Vitaminlar erektil disfunktsiyani davolashi mumkinmi?
Sog'liqni saqlash bo'yicha ta'limErektil disfunktsiya (ED) har yili AQSh bo'ylab millionlab odamlarga ta'sir qiladi. Agar siz erektsiyaga erishish yoki uni saqlashda qiynalgan bo'lsangiz, ehtimol siz jinsiy faollikni oshirishga va'da beradigan o'tlar va qo'shimchalarning reklamalarini ko'rgansiz va ular men uchun ishlay oladimi? Eng samarali va tasdiqlangan muolajalar retsept bo'yicha qabul qilingan dorilar (masalan, Viagra) va vazn yo'qotish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish kabi turmush tarzini o'zgartirish. Ammo, agar qo'shimchalar sizning narsangiz bo'lsa, unda siz erektil disfunktsiya uchun ba'zi vitaminlarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Erektil disfunktsiyaga qaysi vitaminlar yordam berishi mumkin?
Erektil disfunktsiya uchun ushbu vitaminlar simptomlarni engillashishiga yordam beradi:
- Vitamin B9 (foliy kislotasi)
- D vitamini
- Vitamin B3 (niasin)
- S vitamini
- L-arginin
Vitaminlar qiling haqiqatan ham erektil disfunktsiyani davolash?
Shuni yodda tutingki, vitaminlar kabi ba'zi bir dalillar mavjud natsin , erektil disfunktsiyaga yordam berishi mumkin, odatda ular retsept bo'yicha dorilar bilan bir xil samaradorlik bilan kasallikni davolashmaydi yoki davolamaydilar.
BOG'LIQ: Niasin kuponlari | Niasin nima? | Erektil disfunktsiyani davolash va dorilar
| O'simlik yoki qo'shimcha | Ishlaydimi? | Ilmiy tadqiqotlar | Potentsial yon ta'siri / asoratlar |
| Vitamin B9 (foliy kislotasi) | Ehtimol - a lfolik kislota akksi gomosisteinni yuqori darajasiga olib kelishi mumkin, bu esa erektil funktsiyani buzishi mumkin. Folat kislotasi bilan qo'shilishi azot oksidini ko'paytirishi mumkin, bu esa erektsiyaga yordam beradi. | Ha | • ishtahani pasayishi • Gaz va shishiradi • Yomon uyqu • Tushkunlik hissi |
| D vitamini | Ehtimol - ED bilan og'rigan erkaklarning katta qismida D vitamini etishmovchiligi mavjud, ammo bu sababni isbotlamaydi. | Ha | D vitamini toksikligi, kamdan-kam bo'lsa-da, jiddiy bo'lishi mumkin:
|
| Vitamin B3 (niatsin) | Ha, niatsin o'rtacha va og'ir ED bilan og'rigan bemorlarda erektil funktsiyani yaxshilashga yordam beradi. | Ha , juda kichik bo'lsa ham | • Terining qizarishi • Qon shakarini nazorat qilishning buzilishi • Ko'zni xira ko'rish • podagra • Jigar shikastlanishi • ko'ngil aynishi va qayt qilish |
| S vitamini (askorbin kislotasi) | Ehtimol, bu azot oksidini chiqarishga olib keladigan biokimyoviy yo'llarni qo'llab-quvvatlaydi, bu qon oqimini ko'paytirish va erektsiyaga erishish uchun muhimdir. | Ha | • ko'ngil aynishi va qayt qilish • Oshqozon yonishi • Bosh og'rig'i • Buyrak toshlari • Diareya |
| L-arginin | Ehtimol - agar bemorda azot oksidi miqdori past bo'lsa. | Ha | • Shishganlik • Qorin og'riq • podagra • Qon bosimi past • Qonda anormallik • Diareya • Agar yurak xurujidan keyin foydalanilsa, o'lim xavfini oshirishi mumkin • Allergiya / astmani kuchaytirishi mumkin |
Vitamin B9 (foliy kislotasi)
Tadqiqotlar yurak xastaliklariga qarab, kunlik foliy kislotasi qo'shimchalari tomirlarning qattiqlashishini kamaytirishi va qon aylanishini yaxshilashi mumkin.
Yurak-qon tomir kasalliklari jinsiy buzilishning asosiy xavf omili bo'lishi mumkinligi sababli, ba'zi mutaxassislar B9 vitamini bilan yurak faoliyatini yaxshilash ham erektil funktsiyani yaxshilashga yordam beradi, deb hisoblashadi. Axir, jinsiy olatni yaxshi qon oqimi va qon aylanishi erektsiyaga erishish va uni saqlash uchun juda muhimdir.
Folik kislotaning kunlik dozasi kayfiyatni stabilizator vazifasini ham bajarishi mumkin va jinsiy aloqada stress bilan bog'liq erektil disfunktsiyaga ham, erta bo'shashishga ham yordam berishi mumkin.Biroq, uning samaradorligini chindan ham tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
B9 ning ajoyib manbalari bo'lgan oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi:
- Ismaloq va qayla kabi yashil, bargli sabzavotlar
- Dukkaklilar, masalan loviya, no'xat va yasmiq
- Avokado
- Sarsabil
- Tuxum
- Sitrus mevalari
- Lavlagi
- Bryussel gullari
- Bananlar
- Brokkoli
- Papaya
- Hububot, guruch va makaron
Folik kislotani juda ko'p iste'mol qilishning yon ta'siri gaz va shishiradi, bezovta uyquni va tushkunlikni o'z ichiga olishi mumkinligini unutmang. Ushbu nojo'ya ta'sirlardan saqlanish uchun kerakli dozani qabul qilganingizga ishonch hosil qiling.
D vitamini
Ko'p tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, erektil disfunktsiyani boshdan kechirayotgan ko'plab odamlar D vitamini etishmaydilar. Yaqinda 2018 o'rganish D vitaminining sog'lom darajalariga erishish testosteron darajasini yaxshilashi va shu bilan erektil funktsiyani oshirishi mumkinligini ta'kidlash uchun bir qadam oldinga bordi.
ED vitaminini davolashda D vitamini qanchalik samarali ekanligini tushunish uchun qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak. Ammo, D vitamini etishmovchiligi to'g'ridan-to'g'ri erektil disfunktsiyani keltirib chiqarmagan bo'lsa ham, ushbu qo'shimchaning foydali tomonlari juda ko'p. Agar sizda etishmayotgan bo'lsa, D vitamini iste'mol qilishni ko'paytirish sog'lom immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi va suyaklarning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi.
Etarli darajada quyosh nurlarini olishdan tashqari (qiziqarli fakt: D vitamini quyosh nurlari vitaminlari deb ham ataladi) D vitaminining boshqa yaxshi manbalari:
- Losos, makkel, sardalya, orkinos, qisqichbaqalar va istiridyalar kabi yog'li baliq va dengiz mahsulotlari.
- Pishloq
- Tuxum sarig'i
- Qo'ziqorinlar
- Vitamin-D bilan boyitilgan ovqatlar, shu jumladan sigir suti, yong'oq suti, apelsin sharbati va yogurt
D vitamini toksikligi kamdan-kam uchraydigan bo'lsa-da, agar sizda juda ko'p bo'lsa, buyrak shikastlanishi va yurak ritmi kabi o'ta nojo'ya ta'sirlarga duch kelishingiz mumkin.
Vitamin B3 (niasin)
Vitamin B3, boshqacha aytganda niatsin deb nomlanuvchi, erektil funktsiyani kuchaytirishda bir muncha samarali bo'lgan istiqbolli tadqiqotlarga ega bo'lgan oz sonli vitaminlardan biridir. Ya'ni, mavjud tadqiqotlarning namunaviy hajmi juda kichik edi. Kattaroq namuna o'lchamlari bo'yicha tadqiqotlar talab qilinadi.
Niasin shunday ma'lum yuqori qon bosimini pasaytirishga yordam beradi va ba'zida tomirlarning qattiqlashishi va yuqori xolesterolni davolashda ishlatiladi, bularning hammasi taniqli iktidarsizlik sabablari. Agar ushbu sog'liq muammolari sizning EDning asosiy sababi bo'lsa, natsin sizning jinsiy a'zolaringizda qon aylanishini oshirishga yordam beradi, shunda siz erektsiyaga erishishingiz mumkin.
B3 vitaminini iste'mol qilishni tabiiy ravishda oshirish uchun ko'proq ovqatlanishga harakat qiling:
- Jigar
- Tovuq ko'krak
- Tuna
- kurka
- Avokado
- Yashil no'xat
- Qo'ziqorinlar
Niasinning eng keng tarqalgan yon ta'siri terining qizarishi hisoblanadi. Kamroq dozadan boshlash va dozani asta-sekin oshirib yuborish yordam berishi mumkin; ba'zi odamlar aspirinni iste'mol qilish (agar toqat qilinsa) yuvish ham yordam beradi deb o'ylashadi. Ko'p sonli natsinni iste'mol qilishning boshqa nojo'ya ta'sirlariga loyqa ko'rish, ko'ngil aynish, jigar muammolari va podagra kiradi.
S vitamini (askorbin kislotasi)
Erektsiyani olish uchun tanangiz azot oksidini chiqarishi kerak. S vitamini azot oksidini to'g'ridan-to'g'ri chiqarmaydi, ammo uni chiqarish uchun zarur bo'lgan biokimyoviy yo'llarni qo'llab-quvvatlaydi.
S vitamini erektil disfunktsiyani yaxshilashda samarali ekanligi haqida hech qanday dalil yo'q. Ammo etarli miqdordagi S vitamini olishning ko'plab boshqa foydali tomonlari mavjud, bu tana to'qimalarining o'sishi, tiklanishi va rivojlanishi uchun zarurdir. Boshqacha qilib aytganda, uni sinab ko'rish xavfi past. Hech bo'lmaganda, bu sizning yordamingizni oshirishga yordam beradi immunitet tizimi .
Agar siz dietangizga ko'proq S vitamini kiritmoqchi bo'lsangiz, ovqatlanishga harakat qiling:
- Mushkli qovun
- Mevalar (qulupnay, mersini, malina)
- Apelsin va greyfurt kabi tsitrus mevalari
- Tarvuz
- Brokkoli, Bryussel gullari va gulkaram kabi xochga mixlangan sabzavotlar
- Karam
- Ismaloq va bargli ko'katlar
BOG'LIQ: Erektil disfunktsiyani tabiiy davolash usullari va davolash bo'yicha qo'llanma
L-arginin
Azot oksidi qon tomirlarini kengaytiradi, qon oqimi va aylanishini yaxshilaydi. L-arginin - bu tabiiy ravishda uchraydigan aminokislota, azot oksidi miqdorini oshirishga yordam beradi.L-argininni qo'shimchalar bilan ko'paytirish azot oksidini ko'paytiradi, ehtimol qon oqimining oshishiga va yaxshi erektsiyaga olib keladi.
L-arginin samaradorligini qo'llab-quvvatlash uchun yaxshi tadqiqotlar mavjud bo'lsa-da, bu tizimda azot oksidi miqdori past bo'lgan erkaklar bilan cheklangan. Agar sizning darajangiz yaxshi bo'lsa, qo'shimcha hech qanday ta'sir ko'rsatmasligi mumkin.
L-arginin ko'p bo'lgan oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi:
- Qovoq yoki qovoq urug'lari
- Tarvuz
- Yong'oq va urug'lar
- Turkiya, tovuq, cho'chqa go'shti va mol go'shti, shu jumladan go'sht
- Sabzavotlar
- Dengiz o'tlari
L-argininning yon ta'siriga quyidagilar kirishi mumkin: oshqozon bilan bog'liq muammolar (diareya, shishiradi, qorin og'rig'i), podagra, allergiya, astma holatining yomonlashishi va qon bosimi.
Izoh: Bu erektil disfunktsiya uchun vitaminlar yoki jinsiy funktsiyani yaxshilaydigan o'tlarning to'liq ro'yxati emas. Shuningdek, siz ginseng, echki shoxli o'tlari (epimedium deb ham ataladi) ning sog'liq uchun mumkin bo'lgan foydalari haqida doktoringizga murojaat qilishingiz mumkin,yohimbe / yohimbine, karnitinlar, L-sitrulin va ginkgo.
SingleCare-ning retsept bo'yicha chegirma kartasini oling
ED dori o'rniga vitaminlarni qachon sinab ko'rishim kerak?
Erektil disfunktsiyani davolashda vitaminlar samaradorligini isbotlash uchun cheklangan dalillar va klinik tekshiruvlarning etishmasligi mavjud, ayniqsa retsept bo'yicha buyurilgan dorilar bilan taqqoslaganda. sildenafil (Viagra yoki Revatsiya), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), va avanafil (Stendra) Shunday bo'lsa-da, ba'zida shifokor ushbu vitaminlarni sinab ko'rishni taklif qilishi mumkin; masalan, retsept bo'yicha buyurilgan dorilar bilan birgalikda yoki retsept bo'yicha erektil disfunktsiyali dori-darmonlarga toqat qilmaslik yoki boshqa retsept bo'yicha dorilar bilan o'zaro aloqada bo'lish.
HAQIDA: Sildenafil tafsilotlari | Vardenafil tafsilotlari | Tadalafil tafsilotlari
Siz har doim tibbiyot xodimlari bilan alomatlaringiz va turmush tarzingiz to'g'risida ochiq gaplashishingiz kerak, shunda u siz uchun individual davolash rejasini ishlab chiqishi mumkin.
Asoratlarni oldini olish uchun har qanday yangi dori-darmonlarni, xun takviyasini yoki vitaminlarni qabul qilishdan oldin har doim shifokoringizdan professional tibbiy maslahat so'rang, ayniqsa ular o'zlarini mo''jiza vositasi deb bilsalar, masalan, o'simlik viagra.Ushbu vositalar sizning dorilaringiz bilan ta'sir o'tkazishi yoki oldindan mavjud bo'lgan holatlarni kuchaytirishi mumkin.
