidratsiya: Vujudingizni infektsiyadan qutqarish uchun ko'p miqdorda suv iching, ayniqsa iliq oylarda. Doktor Blank spirtli ichimliklar, kofein va suvsizlanishi mumkin bo'lgan haddan tashqari issiqlikdan saqlaning.
• To'g'ri ovqatlanish: Immunitet tizimining orqaga qaytishiga yordam berish uchun S vitamini kabi ozuqaviy moddalar bilan to'ldirilgan parhezni iste'mol qiling. Tovuq sho'rvasini iste'mol qilish ham yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lishi va burun yo'llarini tezroq tozalashga yordam berishi mumkin, deydi doktor Blank.
• Namlagichlar: Nam, bug'li havo tiqilinchni yumshatishga va o'zingizni yanada qulay his qilishga yordam beradi. Agar sizda namlagich bo'lmasa, uyg'onganingizda yoki yotishdan oldin issiq dush olib ko'ring.
• Burunni sho'r yuvish: Shuningdek, a neti pot , sho'r suv bilan yuvish burun va sinuslardan ortiqcha balg'amni tozalashi mumkin, shunda siz biroz osonroq nafas olasiz.
• Qo'shimchalar:Garchi ular yordam berishiga oid jiddiy dalillar bo'lmasa-da, ba'zi odamlar sovuqdan qutulish uchun S vitamini, rux, qizilmiya ildizi, oregano yog'i va echinasya bilan qasam ichishadi. Some tadqiqotlari ham shuni ko'rsatmoqda oqsoqol sovuqning og'irligi va davomiyligini kamaytirishga yordam beradi, deydi doktor Blank.Kundalik rejimga qo'shilishdan oldin har qanday o'simlik dori-darmonlarini tibbiyot mutaxassisi bilan muhokama qilishni unutmang.
• Tomoqdagi pastliklar : Konditsioner yozda haqiqiy ne'mat bo'lishi mumkin, ammo viruslar yaxshi ko'radigan sovuq va quruq muhitni yaratishi mumkin. Sizning tomog'ingiz ham quruq muhitdan azob chekishi mumkin. Konditsionerni doimiy ravishda o'rtacha haroratda saqlang va tomoq og'rig'ini tinchlantirish uchun tomoq pastillaridan foydalaning.

D vitamini darajasini saqlab qolish uchun dam oling, ko'p suyuqlik iching, imkoningiz boricha mashq qiling va haftasiga ikki-uch marta quyosh ostida 15-20 daqiqa davomida turing, deb maslahat beradi doktor Poston.Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, agar siz o'zingizning ongingiz va tanangizni yaxshi parvarish qilish uchun vaqt sarflasangiz, bu butun yoz davomida sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradi.