VIDEO: Abs uchun eng yaxshi mashq
O'ynang
8 daqiqa to'xtovsiz Ab mashqlariBizning axborot byulletenimizga yoziling: goo.gl/UwnMd Obuna bo'ling: goo.gl/qR0gi XHITning bugungi sonida fitnes bo'yicha murabbiy Kelsi Li past poxonga mo'ljallangan, yog 'yoqish uchun to'xtovsiz mashqlarni namoyish etadi. Bu qorin bo'shlig'ining ohangini eng qiyin joyi, lekin kuzatib boring va Kelsi sizga keraksiz yog'ni qanday to'kish kerakligini ko'rsatib beradi ...2013-07-07T06: 07: 45.000Z
Yassi qorin va plyajga tayyor oltita paketni olish uchun murabbiylar endi cheksiz siqishni tavsiya qilmaydi. Nima uchun? Chunki ular haqiqatan ham ishlamaydi. Biz hozir ilm -fan orqali bilamizki, eng yaxshi yadro harakatlari har xil mushaklarni birlashtiradi va muvozanat va harakatni o'z ichiga oladi.
8 daqiqalik mashq-bu qorin bo'shlig'ining eng yaxshi davrlaridan biri, chunki u ilmiy isbotlangan asosiy mashqlarni velosipedda siqilish kabi har xil mushaklarga qaratilgan harakatlar bilan birlashtiradi. Murabbiy bilan birga kuzatib boring Kelsi Li chunki u bizni har mashqdan ikki marta o'tkazadi.
Abs uchun eng yaxshi mashg'ulot quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Flutter Kicks
- Bir oyoqli tomchilar
- Teskari burmalar
- Rus burmalari
- To'liq kengaytmalar
- Chamadon chig'anoqlari
- Juda tegdi
Shuni ham unutmangki, ajoyib qorin bo'shlig'i sog'lom ovqatlanish va aqlli mashqlarning kombinatsiyasi. Gidrotexnikani saqlash va qorin shishishini engish uchun detoks sharbatidan tayyorlangan yangi ichimliklardan birini sinab ko'ring.
