Qanday qilib qo'llab-quvvatlash tizimini topish onaning ruhiy salomatligini oshirishi va emizishda yordam berishi mumkin

Sog'liqni saqlash bo'yicha ta'lim

Bu Milliy emizish oyini (avgust) qo'llab-quvvatlash uchun emizishga bag'ishlangan seriyaning bir qismidir. To'liq qamrovni bu erda toping.

Agar siz yangi tug'ilgan chaqaloqni emizishda salbiy tajribaga duch kelsangiz, masalan, kam sut ishlab chiqarish yoki emizish muammolari, siz yolg'iz emassiz. Noqulay haqiqat shundaki, ko'plab ayollarda mavjud emizish bilan bog'liq muammolar haqida xabar berdi . Bu yangi tug'ilgan onaga ruhiy jihatdan soliq solishi mumkin. Ko'pgina omillar onaning nazorati ostida bo'lmaganligi sababli, e'tiborni iloji bor narsalarga qaratish yaxshidir va kuchli qo'llab-quvvatlash tizimi ro'yxatning boshida.

Qo'llab-quvvatlash hamma narsani o'zgartiradi Milliy emizish oyining bu yilgi mavzusi. Tu emizishda muvaffaqiyatga erishish uchun eng yaxshi retsepti - bu homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida o'zini yaxshi his qiladigan ona, shuningdek, yordamga muhtoj bo'lsa, uni qo'llab-quvvatlaydigan o'rnatilgan qo'llab-quvvatlash tarmog'i. Karli Snayder, tibbiyot xodimi , Nyu-York shahrida ko'payish va ayollar salomatligi bo'yicha ixtisoslashgan psixiatr.

Ko'pchiligimiz buni tushunamiz imtiyozlar emizish, dan ona va bola o'rtasidagi hissiy aloqalarni yaxshilash , chaqaloq uchun immunitetni oshirish va pasaytirilgan stavkalar diareya, ich qotishi va gastroenterit. Ro'yxat davom etmoqda va to'liq, ammo bu imtiyozlarning aksariyati chaqaloq uchundir.

Tug'ilgandan keyingi dastlabki bir necha hafta davomida bolaning sog'lig'iga e'tibor qaratiladi- vazn ortishi va muhim bosqichlarni kuzatish; ammo bu davrda onaning ruhiy salomatligi tibbiyot amaliyotchilari uchun ham e'tibor bo'lishi kerak.Tug'ilgandan keyingi onalar ruhiy muammolarga duch kelishi mumkin, ammo tug'ilishdan keyingi dastlabki bir necha hafta onaning laktatsiya tajribasi (agar u emizishni tanlasa) bilan bog'liq holda onaning ruhiy salomatligi uchun juda muhim vaqt.

BOG'LIQ : Antidepressantlar va homiladorlik

Postpartum depressiya va emizish

Emizish sizning his-tuyg'ularingizga ta'sir qiladimi? Bu oddiy javob emas. Esa tadqiqotlar onaning ruhiy salomatligi va emizish o'rtasida ijobiy bog'liqlik borligini taxmin qilish, ko'plab mutaxassislar va boshqa tadqiqotlar korrelyatsiya yanada murakkabligini aytishadi.

2011 yilda o'rganish , bir guruh tadqiqotchilar emizish tajribasi va depressiya o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganib chiqdilar. Tadqiqot natijalariga ko'ra, ayolning emizish bilan bog'liq salbiy tajribasi uning ruhiy salomatligiga sezilarli ta'sir ko'rsatgan. Tug'ilgandan keyingi birinchi haftada emizishni yoqtirmagan yoki emizish paytida og'riqni boshdan kechirgan ayollarda, tug'ruqdan keyingi depressiya xavfi emizishni osonroq kechirganlarga qaraganda yuqori bo'lgan.

Hemşirelik ba'zi bir ayollar uchun juda qiyin bo'lishi mumkin va bu umidsizlik hissi va muvaffaqiyatsizlik tuyg'usiga aylanishi mumkin,Doktor Snayder aytadi.Uning so'zlariga ko'ra, emizish va aqliy salomatlik, shu jumladan, korrelyatsiyaga ishora qiluvchi ko'plab bilvosita tadqiqotlar mavjud o'rganish bu perinatal va tug'ruqdan keyingi depressiya onaning emizishda muvaffaqiyatiga ta'sir qilishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Va bu shafqatsiz tsiklga aylanadi, chunki yaxshi niyatli hamkasb onalar, emizish bo'yicha maslahatchilar va tibbiyot xodimlari yangi tug'ilgan onalarga etishmovchilik hissiyotlarini qo'shib, ona sutining ustunligi to'g'risida tinimsiz gaplashib, ularni depressiyaga tushirishlari mumkin.

Xafa sut bilan ta'minlanishiga bevosita ta'sir qilmaydi, bu bolaning qanchalik tez-tez ovqatlanishi bilan tartibga solinadi, ammo bu yangi onalarni ichishni yoki ovqat eyishni unutishi mumkin, bu esa mumkin sut ta'minotini kamaytirish. Charchoq yoki uyquning etishmasligi, ota-onaning yordamisiz sut berishni kamaytirishi mumkin.

Yangi tug'ilgan ona bolasiga qo'shgan hissasiga qarab o'zini qadrlashni boshlashi mumkin, deydi doktor. Anxel Montfort , bilan litsenziyaga ega psixolog Onalar ruhiy salomatligi markazi . Etarlicha sut bera olmaslik, emizishda qiynalish va emizishni istamaslik shaxsiy muvaffaqiyatsizlikka uchraydi.

Jamiyat onalarni ko'krak suti bilan boqish uchun ko'rsatadigan bosim, uning o'zi ko'rsatadigan bosim bilan bevosita bog'liq, deb taklif qiladi Taryn A. Myers, psixologiya kafedrasi nomzodi, tibbiyot fanlari nomzodi. Virjiniya Ueslian universiteti .Qaysidir ma'noda biz emizishni talab qilish yo'nalishida haddan tashqari ko'p harakat qildik va har doim ham ona va bola sog'lig'ini inobatga olmaymiz, deydi u. O'ylaymanki, har bir ona va uning oilasi ovqatlanishning qaysi usuli ular uchun yaxshiroq ekanligi to'g'risida aniq qaror qabul qilishi kerak.

BOG'LIQ : Emizishda qanday depressiya dorilarini qabul qilishingiz mumkin?

Onaning ruhiy salomatligini qo'llab-quvvatlash hamma narsani o'zgartiradi

Va hammasi qo'llab-quvvatlash uchun qaytib keladi: Agar onam uyalsa va qo'llab-quvvatlamasa, u his-tuyg'ularini boshqalar bilan baham ko'rishi mumkin emas, deydi Myers. Agar u o'zini qo'llab-quvvatlayotganini his qilsa ... u kurashlari haqida gaplashishi va kerakli yordamni olishi ehtimoli ko'proq. Bu, ehtimol, u emizishni yaxshi natijalarga olib kelishini va ruhiy salomatlikning yaxshilanganligini anglatadi.

Laktatsiya safari davomida qo'llab-quvvatlaydigan va emizishni ijobiy tajribasi bo'lgan ayollar, shuningdek, aqliy salomatligini yaxshilagan bo'lishi mumkin, deydi a Buyuk Britaniyada o'qish ,ayollar sut emizishni tanlaganlariga bo'lgan ishonchni kuchaytirganligini xabar qildi.

Ko'krak suti bilan boqish va onaning ruhiy salomatligi o'rtasida o'zaro bog'liqlik bor-yo'qligiga javob juda murakkab, ammo tug'ruqdan keyingi davrda onaning yordamiga ehtiyoj, yangi tug'ilgan onalarga bosimni pasaytirish va ularning kutishlarini o'zgartirish imkoniyati muhim keyingi qadamlar kabi ko'rinadi.

Men onalarga emizishni umuman yoki hech narsa emasligini,deydi Ley Enn O'Konnor ,Xalqaro kengash tomonidan sertifikatlangan laktatsiya bo'yicha maslahatchi. Sut miqdori kam bo'lganida, men onalarga ko'krakdagi ovqatni qanday to'ldirishni ko'rsataman; ba'zi onalar uchun bu kuch beradi.

Agar siz ko'krak suti bilan boqish yoki ruhiy salomatligingiz bilan kurashayotgan bo'lsangiz, eng yaxshi narsa tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan ochiq gaplashishdir. Sizning sog'lig'ingiz siz va chaqalog'ingiz uchun juda muhimdir.