Asosiy >> Salomatlik >> Mashg'ulot: vazn yo'qotish uchun yoga oqimi

Mashg'ulot: vazn yo'qotish uchun yoga oqimi



O'ynang

Kilo yo'qotish uchun yoga | Yog 'yoqish mashqlari | Adrien bilan yogaKilogrammni yo'qotish uchun 40 daqiqali yoga sizni nafaqat qorin bo'shlig'ingiz, balki sizning ongli yadroingiz bilan birlashtirishga mo'ljallangan. Adrien bilan ushbu maxsus amaliyot yordamida nafas oling, kuch to'plang, qorin yog'ini tonlang, kaloriyalarni yoqing, detoksifikatsiya qiling, ovqat hazm qilishni yaxshilang va sog'lom sog'lom belni qo'llab -quvvatlang! - - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

Bu 40 daqiqalik yog 'yoqadigan mashg'ulot videosi sizning yuragingizni pompalaydi va barcha mushaklaringizni ishga soladi. Yoga o'qituvchisi va 29 kunlik ijodkor Adrien tomonidan uyushtirilgan va namoyish etilgan Yoga -ni qayta ishga tushiring tajriba.






Yoga yordamida vazn yo'qotishingiz mumkinmi?

Ha, albatta. Yoga har xil, har xil uslub va formatga ega, lekin u har doim stressdan xalos bo'lishga yordam beradi. Yoga tanamizdagi stress gormonlarini (kortizol) kamaytirishi haqida biz ko'plab ilmiy tadqiqotlar orqali bilamiz. Doimiy ravishda ko'tariladi kortizol darajasi tanangizni yog'ni saqlash va vaznni ushlab turish uchun signal bering.



Kaloriyalarni yoqish va aqliy mashqlar uchun Vinyasa, Power Yoga yoki Ashtanga kabi aerobik yoga turlaridan birini tanlang. Bir soat yoki 90 daqiqalik mashg'ulotda siz kaloriyalarni yoqasiz, egiluvchanlikka ega bo'lasiz va butun tanangizda mushaklar kuchaytirasiz.


Ko'proq o'qing

Og'irlikni yo'qotmoqchimisiz? Sizning dietangizga bugun qo'shiladigan 5 ta superfood



Ko'proq o'qing

MAKE: mashg'ulotdan keyingi eng yaxshi sog'lom atirlar

Ko'proq o'qing



VIDEO: Abs uchun eng yaxshi mashq

Ko'proq o'qing

Qanday meditatsiya sizga dietasiz vazn yo'qotishga yordam beradi