Asosiy >> Salomatlik >> G'or odamlari dietasi: Paleo va boshqalar

G'or odamlari dietasi: Paleo va boshqalar



O'ynang

Paleo va Primal o'rtasidagi farq nima va qaysi biri yaxshiroq?Bu epik munozara ... yoki yo'qmi? Paleoga borish kerakmi yoki Primalga borish kerakmi? Va aslida farq nima? paleoflourish.com/paleo-vs-primal Bu mashhur, lekin noto'g'ri tushunilgan mavzu. Va bu juda muhim, chunki qabul qilingan farqlarning ba'zilari dietaning/turmush tarzining u yoki bu haqida noto'g'ri tasavvuridir. Savollaringiz bo'lsa yoki…2013-08-23T02: 06: 08.000Z

'G'or odamidek ovqatlanishga' yoki paleolit ​​davridagi ovqatlanish rejasiga katta qiziqish bor, lekin bularning barchasidan haqiqiy farq nima?






Paleo, ibtidoiy, tosh davri, g'or odami va paleolit ​​davri

Agar siz haddan tashqari, dietali dieter bilan gaplashmasangiz, bu dietalarning barchasi asosan bir xil bo'ladi. Asl nusxada ba'zi farqlar mavjud bo'lsa -da Paleo va Primal dietasi , bu dietalarning ikkalasi ham vaqt o'tishi bilan yangi tadqiqotlar va tadqiqotlar asosida rivojlandi.



Paleo dietasi g'oyasi 1970 -yillarda boshlangan, ammo ko'p odamlar bunga ishonishadi Loren Kordin , professor va olim, bugungi kunda dietaning eng taniqli tarafdorlaridan biri. Primal dietasi tomonidan yaratilgan Mark Sisson , muallifi Asosiy reja .

Men mukofotga sazovor bo'lgan Jorj Bryantdan so'raganimda Paleo oshpaz va oshpazlik kitobi muallifi, g'or odamlarining turli xil parhezlari haqida o'z fikrini bildirish uchun shunday degan edi:

Paleo va asosiy dietalar o'rtasidagi farq so'nggi bir necha yil ichida sezilarli darajada o'zgardi. Haqiqatan ham aniq chiziq yo'q, bu bir nechta g'oyalar haqiqat bo'lib qoladigan tumanli ramka. Oddiy odamlarga xom yoki achitilgan sut mahsulotlari kiradi. Ko'pchilik paleolarda sut mahsulotlari umuman yo'q, ba'zida ba'zilar o't bilan yog'langan yog'ni ishlatishadi, aks holda bunga yo'l qo'yilmaydi.



Boshqa farq - bu shirinliklar retseptlar va ichimliklarga qo'shilishi. Paleo odamlari biroz qattiqqo'l bo'lishga moyil bo'lib, har ikkala dietada ham ko'p uchraydigan sabzavotlar, go'sht, baliq, parranda go'shti, vaqti -vaqti bilan meva, yong'oq va urug'larni iste'mol qilishga qaratilgan. Boshlang'ich odamlar vaqti -vaqti bilan quyuq shokoladga ega bo'lib, oz miqdorda so'ya beradi va oz miqdorda qizil sharob, oq kartoshka va guruch iste'mol qiladi.

Yuqoridagi video Paleo hayoti sizga Primal va Paleo dietalaridagi o'xshashliklar va ozgina farqlar haqida uzoqroq tushuntirish beradi.


Ko'proq o'qing



O'nlab mazali taomlarni tayyorlash uchun Paleo taomlari ro'yxati

Ko'proq o'qing

Caveman dietasida? Siz uchun paleo tomonidan tasdiqlangan taomlar ro'yxati



Ko'proq o'qing

Og'irlikni yo'qotmoqchimisiz? Sizning dietangizga bugun qo'shiladigan 5 ta superfood