D vitamini uchun retsept qachon kerak bo'ladi?

Giyohvand moddalar haqida ma'lumot

Amerika Qo'shma Shtatlarining aksariyati tushkun ob-havo va quyoshda kamroq vaqtni boshdan kechiradigan yilning shu davri. Sog'lig'ingiz haqida gap ketganda, ko'p odamlar qishki ob-havoni gripp yoki sovuq bilan bog'lashga moyil. Ammo ko'pchiligimiz etishmayotgan, ayniqsa qishda, muhim bir ozuqa moddasi bor va bu sizning suyak sog'lig'ingizda katta rol o'ynaydi: D vitamini. .

D vitamini nima?

D vitamini kaltsiyning suyaklaringizga singib ketishi uchun zarur bo'lgan yog'da eriydigan vitamin Doktor Inna Lukyanovskiy, farmatsevtika fanlari doktori ., funktsional tibbiyot amaliyotchisi va muallifi Crohn's va Colitis Fix .

Chirag Shoh, tibbiyot fanlari doktori , Push Health-ning asoschilaridan biri quyidagilarni bayon qiladi: D vitamini - bu sekosteroid deb nomlanuvchi molekula turidir. D vitamini organizmda biologik faol bo'lib, elektrolitlar, shu jumladan kaltsiy va magniyning oshqozon-ichak traktidan so'rilishini ko'paytirishga yordam beradi.

Boshqacha qilib aytganda, sizning suyaklaringiz qila olmaydi kaltsiyni D vitaminisiz so'rib oling . Shuning uchun AQSh oziq-ovqat do'konlarida sotiladigan sigir sutining aksariyati D vitamini bilan boyitilgan, bu ajoyib kaltsiyning qancha miqdorini ovqatlardan olishidan qat'i nazar, siz uni qayta ishlash uchun etarli miqdorda D vitamini qabul qilmasangiz, suyaklaringiz yumshoq va mo'rt bo'ladi.

Nima uchun shifokor D vitaminini buyuradi?

D vitamini retseptlari ko'paymoqda. Bitta ish D vitamini etishmovchiligini tekshirish va yog'da eriydigan vitaminning keyingi retseptlari 2008-2013 yillarda etti barobardan ko'proq oshganligini aniqladi. Nima uchun bu juda katta o'sish? Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, bu ehtiyojning haqiqiy o'sishi emas, balki D vitamini etishmayotgan bemorlarning xabardorligining global o'sishi bilan bog'liq.

Xo'sh, nima uchun shifokor D vitamini qo'shimchasini buyuradi? Bir nechta sabablar bor, ammo bu vitaminning mavjudligidan boshlanadi.

D vitamini qaerdan olamiz?

D vitamini oz miqdordagi oziq-ovqat manbalaridan (jigar, yovvoyi ovlangan losos va eng kam miqdordagi boyitilgan sut) olinadi. Arielle Levitan, 1500 yil , Vous Vitamin asoschilaridan biri va muallifi Vitamin eritmasi . Uni quyosh ta'sirida olish mumkin.

Ammo ko'p odamlar oziq-ovqat yoki quyosh ta'sirida etarli D vitamini olmaydilar. Agar shunday bo'lsa, ularga D vitamini qo'shimchasini ichish kerak bo'lishi mumkin. Ba'zan odamlar kerakli narsani retseptsiz yozilgan (OTC) qo'shimchadan olishlari mumkin, ammo ko'p odamlar shifokorning retseptiga muhtoj. Dorixonalarda va dorixonalarda umumiy D vitamini qo'shimchalarini, shuningdek Drisdol va Calciferol kabi tovar qo'shimchalarini topishingiz mumkin.

D vitamini retseptini talab qiladigan tibbiy sharoitlar

D vitamini odatda gipoparatireoz uchun buyuriladi [kaltsiy etishmovchiligi, mushak kramplari va spazmlari, holsizlik va charchoqni keltirib chiqaradigan holat], deydi doktor Lukyanovskiy. Shifokorlar, shuningdek, suyakdagi kaltsiyning yo'q bo'lib ketadigan holatini osteomalaziya uchun buyurishi mumkin.

D vitamini retseptini talab qilishi mumkin bo'lgan boshqa tibbiy holatlar mavjud. Masalan, hipokalsemiya qonda kaltsiy etishmovchiligi bilan ajralib turadigan holatdir. Shifokorlar uni alfakkalsidol, kalsifediol, kalsitriol va dihidrotaxisterol deb nomlangan o'ziga xos D vitamini turlari bilan davolashadi. Alfakalsidol, kalsifediol va kalsitriol, shuningdek, buyrak diyalizi bilan og'rigan bemorlarda keng tarqalgan suyak kasalliklarining ayrim turlarini davolash uchun buyuriladi.

D vitamini etishmasligi

Bizning barcha tibbiy mutaxassislarimiz D vitamini buyurishning eng keng tarqalgan sabablaridan biri uning etishmasligi ekanligini aytishadi. Agar bemor boshdan kechirayotgan bo'lsa D vitamini etishmovchiligi belgilari suyaklarning to'kilishi, sochlarning to'kilishi, suyak va bel og'rig'i va yaralardan davolanish qiyinligi kabi, ularning tibbiy xizmat ko'rsatuvchisi D vitamini etishmovchiligini tasdiqlash uchun laboratoriya tekshiruvini buyurishi mumkin.

Qon darajasi 20 nanogramma / mililitrdan 50 ng / ml gacha D vitamini normal diapazonda qabul qilinadi sog'lom odamlar uchun. Agar laboratoriya natijalari D vitaminining past darajasi 12 ng / ml dan past bo'lsa, bu D vitamini etishmasligidan dalolat beradi.

D vitamini etishmasligi juda jiddiy. Agar qonda D vitamini miqdori juda kam bo'lsa, bu bolalarda Raxit deb ataladigan holatni keltirib chiqarishi mumkin. Raxit - kam uchraydigan kasallik. Bu bolalar suyaklarini yumshoq va egiluvchan bo'lishiga olib keladi, ba'zida kamon oyoqlarini hosil qiladi. Afrikalik amerikalik bolalar raxit bilan kasallanish xavfi yuqori.

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, kattalar D vitamini, shu jumladan suyak kasalligi osteomalaziya tufayli tibbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Ba'zi shifokorlar D vitamini qon bosimi, diabet, saraton va skleroz kabi ko'proq tibbiy sharoitlarga bog'liq bo'lishi mumkin deb o'ylashadi. Tadqiqotchilar potentsial aloqalarni o'rganmoqdalar, ammo D vitamini va ushbu holatlar o'rtasidagi munosabatni chinakam anglashimiz uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

D vitamini etishmasligi uchun alohida xavf ostida bo'lgan aholi

Lar bor D vitamini etishmovchiligiga ayniqsa zaif bo'lgan ba'zi odamlar , va ular alomatlarsiz ham retseptsiz yoki retsept bo'yicha qo'shimchalarni qabul qilishlari kerak.

• Emizgan bolalar: D vitamini inson ona sutida juda ko'p miqdorda mavjud emas va Amerika Pediatriya Akademiyasi chaqaloqlarni quyosh nurlari ostida quyosh nurlari ta'siridan saqlanishni tavsiya qiladi. Bu shuni anglatadiki, bu chaqaloqlarda D vitamini etishmovchiligi xavfi bor, ehtimol Raxit. Ular kuniga 400 xalqaro birlik (IU) D vitamini bilan xun takviyasini iste'mol qilishlari kerak.
• Keksa kattalar: Qarilikda teri D vitamini quyosh nurlaridan ozroq emiradi.
• Homilador ayollar: Homiladorlik paytida ba'zi ayollar D vitamini etishmasligi xavfini oshiradilar. Homiladorlik paytida kuniga 4000 IU D vitamini qo'shimchasini qabul qilish homiladorlik qandli diabet va erta tug'ilish xavfini kamaytirishi mumkin.
• Semirib ketgan odamlar: Ularning tanadagi yog'i ba'zi bir D vitamini bilan bog'lanib, qonga tushishini oldini oladi.
• Oshqozonni operatsiya qilgan odamlar.
• Odamlar osteoporoz , buyrak kasalligi yoki jigar kasalligi .
• Qorong'i teriga ega odamlar: Terining pigmentatsiyasining yuqori miqdori quyosh nuridan D vitamini ishlab chiqarishni qiyinlashtiradi.
• Crohn kasalligi yoki çölyak kasalligi bo'lgan odamlar: Ushbu buzilishlar tanada yog'da eriydigan vitaminni yutish uchun zarur bo'lgan yog'ni boshqarishda qiyinchiliklarga olib keladi.
• Giperparatireoz bilan kasallangan odamlar: Bu shuni anglatadiki, ularning tanasida organizmning kaltsiy darajasini boshqaradigan paratiroid gormoni juda ko'p.
• Ba'zi dorilarni iste'mol qiladigan odamlar: Xolestiramin, tutilishga qarshi dorilar, glyukokortikoidlar, OIV / OITSga qarshi dorilar va qo'ziqorinlarga qarshi dorilar kabi ba'zi dorilar tanadagi D vitamini metabolizmiga ta'sir qilishi mumkin.

D2 vitamini va D3

D vitamini aslida bir nechta shaklda bo'lishini bilasizmi? D vitaminining sog'lig'ingiz uchun eng muhim ikki shakli D2 va D3 .

D2 vitamini sifatida tanilgan ergokalsiferol D3 vitamini esa ma'lum xolekalsiferol - deydi doktor Shoh. Vitamin D2 odatda o'simlik manbalaridan kelib chiqadi, D3 vitamini odatda hayvonot manbalarida uchraydi.

Va biz bu erda faqat ovqat haqida gaplashmayapmiz. Unutmangki, odamlar ham hayvonlardir. Shunday qilib, teringiz quyoshdan yutadigan D vitamini D3 shaklidir.

Doktor Levitanning ta'kidlashicha, D vitamini qo'shimchalariga muhtoj odamlar D3 ni qabul qilishlari kerak. Bu sizning tanangizdagi D vitaminining eng faol shakli, chunki jigar D2 ni D3 ga aylantiradi. Garchi ko'pchilik odamlar D2 ni ham osonlikcha metabolizm qilishlari mumkin.

Retsept bo'yicha D vitamini nima?

Biz D vitamini retseptlari haqida juda ko'p gaplashdik. Ammo haqiqat shundaki, ko'plab shifokorlar o'zlarining bemorlariga retseptsiz D vitamini qo'shimchalarini qabul qilishni buyuradilar. Yuqori dozalar Birjadan tashqari qo'shimchalar 400 IU, 800 IU, 1000 IU, 2000 IU, 5000 IU va 10,000 IU tabletkalari va suyuq tomchilarda mavjud.

Retsept bo'yicha D vitamini yuqori dozada 50 000 IU ni o'z ichiga oladi. Ammo bizning mutaxassislarimiz ushbu dozani ko'pchilik odamlar uchun kerak emasligini aytishadi.

Doktor Levitan D vitaminini qabul qilishning eng yaxshi usuli - shaxsiy vitaminlar rejimi orqali kunlik dozani kunlik dozalash. Har bir insonga kerak bo'lgan miqdor sizning kimligingiz, yashash joyingiz, millatingiz, tibbiy muammolar va boshqa narsalarga qarab farq qiladi. D3 ning 'mega doza' retsepti bo'yicha mahsuloti bor, ularni har hafta tabletka shaklida olish mumkin. Ammo, bu o'ta og'ir holatlarda va GI singishi bilan bog'liq bo'lgan odamlardan tashqari kamdan-kam hollarda kerak (ya'ni, Kron kasalligi). Oxir oqibat ko'pchilik odamlar kuniga 800 dan 2000 IU gacha sutkalik doza bilan normal D vitamini darajasini saqlab turishlari mumkin. Buni planshet, kapsula yoki tomchi shaklida olish mumkin. Sizga kerakli narsani olishning eng yaxshi usuli - bu vitaminlarga bo'lgan ehtiyojingizni qondirish uchun shifokor tomonidan yaratilgan maxsus rejimni qo'llashdir.

D vitaminining yon ta'siri va o'zaro ta'siri

Doktor Lukyanovskiyning so'zlariga ko'ra, D vitamini qo'shimchalarining yon ta'siri quyidagilar:

• Suyak og'rig'i
• Mushaklarning zaifligi
• Bulantı, qusish yoki ich qotishi
• Qattiq tashnalik
• Tez-tez siyish
• Buyrak toshlari
• Chalkashlik yoki yo'nalishni buzish
• Og'irlikni yo'qotish yoki yomon ishtaha
• Charchoq

Doktor Lukyanovskiy D vitamini qo'shimchalari ba'zi dorilar bilan ham salbiy ta'sir qilishi mumkinligini tushuntiradi, shuning uchun ularni qabul qilishdan oldin shifokor bilan suhbatlashing, agar siz ham ushbu dorilarni qabul qilsangiz.

• Qandli diabetga qarshi dorilar
• Qon bosimiga qarshi dorilar
• Kaltsiy qo'shimchalari
• Antatsidlar
• Kortikosteroidlar , masalan, prednizon
• Og'irlikni yo'qotadigan dorilar, shu jumladan Alli (orlistat)
• Questran, LoCholest yoki Prevalite (kolestiramin)
• Tutqun dorilar, shu jumladan fenobarbital va dilantin (fenitoin)

D vitamini juda ko'p iste'mol qilish mumkin. Agar kunlik D vitamini iste'mol qilish tavsiya etilgan dietadan (RDA) oshib ketsa, D vitamini toksikligiga olib kelishi mumkin, bu qonda kaltsiyning ko'payishiga (giperkalsemiya), ko'ngil aynishi va qayt qilishga sabab bo'ladi.

Har qanday dori-darmonlarda bo'lgani kabi, D vitamini qo'shimchasini qabul qilishdan oldin, har doim retseptsiz yozilgan bo'lsa ham, sog'liqni saqlash xizmatidan doimo tibbiy maslahat olishingiz kerak. Qo'shimchalar nafaqat siz qabul qilayotgan boshqa dorilar bilan ta'sir qilishi yoki sizda mavjud bo'lgan holatlarga ta'sir qilishi mumkin, balki siz uchun D vitaminining to'g'ri dozasini ham bilishingiz kerak.