4 ta yuqori triglitseridlarni davolash usullari

Sog'liqni saqlash bo'yicha ta'lim

Yurak-qon tomir kasalliklari Qo'shma Shtatlarda erkaklar va ayollar o'limining asosiy sababidir. Amerikaliklarning deyarli yarmi (47%) yurak xastaligi uchun uchta xavf omilidan biriga ega: yuqori qon bosimi, yuqori xolesterin yoki chekish. CDC . Bu juda keng tarqalgan va xavfli muammo bo'lib, ko'plab tashkilotlar faqat Amerika yurak assotsiatsiyasidan tortib to yurakka sog'lom hayotni targ'ib qilish uchun mavjud Jahon yurak federatsiyasi . Ular odamlarni o'z qalblarini himoya qilishga undaydi va boshqalarni (oila, do'stlar, hamkasblar) xuddi shunday qilishga ilhomlantiradi. Yaxshi xabar shundaki, sog'liq uchun bitta tahlikani davolash mumkin. Triglitseridlarni davolashning ko'plab yuqori usullari mavjud (va oldini olish) - statinlardan qo'shimchalarga qadar.

Yuqori xolesterin ta'sir qiladi 102 milliondan ortiq amerikalik . Ushbu holat bilan bog'liq alomatlar bo'lmasa-da, bu sizning yillik jismoniy holatingizda muntazam ravishda kuzatib boriladi. To'liq qonda xolesterin testi (aks holda lipoprotein yoki lipid profili deb ataladi) har bir dekilitr qon uchun miligramlarda o'lchangan xolesterin miqdorining har xil turlarini (mg / dL) ta'minlaydi. U kuzatadigan bitta xolesterin triglitserid darajasidir.

Triglitseridlar nima?

Triglitseridlar - bu yog 'turi va tanangizdagi eng keng tarqalgan yog' turi, deydi Roshini Malaney, DO, kengash tomonidan sertifikatlangan kardiolog Manxetten kardiologiyasi Nyu-York shahrida. Xolesterolga o'xshash triglitseridlar jigarda ishlab chiqariladi va ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida, shu jumladan sariyog ', margarin va yog'larda, shuningdek boshqa yuqori yog'li yoki yuqori uglevodli ovqatlarda mavjud. Biz qo'shimcha kaloriya iste'mol qilsak,tanasi foydalanishga hojat yo'q bo'lgan kaloriyalarni triglitseridlarga aylantiradi, keyinchalik ular yog 'hujayralarida saqlanadi, deya qo'shimcha qiladi u.

Yuqori triglitseridlarga nima kiradi?

Ga binoan MedlinePlus (veb-sayt tomonidan quvvatlanganAmerika Qo'shma Shtatlarining Milliy tibbiyot kutubxonasi), qon miqdori 150 mg / dL dan kam bo'lgan triglitseridlarning normal darajasiga tushadi, ammo undan yuqori bo'lgan narsagipertrigliseridemiya- yurak xastaligi xavfini oshirishi mumkin. Ko'tarilgan triglitseridlar diabetning juda erta belgisi bo'lishi mumkin, deydi Kristin Tomas, tibbiyot fanlari kengashi tomonidan tasdiqlangan internist va asoschilaridan biri. Foxhall tibbiyoti Vashingtonda, DC (U tezkor triglitserid miqdori qo'shimcha tekshiruvni, shu jumladan och qonda shakar va gemoglobin A1c ni talab qiladi).

Juda yuqori triglitseridlar - qon miqdori 500 mg / dL dan yuqori bo'lganligi irsiy kasallik tufayli bo'lishi mumkin va pankreatit xavfini oshirishi mumkin, shu jumladan yurak xastaligi, shu jumladanateroskleroz (tomirlarning qattiqlashishi), doktor Tomas,hammuallifi Siz qon tomirini oldini olishingiz mumkin ,tushuntiradi. Buni yolg'iz yoki metabolik sindrom, gipotireoz, jigar yog 'kasalligi va buyrak kasalliklari kabi ko'plab boshqa holatlar bilan birgalikda ko'rish mumkin.Malaney deydi.

Triglitseridlar darajasi jadvali

Sizning triglitserid darajangiz me'yoridami? Ushbu triglitseridlar darajasi jadvaliga murojaat qiling.

Xavf darajasi	Triglitserid darajasi
Oddiy	Dekilitr uchun 150 milligramdan kam (mg / dL)
Chegarasi baland	150 dan 199 mg / dL gacha
Yuqori	200 dan 499 mg / dL gacha
Juda baland	500 mg / dL yoki undan yuqori

Yuqori triglitseridlarga nima sabab bo'ladi?

Yog'li va / yoki uglevod miqdori yuqori dietani iste'mol qilishdan tashqari, boshqa turmush tarzi omillari yuqori triglitseridlarni, xususan ortiqcha vazn, kam harakatlanish, ortiqcha spirtli ichimliklar va chekishni keltirib chiqarishi mumkin.DoktorMalaneyba'zi bir tug'ruq nazorat qilish tabletkalari, beta blokerlar, antipsikotik dorilar va kortikosteroidlar kabi ba'zi dorilarning yon ta'siri bo'lishi mumkin.

Triglitseridlarni qanday pasaytirish kerak

Teri va turmush tarzini o'zgartirish kabi bir qator tabiiy yuqori triglitseridlarni davolash usullari mavjud, ular bo'yicha shifokor avval retseptlardan oldin sinab ko'rishni tavsiya qilishi mumkin.

Parhez

Triglitseridlar biz iste'mol qiladigan ovqatdan kelib chiqadi va tabiiy ravishda jigarda uchraydi. Omega-3ga boy ko'p miqdordagi tolaga boy oz miqdordagi shakar, kam uglevodli parhez iste'mol qilish yordam beradi.

Triglitseridlarni tushirish uchun eng yaxshi qanday ovqatlar mavjud?

O'rta er dengizi parhezidan qo'llanma sifatida foydalaning. Quyidagi kabi ovqatlarni qidiring:

• omega-3 ga boy baliqlar (masalan, losos, sardalya, orkinos, halibut)
• jo'xori uni
• dukkaklilar
• yong'oq
• sabzavotlar
• meva
• sabzavotlar
• to'liq donalar

Iloji bo'lsa, zaytun moyini sariyog 'yoki cho'chqa yog'i bilan almashtiring. Oq o'rniga jigarrang guruch kabi oddiy uglevodlar o'rniga murakkablikni tanlang. Shakar iste'molini cheklang. Trans va to'yingan yog'lardan saqlaning.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish

Ba'zilar triglitseridlarni tushirish uchun spirtli ichimliklardan butunlay voz kechishni maslahat berishadi, ayniqsa sizning darajangiz juda yuqori bo'lsa. Xolesterol miqdori cheklangan bo'lsa, iste'molni kamaytirish yordam berishi mumkin.

Mashq qilish

Og'irlikni yo'qotish yog'da saqlanadigan triglitseridlarni yo'q qilishga yordam beradi. Jismoniy faollikni oshirish - bu boshlashning ajoyib usuli.

Yuqori triglitseridlarni davolash usullari

Agar hayot tarzini o'zgartirish triglitserid miqdorini pasaytirmasa, shifokor sizga quyidagi to'rtta retseptdan birini berishi mumkin:

1. Statinlar

Kabi statinlar Atorvastatin yoki Rosuvastatin , odatda yuqori xolesterin miqdorini davolash uchun ishlatiladigan dorilar, shuningdek, yurak-qon tomir kasalliklari uchun boshqa xavf-xatarlar, Dr.Malaney deydi. U qo'shimcha ravishda ushbu dorilarni tushuntiradijigarda xolesterin miqdorini kamaytirish bilan ishlash va ma'lum dozalarda triglitserid miqdorini 50 foizga kamaytirish mumkin.Doktor Tomas, yangi va kuchli statinlar bilan LDL (yomon xolesterin) va triglitserid maqsadlariga erishish mumkin.

Bundan ham dalda beruvchi: 2018 yil dekabr oyida e'lon qilingan ilmiy bayonotga ko'ra Amerika yurak assotsiatsiyasi , sstatinlardan olingan ideal effektlar kamdan-kam uchraydi va ularning foydasi har qanday xavfdan ustundir.

BOG'LIQ: Statinlarning yon ta'siri haqida ko'proq o'qing

2. Niasin

Vitamin B3 deb ham ataladi, natsin triglitseridlarni qondan tozalashini ko'paytirganda, yog 'tarkibidagi erkin yog' kislotalarining ajralishini blokirovka qilib kamaytirishi mumkin.Malaney tushuntiradi.Bundan tashqari, u HDL (yaxshi) xolesterin darajasini va LDL (yomon) xolesterol miqdorini oshirishi mumkin, shuning uchun u odatda yurak kasalligi va yuqori xolesterolga ega kattalar uchun ishlatiladi, deydi u.

Doktor Tomasning ta'kidlashicha, bemorlar natsin o'rniga statinlarni afzal ko'rishadi, chunki statinlar ko'proq bardoshlidir. Vanatsinning statinga nisbatan foydasi yo'q, deydi u.

3. Omega-3 yog 'kislotalari

Baliq yog'i tabletkalari—Kuniga 2 gramm - triglitserid miqdorini 30 foizgacha kamaytirgani isbotlangan, Dr.Malaney deydi.Ushbu tabletkalar triglitseridlarning jigardan chiqarilishini inhibe qilish va triglitseridlarni qondan tozalaydigan fermentni stimulyatsiya qilish orqali ishlaydi, deydi u. DoktorMalaney buni qo'shimcha qiladikabi retsept bo'yicha baliq yog'i preparatlari Lovaza , ko'p miqdordagi retseptsiz qo'shimchalarga qaraganda faol yog 'kislotalarini o'z ichiga oladi.

4. Fibratlar

Kabi dorilarkabi Fenofibrat va Gemfibrozil , triglitserid miqdorini baliq yog'i tabletkalariga o'xshash tarzda kamaytirishi mumkin. Fibratlar jigarda VLDL ishlab chiqarishni kamaytiradi (triglitseridlarni tashiydigan qonda aylanadigan zarracha), triglitseridlarni qondan chiqarishni tezlashtirganda, Dr.Malaney tushuntiradi. Biroq, u ushbu dori bilan kasallangan bemorlarga buyurilmasligi kerakligini ogohlantiradibuyrak yoki jigarning og'ir kasalligi.

Retsept bo'yicha chegirma kartasi