DEHB dori-darmonlari tugaganda: Maktabdan keyingi jodugarlik soatini qanday boshqarish kerak

Sog'liqni saqlash bo'yicha ta'lim

Diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilgan bolangiz (DEHB yoki qo'shimchalar) charchagan va och bo'lgan maktabdan uyga qaytadi. O'tirish va uy vazifasini boshlash vaqti kelganida, kunlik dozasi DEHB dori-darmonlari tugaydi . Epik eritmalar boshlanadi, shundan so'ng yo'lga qaytish uchun bir necha soat vaqt ketishi mumkin.

Ko'pgina ota-onalar nimani anglamaydilar: bu sizning har kungi tushingiz bo'lishi shart emas.

DEHB dori-darmonlarining tiklanishi nima?

Dori-darmon samaradorligining quyruq oxiridagi alomatlari chaqiriladi DEHB dorilarining qayta tiklanishi , yoki ba'zan shunchaki DEHB qaytishi . Doza tugashi bilan taxminan 60 daqiqa davomida bolangizda ko'rgan kuchli xatti-harakatlaringiz bu miyaning tanadan chiqadigan stimulyator dorilarga bo'lgan munosabati. Bu, odatda, qisqa muddatli DEHB dorilarida kuzatiladi, masalan Ritalin , Adderall , yoki Fokalin . Ammo, bu uzoq muddatli dori-darmonlarda ham bo'lishi mumkin.

DEHB dori-darmonlarini qanday tiklashni boshqarish

Ushbu strategiyalar qayta tiklanish effektini yumshatishda va ota-onalarga maktabdan keyingi sehr-jodu soatlarini boshqarishda yordam berishi mumkin.

1. DEHB tiklanishining sababini ko'rib chiqing.

DEHB qaytishi bolangizning tanasi stimulyatorli dori-darmonlarni juda tez qayta ishlashida yoki metabolizmida sodir bo'lganda sodir bo'ladi. Agar bolangiz tez metabolizmga ega bo'lsa, sakkiz dan 12 soatgacha mo'ljallangan dori faqat olti kishiga xizmat qilishi mumkin. Foydali ta'sirlar keyingi rejalashtirilgan dozadan oldin tugaydi va ilgari nazorat qilingan alomatlar to'satdan qaytadi, ko'pincha undan ham haddan tashqari.

Uzoq muddatli DEHB dorilariga o'xshash Adderall XR , Konsert va Vyvanse - qon oqimiga asta-sekin kirib borish uchun mo'ljallangan. Agar bolangiz qisqa muddatli ta'sir qiluvchi vositani qabul qilsa, bu Amerika bolalar va o'smirlar psixiatriyasi akademiyasi (AACAP) sizning shifokoringiz bilan ishlashni maktabdan keyingi portlashlarni keltirib chiqaradigan dori darajasining keskin pasayishiga to'sqinlik qiladigan boshqa etkazib berish tizimiga o'tishni tavsiya qiladi. Yoki, kunning ikkinchi yarmida qo'shimcha dori dozasini berish uchun maktab hamshirasi bilan ishlang, shuning uchun qamrov maktab tugashi bilan kechki soatlarda davom etadi, ammo bolalar hali ham uyga topshiriq yoki darsdan tashqari ishlarga e'tibor berishlari kerak.

2. Kechqurun DEHB belgilari uchun tabiiy vositani qo'shing.

Farzandingiz maktabdan keyingi ishlar ro'yxatiga birinchi navbatda jismoniy faollikni qo'ying .

Hozirgi kunda jismoniy mashqlar miyaning optimal ishlashi uchun foydali ekanligi, ayniqsa DEHB uchun juda muhim ekanligi to'g'risida muhim dalillar mavjud Sanford Nyukmark, MD , UCSF Osher integral tibbiyot markazining klinik dasturlari direktori va muallifi Giyohvand moddalarsiz DEHB . DEHB bilan kasallangan bemorlarimning ota-onalari menga tez-tez aytishadiki, har kuni jismoniy mashqlar qilish ularning farzandlari maktabda va uyda ishlashining mutlaq kalitidir. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki bu mashqlar stimulyatorlarni faollashtiradigan bir xil dopamin va noradrenerjik tizimlarni chaqiradi.

Jismoniy mashqlar bu sizning DEHB miyangizga beradigan eng yaxshi sovg'alardan biridir, Edvard Xellouell, tibbiyot fanlari doktori , muallifi Chalg'itishga olib boriladi rozi. Maktabdan uyga velosipedda chiqish yoki bolalarni trambolin qutisiga sakrash uchun orqa hovlisiga yuborish konsentratsiyani kuchaytirish va kognitiv ishlov berish uy vazifasiga e'tibor qaratish uchun etarli. Hech bo'lmaganda, bu sizning farzandingizga yordam berishi mumkin JSSV har kuni 60 daqiqalik aerobik faoliyat uchun tavsiya.

Farzandingizga yuqori oqsilli peshindan keyin ovqatni taklif qiling .

DEHB alomatlarini boshqarish uchun faqat dietani tanlash etarli emas, ammo ba'zi tadqiqotlar DEHB bo'lgan bolalar tarkibida triptofan miqdori kamligi, bu o'rganish va xatti-harakatni boshqarish uchun zarur bo'lgan dopamin, noradrenalin va serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi.

Ko'pgina bolalar nonushta va tushlikda juda ko'p miqdordagi qayta ishlangan uglevodlarni iste'mol qilishadi, ular tezda hazm qilinadi va natijada qonda beqaror darajadagi shakar bo'ladi, deb tushuntiradi doktor Nyukar. Har ovqatda oqsil qo'shilishi qon shakarini barqarorlashtiradi va natijada e'tibor va ish samaradorligini oshiradi.

Boshqacha qilib aytganda, olma dilimlariga yoyilgan yogurt, tvorog yoki yerfıstığı yog'i kabi oqsil bilan to'ldirilgan maktabdan keyingi gazakka ega bo'lish DEHB alomatlarini nazorat qilishga yordam beradi.

Uy vazifasini boshlashdan oldin ehtiyotkorlik bilan harakat qilib ko'ring.

Shunga o'xshash dastur yordamida bir necha daqiqalarni o'tkazing Sokin yoki mandalani bo'yash qiyin his-tuyg'ularni yumshatishi va kontsentratsiya qobiliyatini oshirishi mumkin.Ko'proq izlanishlar, hatto qisqa muddatli treninglardan so'ng, ijroiya funktsiyasini va e'tiborini kuchaytirishning ajoyib afzalliklarini topmoqda Kristofer Uillard, Psy.D. , Garvard tibbiyot maktabining psixologi va muallifi Qarshilikni oshirish .

BOG'LIQ : Vyvanse-ni uzoq umr ko'rsata olasizmi?

3. Kechki jadvalingizni o'zgartiring.

Agar siz uy vazifasini boshlaganingizda, soat 19.00 atrofida dori-darmonlarning charchaganini sezsangiz, maktabdan keyingi kun tartibini o'zgartirishga harakat qiling. Dori-darmon kuchga kirganda katta hissiyotlarni keltirib chiqaradigan yuqori konsentratsiyali vazifalarga ustuvor ahamiyat bering. Kechqurun, giperaktivlik, impulsivlik yoki e'tiborsizlikning qayta tiklanishiga ta'sir qilmaydigan qiziqarli yoki qiziqarli tadbirlarni rejalashtiring - masalan, oilaviy ravishda kechki ovqatni iste'mol qilish yoki Wii Sports-ning raqobatbardosh o'yinini o'ynash. Iloji bo'lsa, farzandingiz tizimida dori-darmonlarni qayta ishlash paytida tinchlantiruvchi muhit yarating.

4. Boshqa turdagi dorilarni sinab ko'ring.

DEHB simptomlarini davolash uchun stimulyatorlarni davolash ko'pincha buyuriladi, chunki ular ishlaydi 70-80% bolalar . Ammo ular yagona variant emas. Agar dozani va vaqtini sozlash uchun shifokoringiz bilan ishlagandan so'ng, bolangiz DEHBning haddan tashqari tiklanishini boshdan kechirayotgan bo'lsa, boshqa turdagi preparatni sinab ko'rish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

DEHBni davolash uchun FDA tomonidan tasdiqlangan uchta stimulyator bo'lmagan dorilar mavjud: Strattera , Intuniv va Kapvay . Vaholanki AACAP qaydlari , ular simptomlarni kamaytirishda unchalik samarasiz va ularni faqat stimulyatorlar ta'sir qilmasa yoki salbiy ta'sirlarga chidab bo'lmaydigan bo'lsa, sinab ko'rish kerak.

O'qituvchilarning sizning farzandingiz kun bo'yi farishtadek harakat qilgani, lekin keyin uyiga kelishi bilanoq kichkina hayvonlar qiyofasiga kirishi haqida xabarlarni eshitganingizda juda qiyin. Esingizda bo'lsin, DEHBning tiklanishi nafaqat yomon xatti-harakatlardir. Bu semptomlarni yanada kuchaytiradigan dori dozasining oxiriga reaktsiya. Va ba'zi bir kichik dozalarni o'zgartirish yoki ijodiy rejalashtirish bilan siz uyingizda tartib va ​​do'stlikni tiklashingiz mumkin (va shunday qilishingiz mumkin).