COVID-19 dunyosida yozdan qanday qilib bemalol bahramand bo'lish mumkin

Sog'liqni saqlash bo'yicha ta'lim

KORONAVIRUSNING YANGILANIShI: Mutaxassislar yangi koronavirus haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lgach, yangiliklar va ma'lumotlar o'zgaradi. COVID-19 pandemiyasi haqida so'nggi ma'lumotni iltimos, tashrif buyuring Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari .

Ko'pgina shtatlar jamoat suzish havzalarini, yozgi lagerlarni va ko'ngilochar bog'larni qayta ochayotgan bo'lsa, boshqalari COVID-19 kasalligi sonining keskin ko'tarilishi haqida xabar berishmoqda. Hatto ehtiyot choralari ko'rilgan taqdirda ham, yozgi mashg'ulotlardan zavqlanib, oilangizni sog'lom saqlashning eng yaxshi usullari haqida tashvishlanishingiz tabiiydir.

Shuni anglash kerakki, davlatlar qayta ochilayotgani sababli, bu virus yo'q bo'lib ketishi yoki qon bosimi va diabet kabi kasalliklarga chalinganlarga xavfli emas.Niket Sonpal, tibbiyot fanlari doktori, Nyu-Yorkdagi internist va Touro kollejining qo'shimcha professori.Siz yashaydigan yoki vaqt o'tkazishni rejalashtirgan hududdagi COVID-19 holatlaridan xabardor bo'lish va gigiena va ijtimoiy masofani saqlash, niqob kiyish va qo'l yuvish vositalarini qo'llash juda muhimdir.

Koronavirus yozda omon qoladimi?

Viruslar, odatda, salqin va quruq muhitda ko'proq yashaydi CDC . Biroq, yangi koronavirusga yozgi issiqlik va namlik ta'sir qiladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun ma'lumot etarli emas. Shuning uchun, ijtimoiy masofani saqlash va boshqa xavfsizlik bo'yicha maslahatlar yoz davomida amalga oshirish uchun muhimdir.

COVID-19 pandemiyasi uchun yozgi xavfsizlik bo'yicha 6 ta maslahat

Yozgi rejalaringizni amalga oshirishda xavfsizlikni saqlashning yana bir qancha usullari.

1. Hovuz havfsizligini birinchi o'ringa qo'ying

Suzish havzalari yozgi davrdan boshlab xavfli bo'lgan yozgi tadbirlardan biri bo'lishi mumkin AQSh kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazi (CDC), koronavirusning suv orqali yuqishiga hech qanday dalil yo'qligini ayting.

Xlor virusni o'ldiradi, ammo u hali ham suvdan tashqarida tarqalishi mumkin, deydi Robert Bougan, tibbiyot fanlari doktori, Merilend shtatining Baltimor shahridagi Mercy Medical Center oilaviy amaliyot shifokori. Hovuzning o'zi xavfsiz bo'lsa ham, atrofdagi boshqa narsalar bo'lmasligi mumkin. Oilalar ijtimoiy masofadan uzoqlashishni mashq qilishlari va basseyn stullarini qaerga joylashtirganliklari va boshqalarga qanchalik yaqin ekanliklari haqida o'ylashlari kerak, basseynda ham, tashqarida ham kamida olti metr masofani bosib o'ting.

Doktor Bouganning aytishicha, basseyn operatorlari xavfsizlikni ta'minlash uchun quyidagi choralarni ko'rishlari kerak:

• Ijtimoiy uzoqlashishni engillashtirish uchun binolarga ruxsat berilgan odamlarning sonini cheklash.
• Semptomlari bo'lgan ba'zi odamlarni chetlab o'tishga yordam beradigan haroratni o'lchash (garchi yuqumli odamlarning hammasi ham isitmaga ega emas).
• Hayot jiletlari, basseyn o'yinchoqlari, gazak uchun laganlar, stullar va sochiqlarni sanitarizatsiya qilish.
• Yuz niqoblarini kiyish.

Doktor Sonpal basseyndan tashqarida yuzni yopish muhim ahamiyatga ega, ammo ularni suv ichida kiyishdan ehtiyot bo'ling, chunki nam maskalar deyarli eskiradi va nafas olishni qiyinlashtiradi.

Yuqoridagi qadamlar jamoat hovuziga tashrif buyurishni xavf-xatarsiz qilmaydi, ammo bu siz va oilangiz uchun biroz xavfsizroq bo'ladi.

2. Yozgi lagerda ehtiyot choralarini ko'ring

Bir kunlik yoki uxlab yotgan lagerda qatnashish yozning eng muhim voqeasi bo'lishi mumkin, ammo bu yil lagerlar o'zlarining oromgohlarini sog'lom saqlashlari uchun qo'shimcha choralar ko'rmoqdalar. Amerika lagerlar assotsiatsiyasi (ACA) va AQShning YMCA (Y-AQSh) a dala qo'llanmasi lagerlarga CDC xavfsizlik tavsiyalarini amalga oshirishda yordam berish.

Bundan tashqari, Merilend shtatining Baltimor shahridagi Mercy Medical Center pediatr-shifokori, tibbiyot fanlari doktori Ashanti Vudsning aytishicha, ota-onalar lager qoidalari, masalan, qancha lagerga borishni rejalashtirishlari va xavfsizlik choralari to'g'risida so'rashlari kerak.

Lagerlar dam olish paytida va kun oxirida lagerchilarning haroratini o'lchashni o'ylashlari kerak, deydi doktor Vuds. Shuningdek, ular lager mashg'ulotlarida bo'lganida, agar oila a'zolaridan birining sinovi COVID-19 ga to'g'ri kelsa, ular oilalarni ogohlantirishga undashlari kerak. Agar oila a'zolaridan birining sinovi ijobiy bo'lsa, u lagerni uyda karantin ostiga olish kerak.

3. Yozda xavfsiz sayohat qilishni rejalashtirish

Xavf ta'sirga asoslanganligi sababli, oilangiz bilan avtoulovda sayohat qilish juda ko'p begona odamlar bilan havo yoki temir yo'l sayohatidan ko'ra xavfsizroq bo'ladi, deydi doktor Boughan. Ya'ni, har bir oilada mashinaga ega bo'lish mumkin emas va har bir manzilga haydash orqali erishish mumkin emas.

Safarga ketishdan oldin oilalar quyidagi narsalarni to'plashni rejalashtirishlari kerak:

• Qo'llarni tozalash vositalari va maskalari: Agar siz avtoulovda sayohat qilsangiz, sizga benzin yoki oziq-ovqat olish uchun tanaffuslar paytida va belgilangan manzilga etib borishda sizga kerak bo'ladi. Ommaviy tranzit bilan sayohat qilishda ular yanada muhimroq. Doktor Sonpalning ta'kidlashicha, yuzi qalqonli niqoblar sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislariga xavfsizlikni saqlashga yordam berdi, ammo samolyotda sayohat qilishda har doim ham bir daraja xavf tug'diradi.
• Bir martalik qo'lqop: Bu sizning yuzingizga tegmaslik uchun foydali eslatma bo'lishi mumkin, ammo ota-onalar qo'lqoplarni echishda mikroblar bilan aloqa qilmaslik uchun farzandlari bilan to'g'ri olib tashlash usullarini o'rganishlari kerak, deydi doktor Sonpal.
• Dezinfektsiyalovchi salfetkalar: Sayohat qilishda oilalar dezinfektsiyalovchi salfetkalarni stol va stullar kabi ovqatdan oldin tozalashlari va samolyotlarda yoki poezdlarda o'tirishi kerak, deydi doktor Vuds. Xuddi shu narsa haydash paytida qilgan har qanday pit-stop uchun ham amal qiladi.
• Sohil shippaklari: Doktor Sonpal, mehmonxonada qolayotganda, boshqa jamoat joylarida olib boradigan gigiena ehtiyot choralarini ko'rishingiz va ijtimoiy masofadan uzoqlashishingizga ishonch hosil qiling. Flip-floplar dush uchun yaxshi, shuning uchun siz oyoqlaringizni to'g'ridan-to'g'ri boshqa odamlar foydalanadigan joyga qo'ymasligingiz kerak.

Doktor Vuds tashrif buyurishni rejalashtirgan hududni tadqiq qilish muhimligini qo'shimcha qiladi. Yangiliklarni tekshirib ko'rishni rejalashtirgan hududingizda COVID-19 epidemiyasi mavjud emasligini tekshiring, deydi u. Va, agar siz davlat chegaralarini kesib o'tayotgan bo'lsangiz, qaysi yo'nalishlarda karantin talab qilinishini yoki ta'tildan keyin uyga qaytishingizni unutmang.

BOG'LIQ: COVID-19 va sayohat rejalari

4. Plyajdagi xavfni minimallashtirish

Sohil bo'yida sog'lom bo'lishning kaliti - ijtimoiy masofa, deydi doktor Boughan. Oyoqlaringizni qumga tekkizish va okean shabadasini his qilish terapevtik his etishi mumkin. Quyosh botayotganda va suvga kirishda va chiqishda boshqalar bilan aloqani cheklash uchun ehtiyot choralarini ko'rishni unutmang. Plyajdagi adyolni boshqalarnikidan kamida olti metr uzoqlikda yoying va pastga tushayotganda odamlarga cho'milish uchun keng joy bering.

Doktor Boughanning ta'kidlashicha, oilalar lagerni boshqalarga yaqin joyda o'rnatmasliklari kerak. Bundan tashqari, so'nggi paytlarda ko'plab piyodalar piyodalari va plyaj shaharchalari gavjum bo'lgan, shuning uchun siz plyajdagi shahar tashqarisida ovqatlanayotganda yoki jamoat tualetidan foydalanganda, boshqalar niqob kiyib olganligiga e'tibor bering. Agar siz niqob kiysangiz, lekin ular yo'q bo'lsa, siz juda kam himoyalangansiz. Va, quyosh kremi haqida unutmang. Yuzingizning bir qismi yopilgan bo'lsa ham, siz kuyishga moyil bo'lasiz!

5. Borishdan oldin bilib oling

Yozgi istalgan manzilga borishdan oldin, mahalliy veb-sayt va ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalarni tekshirib ko'ring, u hali ham ochiq yoki koronavirusga xos qoidalar mavjudmi. COVID-19 tarqalishini sekinlashtirish yoki maskalarga talablarni qo'yish uchun ko'plab parklar yopildi. Ko'pincha, jamoat hammomlari kira olmaydi.

Yoki, agar siz barbekyuga borishni o'ylayotgan bo'lsangiz, shahar qoidalari bunday hajmdagi yig'ilishlarga ruxsat berishiga ishonch hosil qiling. Agar siz o'zingizning uyingizdan tashqarida bo'lgan odamlar bilan uchrashadigan bo'lsangiz, o'zingiz uchun qulay bo'lgan xavf darajasiga qarab, idish-tovoq, gazak yoki ichimliklaringizni o'zingiz to'plashingiz mumkin. Oldinda bir oz rejalashtirish uchrashuvni ancha xavfsiz va qulay qilishi mumkin.

BOG'LIQ: Koronavirus uchun o'zini ajratish paytida ko'chaga chiqsam bo'ladimi?

6. Ehtiyotkorlik bilan xato

Ichkarida bir necha oy yotganidan so'ng, hamma yozning ob-havosidan bahramand bo'lish uchun qichishadi. Ba'zi tadbirlar boshqalarga qaraganda xavfsizroq. Bo'sh yo'lda velosipedda o'ynash juda yaxshi. Jamoaviy sport turlari yoki jamoat o'yin maydonchalaridan foydalanish ko'proq ta'sir qilish xavfiga olib kelishi mumkin.

Ochiq havoda yakka tartibdagi mashg'ulotlar juda past xavfga ega bo'lsa-da, COVID-19 hali ham tarqalishini eslash kerak va bu yuqtirgan odamlarga yaqinligi bilan tarqaladi. Odamlar har doim ham qachon borligini bilishmasligidan, virusni yuqtirishi mumkin bo'lgan odamning yonida ekanligingizni bilish oson emas. Agar siz juda ehtiyotkorlik bilan (va gigiena) xato qilsangiz, o'zingizni va oilangizni sog'lig'ini saqlash uchun ko'proq imkoniyatga egasiz.