Kilo yo'qotish uchun Yacon siropi: Siz bilishingiz kerak bo'lgan 5 ta tezkor fakt
Har kuni yana bir parhez mahsuloti. Ammo yakon siropi- bu yangi mo''jizaviy tabletka emas- bu peruliklar uzoq vaqtdan beri yoqtirgan taom. Bu vazn yo'qotish potentsiali uchun Amerika sarlavhalarini urdi va biz bundan buyon ehtiyotkorlik bilan optimistikmiz Kinuva va chia o'sha mintaqadan kelgan.
1. Yacon siropi nima?
Yakon-bu kartoshkaga o'xshash Janubiy Amerikadan kelib chiqqan va u yuzlab yillar davomida And dietasining bir qismi bo'lgan. Yakon ildizi sharbatlari tatlandırıcı sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan quyuq sirop (chinor siropi yoki pekmezga o'xshash) hosil qilish uchun chiqariladi.
2. Yacon siropi glisemik indeksda past
Yacon siropi hali keng miqyosda sinovdan o'tkazilmagan, biroq turli manbalarda yacon siropi glisemik indeksda juda past bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, u qondagi qand miqdorini oshirmaydi, bu uni diabet kasalligi uchun foydali tatlandırıcı qiladi.
A ga ko'ra 2003 yil hisoboti O'simlik, tuproq, atrof -muhit:
Yakonning tuberoz ildizlari shirin ta'mga ega va inson tanasi fruktoligosaxaridlarni almashtira olmagani uchun, tana vaznini yuklamaydi… insulin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va glisemik reaktsiyaga olib kelmaydi. Shu nuqtai nazardan, yakon saxaridlari diabet bilan kasallanganlar uchun ideal tatlandırıcı bo'lgan.
3. Doktor Oz Yakon siropi vaznga qanday ta'sir qilishini sinovdan o'tkazdi
Doktor Oz yaqinda yacon siropi va uning sog'lom vazn yo'qotishga qanday yordam berishi haqida gapirdi. U 60 ayoldan to'rt hafta davomida har ovqatdan oldin bir choy qoshiq yacon siropini eyishni so'radi. The natijalar ta'sirli edi:
- Ayollarning 29 (73%) vaznini yo'qotdi
- 14 ayol besh kilogramm va undan ortiq vazn yo'qotdi
- O'rtacha vazn yo'qotish 2,9 kilogrammni tashkil etdi
- Belning o'rtacha kattalashishi 1,9 dyuymni tashkil etdi
- Ayollarning umumiy vazni 153 kilogrammni tashkil etdi
- 27 (68%) yaconni vazn yo'qotish vositasi sifatida tavsiya qildi
4. Yacon siropi bo'yicha boshqa tadqiqotlar umid baxsh etadi
A ga ko'ra 2008 yilgi o'qish 'Journal of Clinical Nutrition' jurnalida chop etilgan yacon siropi semirib ketgan ayollarga ham vazn yo'qotish, ham insulin darajasida ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Ushbu tadqiqot natijasi:
Yakon siropi fruktoligosaxaridlarning yaxshi manbai bo'lib, uni uzoq muddat iste'mol qilish insulin qarshiligi bo'lgan, menopauzadan oldingi semiz ayollarga sog'liq uchun foydali ta'sir ko'rsatadi.
5. Yacon siropining yon ta'siri
Agar siz juda muntazam bo'lsangiz, unda yakon siropini qabul qilishda ehtiyot bo'ling. Doktor Ozning qabul qilmoqchi bo'lganlar uchun ogohlantirishi:
Ko'pincha diareya yoki bo'shashgan najas bilan og'rigan odamlar yacondan voz kechishni xohlashlari mumkin, chunki ko'p miqdorda yakon siropi diareya, shishiradi, meteorizm va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Agar siz unga allergik bo'lsangiz yoki kungaboqar urug'lari kabi tegishli ovqatlardan foydalansangiz, yakonni olmang. Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizgan bo'lsangiz, yaconni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Ko'proq o'qing
Kam shakar dietasi: Shakarni kesish bo'yicha 10 ta eng yaxshi mutaxassis maslahatlari
Ko'proq o'qing
4 kunda 11 funt yo'qotasizmi? Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, tez vazn yo'qotish mumkin
Ko'proq o'qing
Glisemik indeks: bu nima va u vazn yo'qotishga qanday ta'sir qiladi
